Cause e trattamento dei capezzoli gonfi negli uomini
Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Alcuni uomini potrebbero avere capezzoli infiammati o gonfi.Diversi fattori possono portare a capezzoli gonfi negli uomini, inclusi squilibri ormonali, alcuni esercizi e grasso corporeo in eccesso.
Sebbene possano essere scomodi, i capezzoli gonfi indicano raramente un'emergenza medica.
Nella maggior parte dei casi, sarà utile apportare modifiche alla dieta e all'esercizio fisico. Tuttavia, se apportare queste modifiche non aiuta, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per ridurre il gonfiore e riportare i capezzoli allo stato precedente.
In questo articolo, esaminiamo le cause dei capezzoli gonfi negli uomini. Esaminiamo anche alcuni modi per ridurre il loro aspetto.
Cause
Alcune cause di capezzoli gonfi negli uomini includono squilibri ormonali, uso di steroidi e alcuni esercizi.
Credito immagine: JMZ1122, 2009
Alcune possibili cause di capezzoli infiammati o gonfi negli uomini includono:
- squilibri ormonali
- uso di steroidi
- alcuni esercizi
- avere grasso corporeo in eccesso
Squilibri ormonali
Tutti hanno entrambi gli ormoni sessuali: testosterone ed estrogeni. I maschi di solito hanno livelli più elevati di testosterone.
Tuttavia, avere livelli di estrogeni più alti del normale può causare la crescita delle ghiandole mammarie, provocando una condizione medica chiamata ginecomastia. Il gonfiore del seno e dei capezzoli di solito scompare una volta che i livelli di estrogeni tornano alla normalità.
Uso di steroidi
L'uso di steroidi anabolizzanti può portare a squilibri ormonali.
In un caso di studio del 2010, i ricercatori hanno descritto due maschi che usavano regolarmente steroidi anabolizzanti. Entrambi hanno sperimentato ginecomastia, gonfiore del capezzolo e dei tessuti vicini.
Alcuni esercizi
Una persona può sviluppare capezzoli gonfi dopo aver corso o fatto jogging per lunghi periodi di tempo. Il movimento ripetitivo della corsa può causare attrito tra la pelle del capezzolo e il tessuto dell'abbigliamento, che può portare a sfregamenti, altrimenti noti come "capezzoli del jogger".
Grasso corporeo in eccesso
Avere grasso corporeo in eccesso può influenzare la forma e l'aspetto del seno e dei capezzoli. Se un uomo sviluppa tessuto adiposo in eccesso nel seno, può far apparire i capezzoli più grandi del solito.
Il sovrappeso può anche causare squilibri ormonali negli uomini. In uno studio del 2017, i ricercatori hanno scoperto che gli uomini con più grasso corporeo hanno mostrato livelli più bassi di testosterone e livelli più alti di estrogeni.
Ridurre il grasso corporeo può riportare i livelli ormonali alla normalità e ridurre il gonfiore del seno e dei capezzoli.
Suggerimenti per l'esercizio
Fare alcuni esercizi per il torace può aiutare a ridurre il gonfiore dei capezzoli e il gonfiore del seno negli uomini. I seguenti esercizi si concentrano sul rafforzamento e sulla tonificazione dei muscoli del torace:
- panca con bilanciere
- pressa per il petto
- tuffi in avanti
- cavo per panca inclinata fly
- sollevamento
Le persone possono includere questi esercizi nelle loro routine di allenamento. Ricorda di utilizzare più di un esercizio per il torace per colpire più muscoli.
Per le persone che non conoscono il sollevamento pesi, prova a fare da uno a tre serie da otto a 12 ripetizioni usando pesi leggeri. Nel tempo, aumentare gradualmente il numero di serie o aumentare il peso e diminuire il numero di serie.
Trovare la routine di allenamento perfetta può richiedere tempo. Le persone dovrebbero ascoltare il proprio corpo ed evitare di sforzare i muscoli fino al punto di ferirsi.
Per ottenere il massimo effetto, le persone dovrebbero anche fare esercizi che rafforzano i muscoli della schiena e delle spalle. Rafforzare questi muscoli può migliorare la postura e bilanciare un torace definito, conferendo al corpo un aspetto simmetrico.
