5 modi naturali per ridurre le dimensioni del seno
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I seni sono disponibili in una vasta gamma di forme e dimensioni. Non c'é giusto o sbagliato. Per alcune persone, tuttavia, il seno grande può intralciare la vita quotidiana.
Ci sono alcune prove che le taglie grandi della coppa del reggiseno sono correlate al dolore alle spalle e al collo. Le persone potrebbero anche voler ridurre le dimensioni del seno per ragioni estetiche o psicologiche.
La genetica, il peso corporeo e l'età possono influenzare le dimensioni del seno. Anche i cambiamenti ormonali dovuti a gravidanza, farmaci o problemi alla tiroide possono avere un impatto.
In questo articolo, esaminiamo una serie di metodi naturali che le persone possono provare che possono ridurre le dimensioni del seno o l'aspetto delle dimensioni del seno.
Metodi naturali per ridurre le dimensioni del seno
È possibile ridurre le dimensioni del seno con l'esercizio fisico e cambiamenti nella dieta.
Ci sono alcune opzioni naturali che possono ridurre le dimensioni del seno senza intervento chirurgico. I seni contengono principalmente grasso, quindi le strategie che riducono il grasso corporeo complessivo possono funzionare bene.
Il metodo giusto per ridurre le dimensioni del seno dipende dalla salute generale di una persona e dal motivo del seno grande, che potrebbe includere condizioni ormonali o obesità.
Le persone preoccupate per la salute del seno potrebbero voler vedere il proprio medico prima di apportare cambiamenti significativi allo stile di vita.
I seguenti rimedi naturali possono aiutare a ridurre le dimensioni del seno:
1. Dieta
I seni sono per lo più costituiti da tessuto adiposo o grasso. Perdere grasso corporeo può ridurre le dimensioni del seno di una persona.
Le persone possono perdere grasso corporeo consumando più calorie di quelle che mangiano e seguendo una dieta salutare. Una dieta ipocalorica e altamente nutriente può aiutare indirettamente a ridurre il tessuto mammario.
Concentrati sul consumo di cibi ricchi di nutrienti a basso contenuto di calorie. Frutta, verdura, pesce grasso, come il salmone e carni magre, come il pollo alla griglia, possono aiutare una persona a sentirsi piena pur continuando a sostenere una sana perdita di peso.
Le persone che allattano o sono incinte dovrebbero parlare con un medico o un'ostetrica prima di provare a perdere peso.
2. Esercizio
Come la dieta, l'esercizio fisico può aiutare una persona a perdere grasso corporeo, il che potrebbe anche aiutare a ridurre le dimensioni del seno nel tempo.
Molte persone credono erroneamente che esercizi mirati possano bruciare i grassi in un'area specifica. Mentre flessioni e altri esercizi per il torace tonificano i muscoli delle braccia e del torace, non rimuoveranno direttamente il grasso dal seno stesso.La chiave è bruciare i grassi in tutto il corpo.
Gli esercizi cardiovascolari che aumentano la frequenza cardiaca di una persona sono molto efficaci per bruciare i grassi. A seconda dei fattori di salute e forma fisica, le persone possono provare a correre, nuotare o fare camminate veloci.
3. Ridurre gli estrogeni
L'estrogeno gioca un ruolo chiave nello sviluppo del tessuto mammario. Quindi contrastare l'eccesso di estrogeni potrebbe ridurre le dimensioni del seno, specialmente nelle persone con squilibri ormonali.
I contraccettivi ormonali contengono estrogeni e progesterone e possono far crescere il seno di una persona. L'effetto di solito scompare di nuovo quando la persona smette di prendere il farmaco.
Scopri di più su come il controllo delle nascite può aumentare le dimensioni del seno qui.
Alcune ricerche suggeriscono che una persona può ridurre i livelli di estrogeni nel corpo attraverso cambiamenti nella dieta.
Ad esempio, studi sugli animali suggeriscono che gli integratori di semi di lino possono aiutare a regolare i livelli di estrogeni riducendo l'espressione di estrogeni nelle ovaie. Il seme di lino può anche proteggere il cuore, ridurre il rischio di cancro e prevenire l'infiammazione.
Tuttavia, ci sono poche prove sui rimedi naturali per ridurre gli estrogeni nel corpo. Le persone potrebbero voler parlare con il proprio medico di farmaci per abbassare gli estrogeni.
4. Vincolante
La rilegatura prevede l'avvolgimento del materiale attorno al seno per appiattirlo. Non ridurrà il tessuto mammario né impedirà al seno di crescere, ma legarsi può aiutare il seno a sembrare più piccolo e può far sentire una persona più a suo agio. Parla con un medico del modo più sicuro per usare un raccoglitore.
Le persone possono trovare raccoglitori nei negozi online.
5. Cambia reggiseno
Un reggiseno non può cambiare in modo permanente le dimensioni del seno, ma i reggiseni minimizer possono creare l'illusione di un seno più piccolo. Questi reggiseni cambiano la forma del seno per far sembrare il seno più piatto e più alto sul petto.
Alcuni reggiseni minimizer offrono anche cinghie più di supporto, che possono ridurre il dolore alla schiena e al collo.
Trovare un reggiseno di supporto e ben aderente può migliorare significativamente i livelli di comfort di una persona. Molti negozi offrono servizi gratuiti di vestizione del reggiseno. Cambiare semplicemente i reggiseni può ridurre parte del dolore associato al seno grande.
Ridurre le dimensioni del seno dopo la gravidanza
Il seno di una persona tende a crescere durante la gravidanza e rimane grande durante l'allattamento. L'aumento delle dimensioni è particolarmente evidente nelle prime settimane dopo il parto, poiché la fornitura di latte materno si sta ancora regolando.
Insieme alla produzione di latte e agli effetti ormonali, le persone aumentano anche il grasso corporeo durante la gravidanza, alcuni dei quali si depositano nel tessuto mammario.
Molte persone scoprono che il loro seno si restringe lentamente mentre perdono peso durante la gravidanza, e altri scoprono che il loro seno rimane leggermente più grande dopo aver avuto un bambino.
Le persone possono provare i metodi di cui sopra per ridurre le dimensioni del seno durante la gravidanza e l'allattamento. Parla con un medico di eventuali dubbi che sorgono.
Sommario
I seni grandi possono essere un inconveniente o una fonte di dolore significativo. Alcuni metodi naturali possono aiutare una persona a ridurre le dimensioni del seno, come perdere peso e seguire una dieta salutare. Indossare reggiseni e leganti specifici può ridurre l'aspetto del seno.
Quando i rimedi naturali non aiutano, una persona può considerare di parlare con il proprio medico di un intervento chirurgico di riduzione del seno. Un sondaggio su piccola scala del 2012 su persone che hanno subito un intervento chirurgico di riduzione del seno ha rilevato che oltre il 95% si è dichiarato soddisfatto dei risultati.
Parlare delle dimensioni del seno può essere un argomento emotivo a causa delle idee sociali e culturali sul significato del seno e su come le persone dovrebbero sentirsi riguardo al proprio seno. I medici comprendono le sfide che le persone con un seno molto grande spesso affrontano e possono aiutare. Le persone che hanno problemi di dimensioni del seno dovrebbero parlare con un fornitore di fiducia.
