Come si prevengono i brufoli?
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L'acne è una comune malattia della pelle che può provocare diversi tipi di inestetismi. Alcuni includono brufoli, punti bianchi e punti neri. Esistono molti modi per prevenire l'acne.
I dermatologi hanno identificato quattro fattori che contribuiscono allo sviluppo dell'acne:
- la pelle produce troppo olio, che ostruisce i pori
- accumulo di cellule morte della pelle, che ha lo stesso effetto
- la presenza di un batterio chiamato Propionibacterium acnes (P. acnes) nei pori
- infiammazione della pelle, che porta anche ad arrossamento
Un medico o un dermatologo può aiutare a identificare quale fattore o combinazione di fattori causa l'acne. Tuttavia, molti metodi di trattamento e prevenzione sono simili, indipendentemente dalla causa. I seguenti suggerimenti possono aiutare a proteggere dall'acne e ridurre il numero di sblocchi.
Quindici modi per prevenire i brufoli
Ci sono molte cose che una persona può fare per prevenire i brufoli e altre forme di acne, tra cui:
1. Lavare il viso due volte al giorno
L'acne è raramente il risultato di una faccia sporca, contrariamente alla credenza popolare. Tuttavia, è importante rimuovere lo sporco e l'olio in eccesso dalla pelle lavando regolarmente.
Molte persone preferiscono usare un detergente delicato e acqua tiepida. Applicare una crema idratante senza olio dopo il lavaggio può impedire alla pelle di diventare troppo secca.
Il lavaggio eccessivo del viso può far seccare la pelle, il che può aggravare i brufoli.
2. Astenersi dal lavaggio duro
Alcune persone strofinano la pelle con spugnette ruvide o salviette. Questo può irritare la pelle e causare infiammazioni, peggiorando gli sfoghi di acne.
Applicare un detergente delicato con le mani pulite o una spazzola morbida destinata all'uso sul viso può aiutare a prevenire i brufoli.
3. Tenere i capelli puliti
Se l'eccesso di olio nei capelli raggiunge la pelle, può peggiorare l'acne. Lavare regolarmente i capelli può impedire lo sviluppo dell'acne, soprattutto vicino all'attaccatura dei capelli.
Inoltre, astenersi dall'ottenere prodotti come gel per capelli o spray sul viso. Questi possono anche ostruire i pori e portare a sfoghi.
4. Astenersi dallo scoppiettare o raccogliere i brufoli
Potresti essere tentato di spremere un brufolo, ma questo di solito provoca infiammazione e cicatrici.
Per ridurre la comparsa di macchie, utilizzare invece un trattamento topico. Possono impiegare un po 'di tempo a lavorare, ma possono anche prevenire la formazione di nuovi brufoli.
5. Applicare trattamenti topici
I trattamenti da banco, come creme o sieri, possono ridurre gli sfoghi, in particolare quando tendono a manifestarsi in determinate aree.
Le seguenti aree problematiche sono comuni:
- il mento
- il naso
- La fronte
I trattamenti disponibili per l'acquisto online spesso contengono acido salicilico o perossido di benzoile. Questi prodotti non sono potenti quanto i trattamenti prescritti, ma possono aiutare a prevenire l'acne lieve e ridurre gli sfoghi.
6. Considera i retinoidi topici
I retinoidi topici sono prodotti contenenti medicinali derivati dalla vitamina A e i dermatologi li prescrivono per gestire e prevenire l'acne. Questi trattamenti possono anche eliminare le cellule morte della pelle in eccesso e ridurre l'infiammazione.
La maggior parte dei retinoidi topici sono disponibili solo con prescrizione medica, tra cui tretinoina (Retin-A, Renova) e tazarotene (Tazorac).
Tuttavia, un farmaco retinoide, adapalene (Differin), è disponibile per l'acquisto online o da banco.
7. Parla con un dermatologo degli antibiotici
Gli antibiotici topici possono combattere una crescita eccessiva di P. acne batteri nella pelle. Esempi di antibiotici che trattano questa acne infiammatoria includono eritromicina e clindamicina, disponibili su prescrizione.
