Come sbarazzarsi delle guance
Negli esseri umani, le guance sono la pelle in eccesso o cedevole sul collo, appena sotto la mascella e il mento. Quasi tutti sviluppano almeno guance minori con l'avanzare dell'età e la loro pelle diventa meno elastica.
Diversi fattori, tra cui ereditarietà, stress, abitudini facciali ripetitive e scelte di vita, possono causare guance più pronunciate a quasi tutte le età.
In questo articolo, scopri gli esercizi e i trattamenti per sbarazzarti delle guance e come prevenirli.
Cause
Sebbene sia noto che diversi fattori aumentano la probabilità e la gravità delle guance, la loro causa ultima è l'invecchiamento.
Con l'invecchiamento la pelle inizia a perdere alcuni dei composti che aiutano a mantenere la sua forma, in particolare il grasso e le proteine del tessuto connettivo elastina e collagene.
La pelle tende anche a diventare più secca e sottile, rendendo più difficile mantenere la sua forma. Man mano che la pelle diventa meno resistente e piena, diventa più vulnerabile alla gravità e inizia lentamente a incurvarsi.
La pelle cascante intorno alle guance e alla bocca cade nell'area intorno al mento e alla mascella, creando le mascelle.
I fattori di rischio per le guance includono:
- storia di scottature solari
- consumo eccessivo o cronico di alcol
- fumare
- disidratazione cronica o grave
- stress cronico o grave
- diete a basso contenuto di antiossidanti, grassi salutari e altri nutrienti essenziali
- abitudini o espressioni che fanno un uso eccessivo dei muscoli delle guance, della bocca e della mascella, come aggrottare le sopracciglia, chewing gum e parlare al cellulare per molto tempo
- allergeni della pelle, che vanno dall'inquinamento atmosferico ai cosmetici
- scarsa igiene della pelle
- mancanza di esercizio
- pulire la pelle in modo troppo aggressivo
- traumi fisici o lesioni ai muscoli facciali e mascellari e alla pelle
- una storia familiare di guance
- perdita di peso estrema o rapida
- malattia grave o cronica
Esercizi
Alcune ricerche dimostrano che gli esercizi facciali e l'esercizio in generale possono aiutare a ridurre l'aspetto e la gravità delle mascelle rendendo i muscoli del viso, della mascella e del collo più in grado di mantenere la loro forma.
Una revisione del 2014 ha concluso che, sebbene le prove statistiche siano ancora deboli.
Tuttavia, tutti gli studi disponibili che esplorano l'effetto degli esercizi facciali sul ringiovanimento facciale hanno riportato risultati positivi.
L'esercizio migliora anche in modo significativo diversi fattori che contribuiscono alla salute generale della pelle. Questo può aiutare a ridurre l'età di insorgenza, gravità e aspetto delle guance.
Qualsiasi esercizio che impegna o allunga i muscoli facciali in modo uniforme senza un uso eccessivo può aiutare a ridurre le guance.
La maggior parte degli esercizi consigliati dovrebbero essere eseguiti uno dopo l'altro per garantire che i muscoli facciali lavorino in modo uniforme. Le persone dovrebbero tenere ogni esercizio da 5 a 20 secondi prima di rilasciarlo. Ogni esercizio può essere ripetuto da 8 a 12 volte, più volte al giorno.
Gli esercizi facciali comuni che possono aiutare a migliorare le guance includono:
- Sbadigliare e aprire la bocca il più possibile, quindi chiuderla molto lentamente senza che i denti si tocchino.
- Increspando le labbra verso l'esterno. Questo esercizio funziona meglio quando è sdraiato e usando le dita per disegnare i lati della bocca verso il basso.
- Alzare le guance il più possibile.
- Masticare con la testa leggermente inclinata verso l'alto.
- Sorridere tanto quanto più a suo agio, poi inclinare lentamente la testa su e giù.
- Mettere il labbro inferiore sul labbro superiore e inclinare la testa verso l'alto.
- Sdraiato, piegando il collo verso il petto con la lingua che preme sul palato.
- Ronzio con la lingua premuta contro il palato.
- Pronunciare i suoni "o" seguiti da "e", usando più forza del solito ed esagerando con i movimenti della bocca.
Trattamento
Le guance sono generalmente innocue e non richiedono cure mediche. Ma per alcune persone, avere guance gravi o molto evidenti le fa sentire a disagio o le provoca ansia e abbassa la fiducia in se stesse.
Le opzioni di trattamento medico per le guance sono considerate procedure o terapie elettive, il che significa che la maggior parte delle compagnie di assicurazione non le copre.
