Gli oli essenziali possono aiutare a curare la fibromialgia?
Gli oli essenziali sono liquidi aromatici concentrati che derivano dalle piante. Alcune ricerche hanno suggerito che forniscono una serie di benefici per la salute e alleviano i sintomi di diverse condizioni mediche, inclusa la fibromialgia.
La fibromialgia è una condizione muscolo-scheletrica cronica e un tipo di malattia reumatica. Gli operatori sanitari ritengono che influenzi il modo in cui il corpo elabora i segnali del dolore.
Secondo l'American College of Rheumatology, la fibromialgia colpisce il 2-4% delle persone negli Stati Uniti. La maggior parte delle persone con questa condizione sono donne.
Al momento non esiste una cura per la fibromialgia. Il trattamento prevede la gestione dei sintomi e il miglioramento della qualità della vita di una persona.
In questo articolo, esaminiamo alcuni oli essenziali che possono aiutare a fornire sollievo dai sintomi della fibromialgia.
Quali oli possono aiutare?
Gli oli essenziali possono aiutare a fornire sollievo dai sintomi fisici della fibromialgia, così come i sintomi mentali, come ansia e depressione.
In generale, la ricerca ha suggerito che gli oli essenziali hanno un potenziale terapeutico per la gestione del dolore.
Detto questo, gli studi sugli effetti degli oli essenziali sulla fibromialgia, su altre condizioni reumatiche e sul dolore cronico sono limitati.
Tuttavia, i seguenti oli essenziali possono aiutare con alcuni dei sintomi della fibromialgia.
Basilico
In uno studio del 2015, l'olio di basilico ha avuto effetti antidolorifici per i topi con dolore muscolare cronico.
Questa scoperta ha portato i ricercatori a suggerire l'olio di basilico come potenziale metodo di sollievo dal dolore per le persone con fibromialgia.
Maggiori informazioni sul basilico.
Capsico
Questo olio essenziale deriva dai peperoncini rossi. Contiene la capsaicina, il principio attivo del peperoncino. La capsaicina è ben documentata come antidolorifico.
In uno studio precedente del 2013, i partecipanti con fibromialgia grave hanno applicato la capsaicina topica (concentrazione dello 0,075%) tre volte al giorno per un periodo di 6 settimane. Hanno sperimentato significativi miglioramenti a breve termine nei loro livelli di dolore.
In una revisione del 2017, le persone con dolore neuropatico grave hanno applicato sulla pelle un cerotto di capsaicina ad alta concentrazione (8%) monodose. Il trattamento ha portato a miglioramenti significativi nel sollievo dal dolore, nell'igiene del sonno e nella qualità della vita.
Tuttavia, questa recensione non esamina specificamente la fibromialgia, anche se esamina gli effetti della capsaicina sul dolore profondo. La conclusione menziona anche che alcune delle prove sono di qualità molto bassa.
Suggerisce inoltre che le persone potrebbero aver bisogno di ricevere un anestetico locale prima di usare la capsaicina ad alta concentrazione, poiché può causare un intenso bruciore durante l'applicazione.
Legno di cedro
La ricerca del 2015 suggerisce che l'inalazione di olio essenziale di legno di cedro allevia il dolore post-chirurgico nei topi influenzando il modo in cui il loro corpo sperimenta il dolore.
Zenzero e arancia
Uno studio del 2017 su un gruppo di persone con arti fratturati suggerisce che l'uso di arancia e zenzero come trattamento aromaterapico può aiutare ad alleviare il dolore da frattura ossea acuta.
Sebbene lo studio non si sia concentrato sul dolore della fibromialgia, i suoi risultati suggeriscono che l'aromaterapia con arancia e zenzero può fornire alcuni benefici quando una persona la usa insieme ad altri trattamenti.
Lavanda
Recenti ricerche hanno scoperto che un massaggio aromaterapico con olio di lavanda era efficace nel ridurre il dolore correlato all'osteoartrosi del ginocchio.
