La meditazione ci rende davvero persone migliori?
Secondo la credenza popolare, l'antica pratica della meditazione ci rende tutti esseri umani più felici, più lucenti e più compassionevoli. La maggior parte di queste cose potrebbero essere vere - tranne la parte compassionevole, suggerisce nuove ricerche.
"Quindi ... sto guidando, mi sento davvero bene con me stesso, e proprio come - così tanto meglio di tutti gli altri che sono così pazzi. Ed è a questo che serve la meditazione, sentirsi superiori agli altri ".
Questa è l'impostazione di una battuta di uno dei miei cabarettisti preferiti, l'esilarante nevrotica Jen Kirkman. Dopo aver meditato per 5 minuti interi una mattina, Jen diventa tutta contemplativa davanti a un semaforo verde, ferma l'auto e infastidisce a morte ogni guidatore dietro di lei che sta cercando di mettersi al lavoro.
Un autista inizia a urlarle contro ea chiamarla per nome, lei mente e dice che sua madre era appena morta, l'intera faccenda si intensifica in un esilarante episodio di rabbia stradale, che culmina con lei in piedi al suo posto, che sporge la testa attraverso il tetto apribile di lei macchina e gridando al ragazzo: “Non sono pazzo !!! Ho meditato, tu ... [inserisci parolacce qui] !!! "
"Non ho detto di essere una brava persona, ho solo detto che meditavo", dice Jen al pubblico, ricordandoci che i due sono spesso erroneamente fusi. Come illustra il suo aneddoto, la meditazione non ti rende sempre una persona migliore, infatti, secondo un nuovo studio, non lo fa quasi mai.
Un team internazionale di ricercatori ha esaminato 20 studi esistenti per le prove che la consapevolezza e la meditazione della gentilezza amorevole promuovono meno aggressività, più gentilezza e comportamenti più pro-sociali. Contrariamente alle aspettative dei ricercatori, non ne hanno trovata.
La ricerca sulla meditazione è parziale, lo studio trova
Le pratiche di meditazione, anche prive di connotazioni religiose, ancora "sembrano offrire a molti la speranza di un sé migliore e di un mondo migliore", afferma un coautore del nuovo studio, il dott. Miguel Farias, del Center for Advances in Scienze comportamentali presso l'Università di Coventry nel Regno Unito.
Ma, continua, "Nonostante le grandi speranze dei professionisti e degli studi precedenti, la nostra ricerca ha scoperto che le carenze metodologiche hanno notevolmente influenzato i risultati che abbiamo trovato".
Nello specifico, si è scoperto che gli studi che hanno riportato un aumento dei livelli di compassione tra i meditatori sono stati scritti dallo stesso insegnante di meditazione! "Questo rivela che i ricercatori potrebbero aver involontariamente influenzato i loro risultati", afferma il dott. Farias.
"La maggior parte dei risultati positivi iniziali sono scomparsi quando i gruppi di meditazione sono stati confrontati con altri gruppi impegnati in attività non correlate alla meditazione", aggiunge il coautore.
Che cosa significa questo? Dovremmo screditare del tutto la meditazione? Niente affatto, dicono i ricercatori.
"Niente di tutto questo, ovviamente, invalida le affermazioni del buddismo o di altre religioni sul valore morale e, infine, sul potenziale che cambia la vita delle sue credenze e pratiche. Ma i risultati della nostra ricerca sono ben lontani da molte affermazioni popolari fatte da meditatori e alcuni psicologi ".
Dr. Miguel Farias
"Per comprendere ulteriormente il vero impatto della meditazione sui sentimenti e sul comportamento delle persone, dobbiamo prima affrontare le debolezze metodologiche che abbiamo scoperto", aggiunge il dott. Farias, "a partire dalle grandi aspettative che i ricercatori potrebbero avere sul potere della meditazione".
Quindi, la nuova analisi getta certamente un'ombra sui tanto acclamati benefici della meditazione, ei risultati potrebbero essere usati per dare ai meditatori ipocriti che Kirkman stava parodiando un buon test di realtà.
Detto questo, non puoi fare a meno di chiederti, come fa la stessa Kirkman dopo l'episodio di rabbia da strada: se tutto questo è accaduto dopo meditò, cosa sarebbe successo se non l'avesse fatto?
