10 benefici per la salute del dente di leone
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Contrariamente alla credenza popolare, i denti di leone non sono solo fastidiose erbacce da giardino. Possono avere alcuni benefici per la salute.
In effetti, le persone hanno usato la pianta per aiutare a curare i disturbi per diversi secoli. In questo articolo, scopri di più sul dente di leone e 10 dei suoi possibili benefici per la salute.
Copriamo anche come usarlo e possibili effetti collaterali.
Cos'è il dente di leone?
Il dente di leone è una pianta con fiori gialli.Taraxacum officinale è la varietà più comune di questa pianta e cresce in molte parti del mondo.
I botanici considerano i denti di leone delle erbe. Le persone usano le foglie, il gambo, il fiore e la radice del dente di leone per scopi medicinali.
10 possibili benefici per la salute
I potenziali benefici del dente di leone includono:
1. Fornire antiossidanti
Gli antiossidanti agiscono per neutralizzare gli effetti nocivi dei radicali liberi. Il corpo umano produce naturalmente radicali liberi, ma provocano danni accelerando l'invecchiamento o la progressione di alcune malattie.
I denti di leone contengono beta-carotene, un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni. La ricerca mostra che i carotenoidi come il beta-carotene svolgono un ruolo fondamentale nella riduzione del danno cellulare.
Il fiore del dente di leone è anche ricco di polifenoli, che sono un altro tipo di antiossidante.
2. Ridurre il colesterolo
I denti di leone contengono composti bioattivi che possono aiutare a ridurre il colesterolo di una persona.
Uno studio del 2010 ha esaminato gli effetti del consumo di tarassaco nei conigli. I suoi risultati hanno scoperto che la radice e la foglia del dente di leone potrebbero aiutare a ridurre il colesterolo negli animali che seguono una dieta ricca di colesterolo.
Un altro studio sui topi ha scoperto che il consumo di tarassaco ha ridotto il colesterolo totale e i livelli di grasso nel fegato. I ricercatori hanno concluso che il dente di leone potrebbe un giorno aiutare a curare la steatosi epatica non alcolica correlata all'obesità.
Tuttavia, sono necessari test sugli esseri umani per determinare quanto sia efficace il dente di leone per abbassare il colesterolo.
3. Regolazione della glicemia
Ci sono alcune prove che suggeriscono che i denti di leone contengono composti che possono aiutare a regolare la glicemia.
Nel 2016, alcuni ricercatori hanno proposto che le proprietà antiiperglicemiche, antiossidanti e antinfiammatorie del dente di leone possano aiutare a trattare il diabete di tipo 2. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per fare affermazioni definitive.
4. Ridurre l'infiammazione
Alcuni studi indicano che estratti e composti di tarassaco possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo.
In uno studio del 2014, i ricercatori hanno scoperto che le sostanze chimiche presenti nei denti di leone hanno avuto alcuni effetti positivi sulla riduzione delle risposte infiammatorie.
Hanno condotto lo studio su cellule e non su partecipanti umani, il che significa che sono necessari ulteriori studi per concludere che il dente di leone riduce l'infiammazione nel corpo umano.
5. Abbassare la pressione sanguigna
Ci sono poche ricerche per supportare l'uso del dente di leone per abbassare la pressione sanguigna.
Tuttavia, i denti di leone sono una buona fonte di potassio. Esistono prove cliniche che dimostrano che il potassio può aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
Ad esempio, la ricerca ha scoperto che le persone che assumevano un integratore di potassio hanno visto una riduzione della pressione sanguigna, soprattutto se avevano già la pressione alta.
6. Aiutare la perdita di peso
Alcuni ricercatori hanno proposto che il dente di leone possa aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Questo si basa sulla capacità della pianta di migliorare il metabolismo dei carboidrati e ridurre l'assorbimento dei grassi.
Un piccolo studio sui topi ha scoperto che l'acido clorogenico, una sostanza chimica presente nei denti di leone, può aiutare a ridurre l'aumento di peso e la ritenzione lipidica. Tuttavia, mancano prove forti a sostegno di questa affermazione.
