Come puoi accelerare il ciclo?
Alcune persone vogliono che le mestruazioni arrivino prima di un evento importante, di una settimana di scadenza o di un imminente viaggio in campeggio. Ci sono alcune cose che possono provare per accelerare il ciclo.
Non ci sono modi garantiti per far arrivare un periodo immediatamente o entro uno o due giorni. Tuttavia, nel periodo in cui è previsto il ciclo, una persona potrebbe scoprire che fare esercizio, provare metodi di rilassamento o avere un orgasmo potrebbe portare il ciclo un po 'più veloce.
Le persone possono anche assumere il controllo del loro ciclo mestruale utilizzando alcuni contraccettivi ormonali.
Internet offre anche molte altre soluzioni per indurre il ciclo, come mangiare ananas o fieno greco, ma non ci sono prove che questi metodi funzionino.
In questo articolo, esaminiamo alcuni dei metodi che le persone possono provare per indurre un ciclo. Discutiamo anche quali metodi non hanno supporto scientifico e possibili rischi.
Metodi per indurre un periodo
L'unico metodo affidabile per modificare un ciclo mestruale è utilizzare il controllo delle nascite ormonale. Tuttavia, anche dieta, esercizio fisico e riduzione dello stress possono aiutare.
Non ci sono modi per indurre un primo ciclo mestruale. Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), il primo ciclo di una persona arriverà in genere tra i 12 ei 13 anni. L'ACOG stima inoltre che il 98% delle donne avrà un ciclo entro i 15 anni.
Le sezioni seguenti illustrano i metodi che possono aiutare a indurre un periodo in qualcuno che ha già avuto un periodo mestruale.
Controllo delle nascite ormonali
L'uso della contraccezione ormonale, come la pillola anticoncezionale o l'anello, è l'unico metodo affidabile per assumere il controllo del ciclo mestruale.
La pillola combinata, che contiene sia estrogeni che progestinici, è il metodo più efficace per controllare i periodi. Le persone prendono pillole ormonali per 21 giorni, poi smettono di prenderle o prendono una pillola fittizia per 7 giorni. Hanno il loro ciclo in questi 7 giorni.
Le persone possono smettere di prendere la pillola ormonale presto per far arrivare prima il ciclo.
Si noti che se una persona non prende la pillola anticoncezionale come prescritto dal medico, potrebbe essere meno affidabile in termini di prevenzione della gravidanza.
Le persone possono anche saltare il ciclo usando il controllo delle nascite, che i medici generalmente considerano sicuro. Scopri la sicurezza di saltare i periodi con il controllo delle nascite qui.
Esercizio
Un esercizio delicato può sciogliere i muscoli e aiutare un periodo un po 'più veloce. Tuttavia, le prove per questo metodo sono aneddotiche e la ricerca non ha confermato che funzioni.
Alcune persone hanno periodi irregolari a causa di vigorosi regimi di esercizio fisico. Fare esercizio con moderazione potrebbe aiutare a ripristinare gli ormoni necessari per riportare un ciclo mestruale regolare.
Rilassamento
La ricerca scientifica mostra che alti livelli di stress hanno collegamenti con irregolarità mestruali.
Trovare modi per rilassarsi e eliminare lo stress può aiutare, in particolare se una persona scopre che il suo periodo è in ritardo o assente a causa dello stress.
Lo yoga delicato, l'inserimento nel diario, la meditazione e il tempo con amici e persone care possono tutti aiutare a mantenere bassi i livelli di stress.
Orgasmo
Che tu ci creda o no, il sesso e l'orgasmo potrebbero anche aiutare a provocare un ciclo.
La combinazione degli ormoni prodotti durante l'attività sessuale e delle contrazioni uterine durante l'orgasmo può aiutare a dilatare la cervice e aiutare l'utero a iniziare a perdere il rivestimento.
Dieta e peso
I cambiamenti nel peso corporeo di una persona possono influire sul ciclo. Il basso peso corporeo può causare periodi irregolari o addirittura interromperli completamente. Questo perché il corpo ha bisogno di un po 'di grasso per produrre ormoni legati alle mestruazioni.
Avere un peso corporeo elevato o sperimentare un improvviso cambiamento di peso può anche causare cicli mestruali irregolari.
Alcune persone potrebbero notare che alcuni alimenti possono ritardare o accelerare il ciclo e influenzare la quantità di flusso e la sua durata. Ciò può essere dovuto al contenuto relativo di grassi, proteine e altri nutrienti negli alimenti.
