Le lampade al sale rosa dell'Himalaya offrono benefici per la salute?
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A causa dei loro presunti benefici per la salute, i prodotti contenenti sale rosa dell'Himalaya sono diventati molto popolari negli ultimi anni. Fanno appello anche a coloro che desiderano adottare un approccio più naturale al proprio stile di vita. Tuttavia, ci sono poche o nessuna prova a sostegno di queste indicazioni sulla salute.
Questo articolo si concentrerà sulle lampade di sale rosa dell'Himalaya e sulla verità o meno delle indicazioni sulla salute che le circondano.
Cosa sono le lampade di sale rosa dell'Himalaya?
Queste lampade sono fatte di pezzi di sale rosa dell'Himalaya. Il sale ha un centro scolpito in cui posizionare una lampadina o una fonte di calore.
Il sale rosa dell'Himalaya è un cristallo di rocca salato che proviene dalle montagne dell'Himalaya in Asia. Il vero sale dell'Himalaya proviene principalmente dalla miniera di sale di Khewra in Pakistan.
Secondo quanto riferito, il colore rosa del sale dell'Himalaya è dovuto ad un'alta concentrazione di minerali.
Le lampade di sale himalayane hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni e spesso appaiono nelle terme e nelle riviste di arredamento. Sono ampiamente disponibili per l'acquisto per l'uso in casa.
Come funzionano?
Un modo in cui presumibilmente funzionano le lampade di sale rosa dell'Himalaya è il rilascio di ioni negativi nell'aria in un processo chiamato ionizzazione dell'aria.
Il disturbo delle molecole d'acqua produce naturalmente ioni negativi. Cascate, rovesci di pioggia e onde che si infrangono generano tutti ioni negativi. Gli ionizzatori d'aria commerciali possono anche produrre ioni negativi.
Alcuni studi suggeriscono che la ionizzazione dell'aria ha alcuni vantaggi, come il miglioramento delle prestazioni cognitive.
Tuttavia, non ci sono prove definitive che le lampade di sale rosa dell'Himalaya possano produrre un numero misurabile di ioni negativi, se non del tutto.
Altri studi affermano che il vapore acqueo nell'aria che trasporta sostanze inquinanti e tossine è attratto dalla superficie della roccia. Le tossine cadono sulla roccia e il vapore acqueo pulito rimane nell'aria. Tuttavia, questa affermazione ha anche poche prove a sostegno.
Quali sono i presunti benefici per la salute e ci sono prove che li supportano?
Ecco le indicazioni sulla salute più comuni associate alle lampade di sale rosa dell'Himalaya e le prove dietro di esse:
Purificazione dell'aria
Molte persone affermano che le lampade di sale purificano l'aria della casa o dell'ufficio di una persona. Questo è particolarmente utile per chi soffre di allergie alla polvere, escrementi di insetti, peli di animali o altre allergie ambientali.
Le lampade di sale possono anche giovare alle persone con problemi respiratori, come l'asma.
Tuttavia, ci sono poche prove che suggeriscano che le lampade di sale rimuovano allergeni o germi dall'aria. Inoltre, non ci sono prove concrete che le lampade di sale migliorino la qualità dell'aria.
Riduce i sintomi respiratori
Un'altra importante affermazione dei produttori di lampade di sale è che questi prodotti aiutano a ridurre i sintomi respiratori nei soggetti con asma o broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Ciò è dovuto in parte alla capacità della lampada di sale di rimuovere le sostanze irritanti.
Non solo una persona può usare una lampada di sale, ma può anche acquistare un inalatore di sale dell'Himalaya online o in un negozio di droga.
L'idea di inalare il sale dell'Himalaya deriva dall'antica pratica dell'haloterapia, in cui le persone con asma trascorrevano del tempo nelle grotte di sale. Apparentemente, respirare minuscole particelle di sale può aiutare a liberare le vie respiratorie e ad abbattere il muco.
Ci sono alcuni studi che esaminano l'efficacia della terapia del sale per l'asma e la BPCO, ma non sono di alta qualità. Sono necessarie ulteriori ricerche per dire se l'haloterapia è efficace o meno, ma la pratica non sembra essere dannosa.
Umore e sonno migliorati
Ci sono anche molte affermazioni che le lampade di sale possono migliorare l'umore di una persona o aiutarla a dormire meglio.
I risultati di uno studio del 2010 affermano che, negli animali, l'esposizione a una lampada di sale per 14 settimane ha migliorato il metabolismo del triptofano e della serotonina, portando a un effetto antidepressivo. Le sostanze chimiche triptofano e serotonina aiutano a regolare l'umore nel corpo.
Tuttavia, un'analisi degli studi sugli esseri umani ha rilevato che non esisteva una relazione coerente tra ionizzazione negativa o positiva e umore o sonno.
Non ci sono molte ricerche sul rapporto tra lampade di sale e sonno che hanno a che fare con la ionizzazione o la purificazione dell'aria.
I motivi più probabili per cui le lampade di sale potrebbero migliorare il sonno è che emanano una luce fioca che migliora l'umore, che potrebbe favorire il rilassamento.
Motivi per cui qualcuno potrebbe volerne utilizzare uno
È improbabile che le lampade di sale abbiano un impatto positivo significativo sulla salute di una persona, ma ci sono altri motivi per cui una persona potrebbe volerne utilizzare una.
I vantaggi possono includere:
- Decorare la casa. Queste lampade hanno un aspetto unico e possono completare l'arredamento della propria casa.
- Migliorare l'umore. La luce tenue e rosata può aiutare a creare un'atmosfera rilassante che favorisce il rilassamento.
- Usando come luce notturna. Questa luce soffusa può aiutare a sostituire le luci più luminose a casa la sera, rendendo più facile addormentarsi.
Tutti questi benefici possono ridurre lo stress aiutando una persona a trascorrere alcuni momenti di relax ammirando la luce soffusa della lampada di sale.
Sono al sicuro?
Non sembra esserci alcuna ricerca sulla sicurezza delle lampade di sale. Sembrano essere sicuri da usare in generale.
Tuttavia, è una buona idea tenere le lampade di sale fuori dalla portata dei bambini e degli animali domestici.
Sommario
Mentre le lampade di sale rosa dell'Himalaya sono belle da guardare, probabilmente non offrono alcun sostanziale beneficio per la salute oltre ad aiutare le persone a rilassarsi.
Ci sono poche o nessuna prova a sostegno delle affermazioni di purificazione dell'aria, salute respiratoria o benefici per l'umore e il sonno dalle lampade di sale. Pertanto, queste affermazioni richiedono ulteriori ricerche.
Indipendentemente da ciò, una lampada al sale rosa dell'Himalaya può fornire un ambiente piacevole alla casa o all'ufficio di una persona.
