Come si manifesta la sindrome del tunnel cubitale?
La sindrome del tunnel cubitale si verifica quando il nervo ulnare o il nervo osseo divertente è allungato, compresso o irritato nel punto in cui attraversa il gomito. Gli esercizi possono aiutare, ma non tutti i professionisti medici concordano su quali esercizi migliorano i sintomi.
I sintomi della sindrome del tunnel cubitale includono:
- intorpidimento o formicolio alle dita, in particolare l'anulare e il mignolo
- dolore o indolenzimento lungo l'avambraccio
- debolezza o dolore alla mano
Il nervo ulnare si estende dal collo lungo la parte posteriore del braccio fino alla mano. Nell'aspetto interno del gomito, corre lungo un piccolo passaggio chiamato tunnel cubitale.
La sindrome del tunnel cubitale si verifica a livello del gomito ed è anche nota come neuropatia ulnare.
Quali sono i migliori esercizi per alleviare?
La sindrome del tunnel cubitale è causata dall'irritazione o dalla compressione del nervo ulnare.
Non c'è consenso su questa domanda. Alcuni esperti di salute ritengono che alcuni esercizi che incoraggiano il nervo ulnare a scorrere dolcemente attraverso i canali cubitali e di Guyon possano migliorare i sintomi.
Il canale cubitale è il piccolo canale attraversato dal nervo ulnare lungo l'interno del gomito. Il canale di Guyon è il punto in cui il nervo ulnare scorre nella mano attraverso il polso.
Esempi di esercizi di scivolamento dei nervi includono:
Esercizio 1
1. Estendi il braccio dritto davanti al corpo con un gomito raddrizzato, quanto è comodo, con il palmo rivolto verso l'alto.
2. Piegare lentamente e delicatamente le dita verso i palmi, quindi piegarle lentamente e delicatamente verso il basso, lontano dal corpo.
3. Piegare lentamente e delicatamente il gomito, per quanto è comodo, quindi rilasciarlo lentamente.
Esercizio 2
1. Estendi il braccio dritto davanti al corpo con un gomito raddrizzato, quanto è comodo, con il palmo rivolto verso l'alto.
2. Iniziare lentamente e delicatamente a piegare il gomito verso il corpo mentre allo stesso tempo torcere delicatamente il polso all'indietro, lontano dal corpo.
3. Se i passaggi 1 e 2 sono comodi, mantenendo il polso piegato all'indietro, piegare lentamente e delicatamente il gomito, per quanto è comodo, quindi rilasciarlo lentamente.
Esercizio 3
1. Stare in piedi, sedersi o sdraiarsi e allungare il braccio lungo il corpo con un pugno leggermente chiuso.
2. Piegare lentamente e delicatamente il gomito, portando il pugno verso il corpo, il più possibile, quindi rilasciare lentamente.
Esercizio 4
1. Stai in piedi con il gomito piegato in modo che l'avambraccio sia parallelo al corpo.
2. Ruotare lentamente e delicatamente i palmi verso l'alto per guardare il soffitto e poi verso il basso per guardare il pavimento.
Le persone non dovrebbero mai mantenere le posizioni negli allungamenti o negli esercizi della sindrome del tunnel cubitale.
Tuttavia, possono ripetere lo scorrimento dei nervi e la gamma di esercizi di movimento per la sindrome del tunnel cubitale da 2 a 5 volte ciascuno un paio di volte al giorno.
A volte i medici possono raccomandare una serie di esercizi di movimento per le persone che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico per la sindrome del tunnel cubitale.
Quali sono i principali sintomi?
Il nervo ulnare è talvolta chiamato anche nervo osseo divertente. Dove il nervo ulnare attraversa il gomito, c'è pochissimo grasso e tessuto sottocutaneo, il che significa che il nervo è più vicino alla superficie della pelle e più sensibile. Quindi, se una persona colpisce il gomito interno, la sensazione può assomigliare a una scossa elettrica.