Le persone dovrebbero anche mirare ad aggiungere un po 'di esercizio aerobico alla loro routine di allenamento. Esempi inclusi:
- in esecuzione
- jogging
- Ciclismo
- nuoto
- corda per saltare
Sebbene la corsa e il jogging possano contribuire allo sviluppo dei capezzoli gonfi, è importante includere alcune attività aerobiche in ogni routine di esercizio. Può essere utile utilizzare copricapezzoli per evitare sfregamenti in quest'area. I copricapezzoli per l'esercizio sono disponibili per l'acquisto online.
Il Department of Health and Human Services raccomanda che gli adulti attivi eseguano almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata a settimana. Suggeriscono anche di allenarsi per la forza 2 o più giorni alla settimana.
Una persona potrebbe desiderare di fare 15-20 minuti di esercizi cardio prima e dopo la routine di sollevamento pesi. Un'altra opzione è completare 45-60 minuti di cardio nei giorni tra gli allenamenti di sollevamento pesi.
Suggerimenti dietetici
Avere grasso corporeo in eccesso può causare capezzoli gonfi e altri cambiamenti al seno negli uomini. Per ridurre il grasso corporeo:
- Mangia più frutta e verdura crude.
- Mangia più cibi ricchi di fibre, come legumi, crusca, noci e semi.
- Mangia meno alimenti trasformati con zuccheri aggiunti.
- Limita l'assunzione di carboidrati raffinati, come pasta, pane bianco e pasticcini.
Gli uomini che pensano di avere uno squilibrio ormonale potrebbero voler evitare cibi ricchi di estrogeni e aumentare l'assunzione di cibi ricchi di testosterone.
Gli alimenti ricchi di estrogeni da evitare includono:
- prodotti di soia
- piselli spezzati
- fagioli borlotti
- fagioli di Lima
- erba medica
- germogli di trifoglio
Gli alimenti che possono aumentare i livelli di testosterone includono:
- aglio
- Zenzero
- pesce e crostacei
- verdure crocifere
- cipolla
- olio d'oliva
Scopri di più sugli alimenti che possono aumentare il testosterone qui.
Gli uomini potrebbero anche voler limitare il loro consumo di alcol. Il consumo eccessivo di alcol può influire sulla fertilità.
Inoltre, secondo l'Istituto nazionale per l'abuso di alcol e l'alcolismo, l'uso di alcol può causare un aumento dello stress ossidativo, danni alle cellule e bassi livelli di testosterone.
Integratori da provare
Gli integratori a base di erbe possono aiutare a ridurre i capezzoli gonfi aumentando i livelli di testosterone. Alcuni di questi includono:
Zenzero
Lo zenzero è una radice fiorita che contiene numerosi antiossidanti, come gingeroli, zingerone e flavonoidi.
Secondo un articolo di revisione del 2018, questi antiossidanti offrono numerosi benefici per la salute, tra cui:
- proteggere gli organi riproduttivi dal danno ossidativo
- ridurre l'infiammazione
- bilanciare i livelli di zucchero nel sangue
Questi effetti possono significare che i composti della radice di zenzero possono aiutare a ridurre i capezzoli gonfi che si verificano a causa di infiammazioni o squilibri ormonali.
Tuttavia, questi risultati provengono da studi sugli animali, il che significa che i risultati potrebbero non prevedere necessariamente gli stessi risultati negli esseri umani.
Curcuma
La curcuma è un'altra pianta di radice. Contiene un potente composto chiamato curcumina, che può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone.
Secondo un recente studio sugli animali, i ricercatori hanno scoperto che alte dosi di curcumina hanno portato a miglioramenti significativi nei livelli di testosterone e nella produzione di sperma tra i topi con disfunzione neurotesticolare.
Fieno greco
Il fieno greco è un'erba culinaria comune. I suoi semi sono ricchi di fibre e contengono numerose vitamine e minerali, tra cui ferro e vitamine A, B-6, B-12 e D.
In uno studio del 2017, i ricercatori hanno esaminato gli effetti di un estratto di fieno greco arricchito chiamato Furosap in 50 volontari maschi per 12 settimane.
Secondo i loro risultati, il 90% dei volontari ha avuto aumenti significativi del testosterone. La maggior parte dei volontari ha anche mostrato miglioramenti nel numero di spermatozoi, nell'umore e nella prontezza mentale.