Una restrizione calorica estrema o un esercizio fisico eccessivo possono avere un impatto sugli ormoni riproduttivi e influire sull'ovulazione.
Altri metodi
Molte persone usano rimedi naturali per cercare di indurre un ciclo. Non ci sono prove scientifiche che questi metodi funzionino, ma ci sono pochi rischi associati al loro utilizzo.
I rimedi naturali che alcune persone usano per cercare di provocare un ciclo includono:
ananas
L'ananas è ricco di bromelina, un enzima che alcuni ritengono possa influenzare gli estrogeni e altri ormoni.
La ricerca suggerisce che la bromelina può aiutare a ridurre l'infiammazione, il che significa che potrebbe aiutare con alcune cause di periodi irregolari che coinvolgono l'infiammazione.
Tuttavia, non ci sono ricerche per dire che il consumo di integratori di ananas o bromelina indurrà un periodo.
Vitamina C
Alcune persone credono che mangiare grandi quantità di vitamina C possa aiutare a provocare un ciclo. Ciò può essere dovuto ai possibili effetti che la vitamina C ha sui livelli di estrogeni e progesterone, che sono gli ormoni responsabili dei tempi del ciclo mestruale.
Non ci sono prove scientifiche a sostegno di questo, ma aumentare l'assunzione alimentare di vitamina C non è dannoso.
Per aumentare l'assunzione di vitamina C, prova a mangiare:
- verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli
- agrumi, come arance e pompelmi
- verdure crocifere, come broccoli e cavoletti di Bruxelles
Erbe aromatiche
Gli emmenagoghi sono erbe che alcune persone credono possano provocare un periodo mestruale. Le persone a volte usano camomilla, prezzemolo, cannella, rosmarino, salvia e origano per questo scopo.
Alcuni dicono anche che melograno, sedano, papaia, fieno greco e cicoria sono emmenagoghi.
Rischi
La maggior parte dei metodi discussi sopra sono sicuri e non dovrebbero presentare alcun rischio per gli adulti sani.
È essenziale che le persone acquistino integratori a base di erbe da una fonte attendibile perché la Food and Drug Administration (FDA) non regola i prodotti e gli integratori a base di erbe. Inoltre, chiunque abbia un'allergia nota o sospetta a una qualsiasi delle erbe, alimenti o integratori dovrebbe evitare di prenderli.
Il controllo delle nascite ormonale può causare effetti collaterali e potrebbe non essere adatto a tutti. Sebbene rara, la pillola anticoncezionale può aumentare il rischio di una persona di sviluppare un coagulo di sangue o di avere un ictus o un infarto.
Le persone che fumano o che hanno più di 35 anni sono a maggior rischio di complicazioni dalla pillola. Quando si considera il controllo delle nascite ormonale, parlare con un medico dei fattori di rischio individuali.
Scopri di più sui possibili effetti collaterali della pillola anticoncezionale qui.
Quando vedere un dottore
Secondo alcune fonti, un ciclo mestruale medio dura 28 giorni, sebbene un intervallo tipico sia compreso tra 21 e 35 giorni.
Una persona dovrebbe consultare il proprio medico se salta regolarmente un ciclo o se il suo ciclo è molto irregolare. Informa un medico di eventuali cambiamenti significativi nelle mestruazioni.
Chiunque prenda la pillola anticoncezionale dovrebbe chiamare immediatamente il medico o cercare assistenza di emergenza se manifesta i seguenti sintomi:
- forte dolore addominale
- forte mal di testa
- dolore al petto o mancanza di respiro
- dolore, arrossamento o gonfiore al polpaccio
Infine, le persone che usano il controllo delle nascite ormonale per manipolare i loro periodi dovrebbero parlare con il medico su come farlo con la loro particolare forma di controllo delle nascite, poiché le istruzioni potrebbero variare da forma a forma e persino pillola a pillola.
Sommario
Attraverso la medicina tradizionale e moderna, le persone hanno provato molti metodi per indurre un ciclo.
L'unico metodo affidabile per il controllo delle mestruazioni consiste nell'utilizzare il controllo delle nascite ormonale. Tuttavia, le persone possono essere in grado di accelerare il ciclo usando metodi di dieta, esercizio fisico e rilassamento.
Le persone giurano anche con altri metodi, sebbene non ci siano ricerche sufficienti per determinare se effettivamente funzionano o meno. Assicurati di parlare con il medico di eventuali dubbi o domande sull'induzione di un ciclo.