I livelli di dolore sono diminuiti immediatamente dopo il trattamento e sono rimasti bassi 1 settimana dopo il trattamento. Non c'erano anche effetti collaterali e alcuni benefici in corso.
Tuttavia, il sollievo dal dolore non è stato a lungo termine. Al follow-up di 4 settimane, il dolore era tornato.
Uno studio del 2019 ha anche scoperto che l'olio di lavanda può ridurre lo stress e l'ansia prima dell'intervento chirurgico. Può quindi essere utile per coloro che soffrono di ansia come un sintomo comune della fibromialgia.
Scopri di più sui benefici della lavanda qui.
Come usarli
Le persone possono usare gli oli essenziali nei seguenti modi:
Come trattamento topico
Non applicare oli essenziali non diluiti direttamente sulla pelle. Le persone dovrebbero mescolare gli oli essenziali con un olio vettore prima di applicarli.
Mescola poche gocce di un olio essenziale con 1 oncia di un olio vettore, come olio di cocco, olio di mandorle dolci o olio d'oliva, prima di applicarlo sulla pelle.
La miscela può anche servire come olio da massaggio. Le persone possono anche aggiungere oli misti nell'acqua del bagno.
Inalazione
Le persone possono inalare gli oli direttamente o metterli in un diffusore di oli essenziali o in un bruciatore.
Per alleviare la fibromialgia e altre condizioni di dolore, è meglio usare regolarmente gli oli essenziali. Alcuni studi hanno suggerito che gli effetti benefici degli oli non durano più di pochi giorni, quindi un uso regolare può aiutare a tenere a bada il dolore più a lungo.
Rischi e considerazioni
Sebbene gli oli essenziali siano un rimedio naturale, comportano alcuni rischi. Le persone dovrebbero tenere a mente quanto segue quando li usano:
- Le persone non dovrebbero ingerire oli essenziali. Sebbene alcuni raccomandino di assumere oli essenziali per via orale, questi prodotti sono altamente concentrati. Possono avere gravi effetti collaterali se una persona li prende in questo modo.
- Alcune persone sono allergiche agli oli essenziali. Le persone dovrebbero testare l'olio essenziale scelto mescolandolo in un olio vettore e mettendone una piccola quantità sull'avambraccio. Se non c'è reazione, dovrebbe essere sicuro da usare. È meglio testare ogni nuovo olio essenziale nello stesso modo.
- Verifica la presenza di effetti collaterali indesiderati. Sebbene questi oli possano avere effetti benefici, possono anche avere effetti negativi. Se una persona manifesta effetti collaterali indesiderati, dovrebbe smettere di usare l'olio e consultare un medico. Il rischio varia a seconda dell'età, dello stato di salute e di eventuali farmaci che una persona assume.
- Verifica le potenziali interazioni farmacologiche. Gli oli essenziali possono interagire con i comuni farmaci da prescrizione. Le persone che assumono farmaci dovrebbero consultare un medico prima di usare gli oli essenziali, soprattutto se intendono usarli sulla pelle.
- Utilizzare sempre un olio vettore. Gli oli non diluiti possono causare irritazione della pelle, vesciche o eruzioni cutanee. Alcuni oli, in particolare gli oli di agrumi, possono anche aumentare la sensibilità di una persona alla luce. Le persone dovrebbero diluire gli oli essenziali con un olio vettore come olio di mandorle, olio di cocco o olio di jojoba.
- Scegli un marchio rispettabile. La qualità degli oli essenziali varia notevolmente tra i marchi in termini di potenza e qualità. Assicurati di procurarti oli di alta qualità.
Altri rimedi naturali e legati allo stile di vita
Esistono molti altri trattamenti naturali per la fibromialgia. Alcuni di questi possono variare in efficacia da persona a persona. Una combinazione di trattamenti tende a funzionare meglio. Un individuo potrebbe dover provare diversi trattamenti prima di trovare un'opzione che funzioni per loro.