7. Ridurre il rischio di cancro
Alcune ricerche limitate, ma positive, hanno indicato che il dente di leone può aiutare a ridurre la crescita di alcuni tipi di cancro.
Finora, gli studi hanno esaminato l'impatto del dente di leone sulla crescita del cancro nelle provette e hanno scoperto che può aiutare a rallentare la crescita del cancro del colon, del pancreas e del fegato.
Uno studio che esamina la crescita del cancro in una provetta ha determinato che l'estratto di dente di leone può aiutare a ridurre la crescita del cancro al fegato.
Tuttavia, come per altri potenziali benefici, sono necessarie ulteriori ricerche per mostrare quanto possano essere efficaci i denti di leone come parte del trattamento del cancro.
8. Rafforzare il sistema immunitario
Ci sono prove crescenti che suggeriscono che i denti di leone possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario.
I ricercatori hanno scoperto che i denti di leone mostrano proprietà sia antivirali che antibatteriche. Ad esempio, uno studio del 2014 ha scoperto che i denti di leone aiutano a limitare la crescita dell'epatite B nelle cellule umane e animali nelle provette.
Tuttavia, ora sono necessarie ulteriori ricerche per determinare l'impatto dei denti di leone sul sistema immunitario.
9. Favorire la digestione
Alcune persone usano il dente di leone come rimedio tradizionale per la stitichezza e altri problemi di digestione.
Uno studio sulla digestione animale ha indicato che alcune sostanze chimiche presenti nei denti di leone hanno contribuito a migliorare il sistema digestivo.
Lo studio ha visto una riduzione della resistenza del cibo che si sposta nell'intestino tenue dei roditori. Ora è necessaria la ricerca sugli esseri umani per testare risultati simili.
10. Mantenere la pelle sana
Alcune ricerche indicano che il dente di leone può aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole.
La luce ultravioletta (UV) provoca notevoli danni alla pelle e contribuisce all'invecchiamento cutaneo. Uno studio del 2015 sulle cellule della pelle in una provetta ha scoperto che il dente di leone potrebbe ridurre l'impatto di un tipo di luce UV dannosa.
Proteggere la pelle dai danni dei raggi UV può aiutare una persona a sembrare più giovane più a lungo. La ricerca sugli esseri umani è necessaria per verificare questi risultati.
Integratori e dosaggio
Le foglie di tarassaco sono talvolta presenti nelle insalate, ma non sono ampiamente disponibili in tutte le aree. La raccolta dei denti di leone in un cortile non è sicura a causa della potenziale presenza di pesticidi o escrementi di animali.
Tuttavia, è possibile ottenere integratori di tarassaco o tè e caffè infusi con radice di tarassaco. La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha riconosciuto il dente di leone come generalmente sicuro da includere nei prodotti alimentari.
I dati sulle dosi sicure degli integratori di tarassaco sono limitati. Simile ad altri integratori, la sua potenza ed efficacia possono variare ampiamente tra i produttori.
Gli integratori di tarassaco possono causare reazioni allergiche in alcune persone. Le persone non dovrebbero usare integratori di tarassaco se sono sensibili ai denti di leone o ad altre piante, come ambrosia, margherite, crisantemi o calendule.
Le persone che provano integratori dovrebbero seguire le istruzioni sul flacone per le dosi consigliate e parlare sempre con un medico prima di prenderli.
Porta via
I denti di leone hanno molti potenziali benefici per la salute. Tuttavia, molte delle affermazioni richiedono ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia del dente di leone negli esseri umani.
I denti di leone sono ricchi di sostanze nutritive e potrebbero essere un'aggiunta salutare alla dieta di una persona o agli integratori giornalieri. Come con qualsiasi integratore, è meglio parlare con un medico prima di prenderli per discutere i possibili rischi e le interazioni con altri farmaci.
Gli integratori di tarassaco sono disponibili in alcuni negozi di alimenti naturali e online. Le persone possono anche acquistare il tè alla radice di tarassaco.
