Benefici dell'estrazione dell'olio con olio di cocco
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L'estrazione del petrolio è un rimedio popolare naturale indiano che prevede il fruscio dell'olio in bocca. È diventato sempre più popolare in altre regioni per i suoi presunti benefici per la salute.
L'estrazione di olio con olio di cocco è facile da inserire in una normale routine di salute orale. L'olio di cocco è disponibile nei negozi di alimentari e online e le persone non hanno bisogno di ingredienti aggiuntivi.
In questo articolo, scopri cos'è l'estrazione dell'olio, come eseguire l'estrazione dell'olio con l'olio di cocco e sui possibili benefici e rischi.
Cos'è l'estrazione del petrolio?
L'estrazione di olio è una routine di salute orale che prevede il fruscio di olio in bocca in modo simile al collutorio, ma per un periodo molto più lungo.
L'olio di cocco è un olio altamente assorbibile con numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione dell'infiammazione e la lotta ai batteri nocivi. È anche commestibile, quindi presenta pochi rischi per l'uso orale.
La maggior parte dei sostenitori dell'estrazione del petrolio consiglia di far scorrere un cucchiaio di olio in bocca per 15-20 minuti per ridurre i batteri nocivi nella bocca e sui denti.
Benefici
I vantaggi dell'estrazione dell'olio con olio di cocco possono includere:
Uccidere i batteri nocivi in bocca
La bocca contiene centinaia di batteri, alcuni dei quali sono dannosi e possono causare carie, alitosi e malattie gengivali.
Secondo uno studio del 2016 su 60 partecipanti, l'estrazione del petrolio può ridurre il numero di batteri presenti nella saliva e può aiutare a sostenere una corretta igiene orale. Gli autori hanno affermato che l'olio di cocco era un'alternativa sicura alla clorexidina, che è un ingrediente di alcuni collutori.
Ridurre l'alitosi
L'alitosi è generalmente dovuta a scarsa igiene orale, rivestimento della lingua, infezioni o malattie gengivali dovute all'accumulo di batteri.
Secondo uno studio del 2011, l'estrazione del petrolio può essere un'efficace alternativa naturale per l'alitosi e può funzionare così come il trattamento tradizionale con clorexidina.
Prevenire la carie
Le carie derivano dalla carie dovuta all'accumulo di batteri, alla scarsa igiene orale e al consumo eccessivo di zucchero.
La placca può anche causare carie formando uno strato di batteri, saliva e particelle di cibo sui denti che possono danneggiare lo smalto.
Secondo una ricerca del 2016, l'estrazione del petrolio può ridurre il numero di batteri nocivi nella bocca, forse aiutando a prevenire la carie. Oltre allo spazzolamento e al filo interdentale, questo può essere un altro modo per ottenere una salute orale ottimale.
Ridurre l'infiammazione e migliorare la salute delle gengive
I batteri nella placca possono portare alla gengivite, che è una comune malattia gengivale caratterizzata da gengive rosse, gonfie e infiammate che sanguinano facilmente.
La ricerca suggerisce che l'olio di cocco può ridurre l'infiammazione. Ciò può giovare alla salute orale e all'infiammazione della bocca.
Secondo un piccolo studio del 2015, l'estrazione di olio con olio di cocco ha ridotto la placca e potrebbe aiutare a prevenire la gengivite indotta dalla placca.
Sbiancamento dei denti
Sebbene non ci siano prove scientifiche per confermare che l'estrazione di olio possa sbiancare i denti, prove aneddotiche suggeriscono che potrebbe eliminare le macchie dalla superficie dei denti. C'è poco rischio nel provare a sbiancare i denti in questo modo.
Rischi e considerazioni
Non è sicuro per le persone con allergie alle noci di cocco o all'olio di cocco provare questa tecnica. Altrimenti, non ci sono rischi noti per l'estrazione del petrolio con l'olio di cocco.
L'estrazione dell'olio non sostituisce lo spazzolamento dei denti, il filo interdentale e altre tecniche di igiene orale.
Come fare un oil pull
Per fare un oil pull con olio di cocco, metti un cucchiaio di olio di cocco in bocca. Chi non ama il sapore dell'olio di cocco può usare altri oli, come l'olio di sesamo o l'olio d'oliva.
Siedi in posizione eretta e fai scorrere l'olio di cocco intorno alla bocca per 15-20 minuti. Le persone che hanno difficoltà a tenere l'olio di cocco in bocca per questo periodo di tempo possono iniziare con 5 o 10 minuti e aumentare lentamente la durata. È essenziale continuare a frullare e respirare attraverso il naso.
Una volta fatto, sputa l'olio nella spazzatura. Evita di sputare nel lavandino o nel water, poiché può causare intasamenti. Non ingerire l'olio di cocco.
La maggior parte delle raccomandazioni suggerisce di lavarsi i denti subito dopo un tiro con l'olio. Tuttavia, alcune persone ritengono che sia meglio non spazzolare subito per permettere la ritenzione di batteri buoni e il riequilibrio del microbioma orale.
In ogni caso, i sostenitori consigliano di utilizzare uno spazzolino da denti separato dopo l'estrazione dell'olio da quello utilizzato per la pulizia quotidiana dei denti.
Porta via
Gli studi scientifici esistenti supportano alcuni benefici dell'estrazione dell'olio con l'olio di cocco, ma non ci sono prove sufficienti per determinare se sia efficace.
Tuttavia, l'estrazione dell'olio è una tecnica semplice, economica e generalmente sicura da aggiungere a una routine di salute orale esistente.