Alcuni rimedi naturali e cambiamenti nello stile di vita includono:
Agopuntura
Alcune ricerche recenti suggeriscono che alcune terapie di agopuntura sono sicure ed efficaci per alcune persone con fibromialgia.
Qui, scopri di più sull'agopuntura.
Esercizio
Esercizi delicati regolari, come yoga, camminata, nuoto e Pilates, possono aiutare a ridurre i sintomi del dolore e l'affaticamento, oltre a migliorare l'umore e il sonno.
Scopri di più sui benefici dell'esercizio e su come eseguirlo in sicurezza.
Massaggio
Secondo la National Fibromyalgia Association, la terapia di massaggio regolare può migliorare il dolore cronico e i sintomi della fibromialgia. Il massaggio con gli oli essenziali di cui sopra può fornire ulteriori vantaggi per alcune persone.
Dormire
L'impostazione di un programma di sonno regolare può aiutare le persone con fibromialgia ad alleviare la fatica.
Gestione dello stress
Parte della gestione della fibromialgia comporta la riduzione dei sintomi fisici ed emotivi dello stress. Diverse tecniche possono aiutare ad alleviare lo stress, tra cui meditazione, rilassamento muscolare progressivo ed esercizi di respirazione.
Terapia cognitivo-comportamentale
Lavorare con un terapista che pratica la terapia cognitivo comportamentale (CBT) può aiutare le persone con fibromialgia a sviluppare nuove strategie di coping. Può aiutarli ad adattare i loro pensieri, comportamenti ed emozioni per gestire meglio il loro dolore e altri sintomi.
Una revisione della ricerca del 2013 ha rilevato che 12 settimane di CBT hanno portato a una leggera riduzione del dolore, dell'umore negativo e della disabilità nelle persone di tutte le età con fibromialgia.
Inoltre, le persone percepivano ancora i benefici di questi miglioramenti 6 mesi dopo la fine del trattamento.
Maggiori informazioni sulla CBT.
Quando vedere un dottore
Le persone dovrebbero consultare un medico se uno qualsiasi dei sintomi della fibromialgia persiste o se peggiora.
I sintomi comuni della fibromialgia includono:
- depressione
- difficoltà con la concentrazione e la concentrazione
- stanchezza
- mal di testa
- spasmi muscolari
- nausea
- dolore diffuso
- dolore pelvico e vescicale cronico
- malattia infiammatoria intestinale
- sindrome dell'intestino irritabile
- problemi di sonno, come l'insonnia
- problemi con il sistema nervoso autonomo, come battito cardiaco accelerato, secchezza oculare e ipotensione ortostatica
Alcune complicanze della fibromialgia includono una ridotta capacità di funzionare e un aumento dell'ansia.
Le persone che considerano l'utilizzo di oli essenziali per trattare la fibromialgia potrebbero voler parlare con il proprio medico prima di iniziare il trattamento, in particolare se stanno assumendo più farmaci.
Q:
I trattamenti convenzionali non sono efficaci contro la mia presentazione della fibromialgia. Quali sono i miei prossimi passi?
UN:
Se i farmaci standard come l'amitriptilina non sono efficaci, un medico dovrebbe assicurarsi che altre condizioni, come l'ipotiroidismo, siano state escluse. Le persone dovrebbero provare tecniche di gestione dello stile di vita, tra cui sonno ristoratore, esercizio fisico e gestione dello stress.
Se una persona ha provato strategie di gestione dello stile di vita senza benefici dopo 6-8 settimane, dovrebbe chiedere al proprio medico curante di rivolgersi a un fisioterapista. Questo tipo di professionista può consigliare un programma di gestione personalizzato. Potrebbe anche essere utile un programma di formazione CBT.
Le persone con fibromialgia potrebbero anche voler provare l'esercizio in acqua in una piscina riscaldata, il tai chi e lo yoga. Le persone dovrebbero discutere i vantaggi e gli svantaggi dei farmaci approvati dalla Food and Drug Administration (FDA) per la fibromialgia con un medico.
Nancy Carteron, MD, FACR Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