Una persona può identificare l'acne infiammatoria dal suo aspetto molto arrossato e irritato. Può anche essere doloroso.
8. Parla con un medico delle pillole ormonali
La pillola anticoncezionale può aiutare a prevenire l'acne, aiutando a regolare gli ormoni che possono peggiorare l'acne.
Tuttavia, queste pillole comportano dei rischi, quindi è essenziale rivedere i benefici e gli effetti collaterali prima di prendere una decisione.
Lo spironolattone, un farmaco spesso usato per trattare la pressione alta, può anche aiutare nei casi di acne grave. Tuttavia, lo spironolattone ha molti possibili effetti collaterali, quindi è meglio parlare con un medico.
9. Ridurre gli alimenti legati all'acne
I medici non sono certi della connessione tra alimenti e acne. Tuttavia, un numero crescente di ricerche suggerisce che alcuni alimenti possono scatenare l'acne in alcuni pazienti.
Secondo il Accademia americana di dermatologia, gli alimenti con un alto indice glicemico possono aumentare il rischio di sviluppare l'acne o peggiorare l'acne.
Questi alimenti potenzialmente problematici sono zuccherini e ricchi di carboidrati. Alcuni esempi includono:
- biscotti
- torte
- torte
I latticini, in particolare il latte scremato, possono anche aumentare il rischio di una persona di sviluppare l'acne. Una persona potrebbe voler ridurre un particolare gruppo di alimenti, per vedere se la sua pelle migliora.
10. Indossare la protezione solare quando si va all'aperto
Troppo sole ha molti effetti dannosi sulla pelle. Le scottature solari possono anche portare a una sovrapproduzione di oli che peggiorano l'acne.
L'uso di creme solari oil-free con un fattore di protezione di almeno 15 può aiutare a prevenire le scottature e l'acne esacerbata.
11. Considerare terapie con luce o laser
Un dermatologo o un estetista può fornire queste terapie, che mirano a ridurre la presenza di P. acne batteri sulla pelle.
12. Evita i prodotti per la cura della pelle che contengono olio
I prodotti per la cura della pelle contengono olio che può ostruire i pori. Questi prodotti sono spesso destinati all'uso su pelli secche o mature che potrebbero non avere la stessa quantità di olio naturale.
I prodotti che non contengono olio sono generalmente etichettati come "non comedogenici".
Potrebbe essere una buona idea evitare di toccare i grassi domestici e gli oli da cucina, che possono anche ostruire i pori.
13. Astenersi da un'esfoliazione eccessiva
L'esfoliazione è il processo di rimozione delle cellule morte dalla pelle.
Mentre un po 'di esfoliazione può aiutare a migliorare l'acne, troppo può peggiorare gli sfoghi. Ciò accade quando una persona rimuove troppo olio naturale dalla pelle. La pelle può compensare producendo più olio, che ostruisce i pori e porta a più brufoli.
Se una persona sta esfoliando troppo, la pelle può irritarsi o sentirsi molto tesa dopo il lavaggio.
14. Riduci lo stress
Lo stress spesso causa infiammazione, che può peggiorare gli sfoghi.
Di seguito sono riportati alcuni mezzi per ridurre lo stress che possono aiutare a prevenire l'acne:
- meditando
- esercizio
- fare yoga
- rilassarsi prima di andare a letto leggendo o facendo il bagno
- trascorrere del tempo nella natura
- impegnarsi in hobby
15. Tenere puliti i prodotti per la cura del viso
Le spugne e i pennelli per il trucco e il viso devono essere puliti regolarmente con acqua e sapone per prevenire l'accumulo di batteri, che potrebbe portare a eruzioni cutanee.
Assicurati che i pennelli si asciughino completamente prima dell'uso.
Porta via
Pulire la pelle regolarmente e delicatamente, selezionare accuratamente i prodotti per la cura della pelle ed evitare il contatto con l'olio può aiutare a ridurre l'acne.
Se nessuno di questi metodi mostra miglioramenti in 6-8 settimane, consultare un dermatologo per ulteriori consigli.
