Quindici benefici per la salute del succo di melograno

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Il succo fresco non deve essere verde o pieno di spinaci per essere sano. Il succo di melograno contiene più di 100 sostanze fitochimiche. Il frutto del melograno è stato utilizzato per migliaia di anni come medicinale.

Oggi, il succo di melograno viene studiato per i suoi numerosi benefici per la salute. Può aiutare con la prevenzione del cancro, il supporto immunitario e la fertilità.

Benefici del melograno

Ecco alcuni dei potenziali benefici del melograno.

1. Antiossidanti

I melograni sono stati mangiati nel corso della storia per i loro benefici per la salute. Al giorno d'oggi, il succo di questo frutto è una parte popolare di diete sane.

I semi di melograno ottengono la loro vibrante tonalità rossa dai polifenoli. Queste sostanze chimiche sono potenti antiossidanti.

Il succo di melograno contiene livelli più elevati di antiossidanti rispetto alla maggior parte degli altri succhi di frutta. Ha anche tre volte più antiossidanti del vino rosso e del tè verde. Gli antiossidanti nel succo di melograno possono aiutare a rimuovere i radicali liberi, proteggere le cellule dai danni e ridurre l'infiammazione.

2. Vitamina C

Il succo di una singola melagrana ha più del 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. La vitamina C può essere scomposta quando pastorizzata, quindi opta per il succo di melograno fatto in casa o fresco per ottenere il massimo dai nutrienti.

3. Prevenzione del cancro

Il succo di melograno ha recentemente fatto colpo quando i ricercatori hanno scoperto che può aiutare a fermare la crescita delle cellule tumorali della prostata. Nonostante i molteplici studi sugli effetti del succo sul cancro alla prostata, i risultati sono ancora preliminari.

Anche se non ci sono stati studi a lungo termine con gli esseri umani che dimostrino che il succo di melograno previene il cancro o riduce il rischio, aggiungerlo alla tua dieta non può certo far male. Finora ci sono stati risultati incoraggianti negli studi e ora sono in corso studi più ampi.

4. Protezione dalla malattia di Alzheimer

Si ritiene che gli antiossidanti nel succo e la loro alta concentrazione blocchino il progresso della malattia di Alzheimer e proteggano la memoria.

5. Digestione

Il succo di melograno può ridurre l'infiammazione nell'intestino e migliorare la digestione. Può essere utile per le persone con malattia di Crohn, colite ulcerosa e altre malattie infiammatorie intestinali.

Sebbene ci siano credenze contrastanti e ricerche sul fatto che il succo di melograno aiuti o peggiori la diarrea, la maggior parte dei medici consiglia di evitarlo fino a quando non ti senti meglio e i sintomi non si sono attenuati.

6. Antinfiammatorio

Il succo di melograno è un potente antinfiammatorio a causa della sua alta concentrazione di antiossidanti. Può aiutare a ridurre l'infiammazione in tutto il corpo e prevenire stress e danni ossidativi.

7. Artrite

I flavonoli nel succo di melograno possono aiutare a bloccare l'infiammazione che contribuisce all'osteoartrite e ai danni alla cartilagine. Il succo è attualmente allo studio per i suoi potenziali effetti su osteoporosi, artrite reumatoide e altri tipi di artrite e infiammazione articolare.

8. Malattia cardiaca

Il succo di melograno è in corsa come il succo più salutare per il cuore. Sembra proteggere il cuore e le arterie.

Piccoli studi hanno dimostrato che il succo migliora il flusso sanguigno e impedisce alle arterie di diventare rigide e spesse. Può anche rallentare la crescita della placca e l'accumulo di colesterolo nelle arterie. Ma il melograno può reagire negativamente con la pressione sanguigna e i farmaci per il colesterolo come le statine.

Assicurati di parlare con il tuo medico prima di concederti il ​​succo o prendere un integratore di estratto di melograno.

9. Pressione sanguigna

Bere succo di melograno ogni giorno può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna sistolica. Una revisione completa di studi randomizzati controllati ha affermato che sarebbe utile per la salute del cuore includere il succo di melograno ogni giorno.

10. Antivirale

Tra la vitamina C e altri nutrienti che potenziano il sistema immunitario come la vitamina E, il succo di melograno può prevenire le malattie e combattere le infezioni. I melograni hanno anche dimostrato di essere antibatterici e antivirali nei test di laboratorio. Sono in fase di studio per i loro effetti su infezioni e virus comuni.

11. Ricco di vitamine

Oltre alla vitamina C e alla vitamina E, il succo di melograno è una buona fonte di acido folico, potassio e vitamina K.

Sia che tu decida di aggiungere il melograno alla tua dieta quotidiana o semplicemente di sorseggiarlo ogni tanto, controlla l'etichetta per assicurarti che sia succo di melograno puro al 100%, senza zuccheri aggiunti. Oppure, spremilo fresco.

12. Memoria

Bere 8 once di succo di melograno al giorno può migliorare l'apprendimento e la memoria, secondo uno studio recente.

13. Prestazioni sessuali e fertilità

La concentrazione di antiossidanti e la capacità di influire sullo stress ossidativo del succo di melograno ne fanno un potenziale aiuto per la fertilità. È stato dimostrato che lo stress ossidativo causa disfunzione dello sperma e riduce la fertilità nelle donne.

Il succo ha anche dimostrato di aiutare a ridurre lo stress ossidativo nella placenta. Ma i ricercatori non conoscono ancora i vantaggi esatti che ciò potrebbe fornire. Bere succo di melograno può anche aumentare i livelli di testosterone negli uomini e nelle donne, uno dei principali ormoni alla base del desiderio sessuale.

14. Resistenza e prestazioni sportive

Spostati, amarena e succo di barbabietola. Il succo di melograno può essere il nuovo potenziatore delle prestazioni sportive. Il succo può aiutare a ridurre il dolore e migliorare il recupero della forza. Riduce anche il danno ossidativo causato dall'esercizio.

15. Diabete

Il melograno era tradizionalmente usato come rimedio per il diabete in Medio Oriente e in India. Sebbene molto sia ancora sconosciuto sugli effetti del melograno sul diabete, può aiutare a ridurre la resistenza all'insulina e abbassare lo zucchero nel sangue.

Linea di fondo

Il succo verde non è l'unica opzione salutare là fuori. L'aggiunta di succo di melograno alla tua dieta può ridurre il rischio di malattie croniche e infiammazioni. È anche un ottimo modo per ottenere i nutrienti del frutto e una spinta di antiossidanti.

Esistono varie marche di succo di melograno da acquistare online. È una buona idea confrontare diversi prodotti per scegliere quello più vantaggioso.

È meglio consultare il medico prima di bere succo di melograno ogni giorno, per assicurarsi che non interferisca con nessuno dei tuoi farmaci. Inoltre, i diabetici dovrebbero controllare quotidianamente gli zuccheri nel sangue se si sceglie il succo di melograno rispetto ai melograni interi per garantire che gli zuccheri nel sangue rimangano ottimali.

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