Alimenti da mangiare per un sesso migliore
Gli esseri umani hanno cercato modi per migliorare la loro esperienza sessuale per migliaia di anni, compreso il tentativo di scoprire i migliori cibi per il sesso.
Gli scienziati hanno collegato una varietà di cibi con un sesso migliore. In questo articolo, scopri quali cibi mangiare per aumentare la libido, migliorare la resistenza e migliorare la tua vita sessuale.
Alimenti per la circolazione e la resistenza
Mantenere il sistema circolatorio in buone condizioni è essenziale per la salute sessuale. Una migliore circolazione può portare a una migliore risposta sessuale negli uomini e nelle donne. Ciò è particolarmente vero per la risposta erettile. La salute cardiaca è anche vitale per la resistenza.
In altre parole, se fa bene al cuore, fa bene alla vita sessuale di una persona.
L'American Heart Association consiglia una dieta che includa:
- una vasta gamma di frutta e verdura
- cereali integrali e molta fibra
- oli salutari, come l'olio d'oliva e l'olio di girasole
- frutti di mare, noci e legumi
La ricerca suggerisce che seguire questa dieta salutare per il cuore può migliorare alcuni aspetti della salute sessuale.
I ricercatori che studiano la dieta mediterranea, che segue linee simili a quella dell'American Heart Association, hanno scoperto che le persone con sindrome metabolica che seguivano la dieta avevano meno problemi con la disfunzione erettile, altrimenti nota come DE.
Inoltre, molti degli alimenti presenti in una dieta salutare per il cuore, come avocado, asparagi, noci, frutti di mare e frutta, hanno associazioni con un sesso migliore sia nella medicina tradizionale che nella ricerca scientifica.
Ad esempio, in Nahuatl - la lingua usata un tempo dagli Aztechi - il termine per avocado era lo stesso del termine per i testicoli.
Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che le persone che mangiavano avocado avevano un rischio ridotto di sindrome metabolica, che è un fattore di rischio per l'ED.
Gli uomini con sindrome metabolica hanno quasi il doppio delle probabilità che gli uomini senza di essa soffrano di disfunzione erettile, quindi l'aggiunta di grassi salutari, come quelli degli avocado, a una dieta variata può aiutare.
Alimenti per aumentare la libido
Gli alimenti che possono aiutare le persone a migliorare la loro libido sono comunemente chiamati afrodisiaci, dopo Afrodite, l'antica dea greca dell'amore.
Le ostriche sono tra gli afrodisiaci più famosi della storia. I loro effetti possono essere dovuti al loro contenuto di zinco.
Lo zinco è un minerale di cui il corpo ha bisogno ogni giorno per molte funzioni vitali, come il metabolismo cellulare, la resistenza e la regolazione dei livelli di testosterone. Il testosterone è l'ormone sessuale maschile più importante.
Uno studio precedente ha scoperto che lo zinco potrebbe essere utile per il trattamento della DE nelle persone con malattia renale cronica.
Le ostriche hanno più zinco di qualsiasi altro cibo per porzione. Alcuni esempi di altri alimenti ad alto contenuto di zinco sono:
- granchio
- aragosta
- carne rossa
- cereali per la colazione fortificati
- pinoli
Tuttavia, il desiderio sessuale è complesso e ha a che fare con molti più fattori oltre alla semplice alimentazione, comprese le relazioni di un individuo, i livelli di stress e le preferenze personali.
È naturale che le persone sperimentino alti e bassi nel loro interesse per il sesso. Molti professionisti sanitari alternativi affermano che la dieta può aiutare.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche scientifiche, i seguenti alimenti sono possibili stimolatori della libido:
- Ginseng asiatico e americano
- Fieno greco
- Maca
Alimenti per aiutare a mantenere l'erezione
Gli agrumi sono ricchi di flavonoidi.
Quando una persona ha difficoltà a ottenere e mantenere un'erezione, i medici la chiamano DE.Secondo la Urology Care Foundation, la DE colpisce fino a 30 milioni di uomini negli Stati Uniti.
Comprendere i fattori fisici, mentali ed emotivi che contribuiscono all'ED può aiutare le persone a scegliere una dieta che promuova un sesso migliore.
I fattori che contribuiscono all'ED includono:
- problemi con il sangue che scorre e rimane nel pene
- danni ai centri nervosi del pene
- effetti collaterali di farmaci, radiazioni e altri trattamenti medici
- depressione, ansia e stress
Affrontare la causa sottostante è il modo migliore per trattare l'ED. Ma un'altra cosa che le persone possono fare è mangiare più frutta.
In uno studio, i ricercatori hanno collegato una maggiore assunzione di frutta a una riduzione del 14% del rischio di ED. Il contenuto di flavonoidi di molti frutti può essere responsabile di questo miglioramento.
Gli alimenti ricchi di flavonoidi includono:
- frutti di bosco
- agrumi
- uva
- mele
- peperoncino
- prodotti a base di cacao
- vino rosso
- tè (verde, bianco e nero)
La ricerca in un modello animale ha anche dimostrato che l'anguria può essere efficace contro l'ED. Il contenuto di melone dell'amminoacido l-citrullina può spiegare questa azione positiva.
Inoltre, l'ossido nitrico può essere utile per prevenire l'ED aumentando il flusso sanguigno e la vasodilatazione.
Le barbabietole contengono anche nitrati, che si convertono in ossido nitrico e possono essere utili per il flusso sanguigno.
Porta via
Molte persone guardano alla loro dieta per aumentare il loro desiderio sessuale, migliorare la loro capacità di fare sesso e aumentare il piacere che ottengono dal sesso.
Mentre la ricerca indica possibili collegamenti tra cibi particolari e sesso migliore, coloro che cercano il cibo migliore per il sesso dovrebbero assicurarsi di seguire una dieta equilibrata e salutare per il cuore.