Tuttavia, sebbene gli integratori a base di erbe possano offrire alternative naturali alla medicina tradizionale, possono causare spiacevoli effetti collaterali o avere pericolose interazioni con i farmaci.
Per questo motivo, è importante consultare un medico sui potenziali rischi che potrebbero derivare dall'assunzione di integratori.
Quando potrebbe essere necessario un intervento chirurgico?
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per trattare condizioni del seno come la ginecomastia se apportare modifiche alla dieta e all'esercizio fisico non aiuta.
Le procedure chirurgiche per il trattamento del seno ingrossato o dei capezzoli gonfi negli uomini includono:
- Liposuzione: questa procedura rimuove il grasso corporeo utilizzando un piccolo tubo chiamato cannula, che è collegato a un vuoto ad alta pressione.
- Mastectomia: una mastectomia comporta la rimozione di tessuto mammario in eccesso o escrescenze cancerose dal seno.
- Asportazione del tessuto: durante questa procedura, un chirurgo rimuoverà il tessuto ghiandolare del seno e la pelle in eccesso per correggere la ginecomastia. Il chirurgo può ridurre le dimensioni del capezzolo per un aspetto più naturale.
Panoramica sulla ginecomastia
La ginecomastia è una condizione caratterizzata da tessuto mammario ingrossato e colpisce circa il 32-65% dei maschi. I maschi di qualsiasi età possono sviluppare ginecomastia. Tuttavia, questa condizione si verifica più spesso nei maschi più anziani.
La ginecomastia si verifica spesso quando i maschi hanno livelli elevati di estrogeni a causa di:
- genetica e storia familiare
- invecchiamento
- farmaci da prescrizione e uso di droghe illecite
- malattie renali
- malattia del fegato
- ipogonadismo o carenza di testosterone
- condizioni del midollo spinale
- tumori testicolari
- cancro al seno
Oltre all'ingrandimento del seno, la ginecomastia può causare:
- gonfiore o tenerezza del seno o del capezzolo
- secrezione insolita del capezzolo da uno o entrambi i seni
Opzioni di trattamento
I trattamenti per la ginecomastia variano a seconda della causa.
Tuttavia, il primo passo tende a coinvolgere la gestione di eventuali condizioni mediche esistenti che possono portare a un eccesso di estrogeni.
I farmaci che le persone usano per trattare il cancro al seno possono aiutare a ridurre i sintomi della ginecomastia.
La terapia sostitutiva con testosterone può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone e ridurre la crescita del tessuto mammario nei maschi anziani con ginecomastia.
Anche apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita può aiutare a curare la ginecomastia. Questi possono includere:
- esercitare più regolarmente
- limitare l'assunzione di alimenti trasformati
- mangiare più frutta, verdura e altri cibi ricchi di fibre
- evitando i prodotti a base di soia
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico se i cambiamenti di farmaci, dieta e stile di vita non riducono i sintomi.
Scopri di più sulla ginecomastia qui.
Quando vedere un dottore
Gli uomini che notano che i loro capezzoli sembrano più grandi del solito potrebbero voler parlare con un medico.
Alcune cause di gonfiore al seno e ginecomastia possono essere gravi. La diagnosi precoce di tali condizioni può portare a risultati migliori del trattamento, quindi è importante che le persone cerchino un parere medico professionale il prima possibile.
Un medico sarà in grado di determinare la causa sottostante e suggerire potenziali opzioni di trattamento sulla base della storia medica individuale di una persona.
prospettiva
I cambiamenti del seno colpiscono allo stesso modo maschi e femmine.
Sebbene discutere delle condizioni legate al seno possa essere imbarazzante o scomodo, le persone possono parlare con il proprio medico di qualsiasi sintomo preoccupante che potrebbero manifestare.
Le persone che notano infiammazione o dolore ai capezzoli possono apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita per ridurre questi sintomi. Alcuni tipi di esercizio, come la corsa, possono causare attrito che può portare a irritazioni ai capezzoli.
Una dieta povera e la mancanza di esercizio fisico possono provocare un eccesso di grasso corporeo, che la ricerca ha dimostrato di aumentare i livelli di estrogeni. I maschi che hanno alti livelli di estrogeni possono sperimentare una crescita anormale del tessuto mammario, che può provocare una condizione chiamata ginecomastia.
Le persone possono discutere i loro sintomi e le preferenze di trattamento con un medico.