La maggior parte delle persone con sindrome del tunnel cubitale manifesta sintomi che possono includere:
- intorpidimento, dolore e debolezza del braccio, dell'avambraccio e delle dita
- presa indebolita o ridotta
- svegliarsi di notte per dolore o intorpidimento alle mani o alle dita, in particolare il mignolo e l'anulare
- difficoltà a piegare e raddrizzare le dita
- difficoltà a manipolare le cose con le mani o le dita
- perdita muscolare alla base delle piccole dita
I sintomi della sindrome del tunnel cubitale di solito peggiorano molto quando il gomito viene piegato a lungo o compresso.
Trattamenti domiciliari
Diversi trattamenti a domicilio possono fornire sollievo dai sintomi della sindrome del tunnel cubitale.
Inizialmente, il modo più semplice per ottenere sollievo dalla sindrome del tunnel cubitale è evitare azioni che irritano i sintomi, come:
- dormire con il gomito piegato
- tenendo in mano un telefono per molto tempo
- digitando per lunghi periodi
- tenendo in mano un libro o un tablet per molto tempo
- seduto a lungo con le braccia su un bracciolo
- appoggiandosi al gomito
- guidare per molto tempo
- guida con il braccio appoggiato su un finestrino aperto
Il trattamento domiciliare aggiuntivo da provare può includere quanto segue:
- Appoggia il braccio e il gomito quando possibile.
- Applicare impacchi di ghiaccio avvolti in un panno o un asciugamano sull'area per 10-15 minuti più volte al giorno.
- Avvolgere liberamente l'avambraccio colpito con un'imbottitura, come un panno, un asciugamano o un cuscino, oppure indossare una spaccatura del gomito durante la notte per evitare che si pieghi.
- Prendi farmaci antinfiammatori da banco (OTC), come l'aspirina e altri farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS.
- Regolare le aree di lavoro del computer o di scrittura in modo che la sedia non sia più bassa del piano del tavolo.
- Indossare un gomito durante il giorno per dare protezione.
- Evita indumenti o attrezzature sportive che comprimono o restringono il gomito.
Trattamenti medici
Per la maggior parte dei casi di sindrome del tunnel cubitale, un medico prescriverà una stecca o un gomito imbottito per le persone da indossare di notte.
Rinforzante
È stato dimostrato che il rinforzo notturno rigido del braccio per mantenerlo in una posizione fissa, insieme a modelli di attività moderata, aiuta la sindrome del tunnel cubitale.
Uno studio del 2014 ha rilevato che indossare un gomito rigido di notte per 3 mesi ed evitare attività che potrebbero irritare il nervo ulnare durante il giorno, ha risolto i sintomi in 21 dei 24 casi inclusi nello studio.
Chirurgia
Le persone i cui sintomi sono gravi o durano più di 6 settimane dovrebbero consultare il proprio medico.
Se i sintomi sono estremi, cronici o non rispondono ad altre forme di trattamento, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
I medici possono raccomandare un intervento chirurgico per le persone che soffrono di perdita muscolare o debolezza nelle mani a causa della sindrome del tunnel cubitale.
Durante l'intervento chirurgico, un chirurgo esporrà il nervo ulnare irritato, compresso o allungato e lo rilascerà, lo sposterà o ne rimuoverà una parte.
Potrebbero essere necessarie settimane o mesi per riprendersi completamente da un intervento chirurgico per la sindrome del tunnel cubitale e la maggior parte delle persone richiede una terapia fisica in seguito.
Nei casi più gravi, le persone possono continuare a manifestare sintomi anche dopo l'intervento chirurgico. Tuttavia, circa l'85% delle persone con grave compressione nervosa che non rispondono bene ad altre opzioni di trattamento possono trarre beneficio dalla chirurgia del tunnel cubitale.
Porta via
La sindrome del tunnel cubitale si verifica quando c'è pressione o tensione sul nervo ulnare, noto anche come nervo osseo divertente. I sintomi spesso includono intorpidimento, indolenzimento e debolezza.
Il trattamento può essere possibile con rimedi casalinghi e farmaci da banco, oppure può essere necessario un intervento chirurgico. Le persone con sintomi della sindrome del tunnel cubitale dovrebbero consultare il proprio medico se persistono per più di poche settimane.
