Come suonare in una banda di ottoni potrebbe dare una spinta alla tua salute
Una nuova ricerca dal Regno Unito suggerisce che le persone che suonano in una banda di ottoni sperimentano una vasta gamma di benefici per la salute mentale e fisica, in parte dal suonare uno strumento e, in parte, grazie alla sensazione di inclusione in un gruppo.
Un gran numero di studi recenti ha dimostrato che ascoltare musica può aiutare a migliorare la salute cognitiva e fisica di una persona, oltre ad aumentare la sua capacità di recupero allo stress.
Secondo la ricerca Notizie mediche oggi ha coperto di recente, questo sforzo passivo può proteggere la salute cardiovascolare dagli stress quotidiani e ridurre l'ansia prima di un intervento chirurgico. Può anche aumentare l'efficacia dei farmaci antidolorifici e persino aiutare le persone con Alzheimer a gestire i propri sintomi.
Ma che dire del fare musica? Questo ha qualche effetto sulla salute e sul benessere di una persona e, in caso affermativo, che cos'è?
Secondo un nuovo studio dell'Università di Sheffield nel Regno Unito, le persone che suonano almeno in una banda di ottoni possono trarre molti benefici dalla loro attività musicale.
La ricerca - i cui risultati compaiono in Frontiere in psicologia: scienza delle prestazioni - proviene da autovalutazioni che 346 adulti che hanno suonato in bande di ottoni hanno presentato tramite sondaggi dettagliati.
Nei sondaggi, i ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di rispondere a domande su come percepivano la propria salute fisica e psicologica, nonché il loro benessere sociale, emotivo e spirituale da quando si erano uniti a una banda di ottoni.
Per analizzare le risposte, il team ha utilizzato un approccio statistico specializzato in combinazione con un metodo qualitativo chiamato "analisi tematica applicata".
Rapporti di migliore controllo del respiro
Il team di ricerca ha scoperto che molti degli intervistati - 203 - avevano notato cambiamenti positivi nella loro salute respiratoria da quando avevano preso in mano uno strumento di ottone.
Suonare in una banda di ottoni, hanno riferito questi intervistati, ha migliorato il controllo del respiro, ampliato la loro capacità polmonare e, in alcuni casi, potrebbe persino aver migliorato i sintomi delle condizioni respiratorie per le quali alcuni individui avevano già ricevuto una diagnosi.
Ad esempio, una persona con asma, che era stata in una banda di ottoni per più di 20 anni, ha detto che suonare nella band lo aveva aiutato a gestire meglio le sue condizioni.
"Sono asmatico e mi ha aiutato a ottenere un grande controllo sulla mia respirazione (nonostante sia incredibilmente inadatto e in sovrappeso, esco come 'sportivo d'élite' quando ho il mio respiro monitorato dal mio medico)", questo intervistato ha scritto.
Un gran numero di persone che hanno compilato i sondaggi ha anche riferito che la partecipazione a una banda di ottoni ha avuto un impatto positivo sul loro livello di forma fisica o attività fisica.
"L'esercizio non si limita alla respirazione e alla riproduzione di musica […] La disposizione delle sedie, lo spostamento degli strumenti nei luoghi, ecc. Contribuiscono anche a mantenermi in forma e attiva", ha osservato un intervistato.
Importante opportunità di legame sociale
Ma suonare in una banda di ottoni sembra anche portare molti benefici mentali ed emotivi. Molti intervistati hanno riferito di aver sperimentato livelli di stress inferiori o di avere una maggiore resilienza a eventi stressanti, nonché una migliore salute mentale generale.
Alcune persone hanno scoperto che suonare uno strumento forniva una gradita distrazione dalle preoccupazioni quotidiane e dagli eventi spiacevoli, e una persona ha paragonato l'esperienza di concentrarsi sul conduttore con quella della meditazione.
"Trovo che suonare musica, doversi concentrare e seguire un direttore d'orchestra, un'esperienza psicologica meravigliosamente purificante", ha detto questa persona. "Focalizzare il 100% della tua concentrazione su una cosa può essere come una meditazione a volte e ti fa sentire molto sano e benefico", ha aggiunto.
Un altro aspetto che i musicisti di una banda di ottoni hanno trovato importante per aumentare il loro senso di benessere è stato il lato sociale dell'essere in una banda di ottoni: fare amicizia e avere un senso di appartenenza a un gruppo.
"Se sei pronto a spendere il tempo e gli sforzi per padroneggiare uno strumento in ottone, non sarai mai più solo o annoiato", ha sottolineato un intervistato. A questo, ha aggiunto, spensierato: "Questo, a sua volta, porterà a una grande interazione sociale con persone di interessi musicali simili (per non parlare della pinta sociale dopo l'allenamento - beh, perché sprecare una buona sete !!)"
“La nostra ricerca ha chiaramente dimostrato che suonare nelle bande di ottoni può essere utile per il benessere fisico, psicologico e sociale dell'individuo. I giocatori segnalano miglioramenti percepiti nella salute respiratoria e cardiovascolare, nella forma fisica generale, nelle capacità cognitive, nel benessere mentale e nell'impegno sociale ", osserva il coautore dello studio Michael Bonshor, Ph.D.
Ecco perché, sostiene il ricercatore, più persone potrebbero voler prendere in considerazione, se possibile, imparare uno strumento e unirsi a una band, solo per divertimento.
"I nostri intervistati hanno particolarmente apprezzato le opportunità per la creazione di una comunità, segnalando un senso di legame e appartenenza sociale, non solo all'interno del mondo delle bande di ottoni, ma anche attraverso il ruolo musicale della loro band in una serie di eventi pubblici e attività di raccolta fondi per la comunità più ampia.Speriamo che questi risultati incoraggino le persone a partecipare a questo modo socievole di contribuire alla nostra salute fisica e mentale ".
Michael Bonshor, Ph.D.