Un dermatologo o un chirurgo plastico di solito eseguirà interventi chirurgici e procedure alla guancia in una clinica o in un ospedale.
Le opzioni di trattamento popolari per le guance includono:
Riempitivi
I filler sono composti che vengono iniettati nelle guance per riempire i punti in cui il grasso è stato perso dalla pelle.
Il sollevamento delle guance solleva anche naturalmente la pelle intorno alla mascella e agli angoli della bocca.
I riempitivi possono anche essere iniettati direttamente nell'area della guancia per produrre un aspetto più pieno. Uno studio del 2014 ha rilevato che quasi il 95,6% delle persone che hanno ricevuto iniezioni di filler ha dichiarato di essere "felice" o "soddisfatto" dei risultati.
I composti comunemente usati come riempitivi includono:
- acido ialuronico
- acido polilattico
- polimetilmetacrilato
- idrossiapatite di calcio
- silicone
Quanto dura l'effetto dei filler dipende dalla gravità delle guance, dalla struttura del viso, dal dosaggio del filler e dal numero di iniezioni somministrate.
Molte persone ritengono che i risultati dei filler facciali durino da 2 a 4 anni.
I riempitivi sono in genere più efficaci nelle persone di età compresa tra i 30 ei 50 anni. Nelle persone di età superiore ai 50 anni, è possibile intraprendere procedure aggiuntive insieme ai riempitivi.
I filler facciali iniettabili di marca popolari includono:
- Juvederm
- Voluma
- Restylane
Lifting del collo
Durante la maggior parte dei sollevamenti del collo, un chirurgo eseguirà un taglio lungo il lato del viso e sotto il mento, quindi riposizionerà e scolpirà grasso e tessuti nella mascella e nella guancia. Inoltre taglieranno via un po 'di pelle in eccesso e stringeranno alcuni muscoli circostanti.
I lifting del collo sono ampiamente considerati il trattamento più efficace per le guance, ma l'intervento chirurgico ha un lungo tempo di recupero e comporta il rischio più significativo di complicanze. Le complicanze più comuni sono cicatrici e infezioni.
I lifting del collo sono anche molto costosi rispetto ad altre opzioni di trattamento per le guance.
Ulterapia
L'ulterapia prevede l'uso della terapia a ultrasuoni per stimolare la produzione a lungo termine di collagene negli strati profondi della pelle.
L'ulterapia richiede solo una sessione e di solito le persone possono tornare alle loro attività quotidiane immediatamente dopo la procedura.
La maggior parte delle persone nota un miglioramento continuo della tonicità e della compattezza della pelle diversi mesi dopo il trattamento.
In uno studio, quasi il 70% dei partecipanti ha ancora riscontrato miglioramenti intorno al collo e alla mascella 3 mesi dopo la terapia a ultrasuoni.
Radioterapia
La radioterapia utilizza un calore intenso e irradiante per stimolare i fasci di fibre di collagene ed elastina a circa 2 millimetri (mm) sotto la superficie della pelle. Questo fa indietreggiare i fasci e la pelle si stringe.
La radioterapia stimola anche la produzione di collagene inducendo il corpo a pensare che i tessuti connettivi siano stati danneggiati.
Molte persone hanno bisogno di ripetere le sessioni un paio di volte all'anno per ottenere i massimi risultati.
Il marchio più comune di radioterapia per le guance è Pelleve.
Altri trattamenti
Ulteriori opzioni di trattamento per le guance includono:
- terapia laser
- peeling chimici
Terapie alternative meno invasive stanno diventando sempre più comunemente utilizzate per il trattamento delle guance, ma la maggior parte richiede più studi per determinare se sono efficaci.
Ulteriori terapie che possono aiutare a trattare le guance includono:
- agopuntura e digitopressione
- massaggio facciale o linfatico
- costruzione del viso
- faccia yoga
Prevenzione
Nessun metodo può prevenire completamente le guance, ma alcune scelte di stile di vita possono aiutare a ridurre la gravità o il rischio di uno sviluppo precoce.
I suggerimenti per prevenire e ridurre la gravità delle guance includono:
- rimanere idratati
- indossare creme solari con protezione UVA e UVB
- indossare indumenti protettivi durante i periodi di esposizione solare prolungata o intensa
- usando creme idratanti
- utilizzando creme e lozioni ad alto contenuto di antiossidanti che promuovono la produzione di collagene, come il retinolo (un tipo di vitamina A), la vitamina C e la vitamina E
- evitando abitudini ed espressioni che fanno sì che i muscoli della mascella e delle guance siano rivolti verso il basso, in particolare gomme da masticare, aggrottando le sopracciglia e usando il computer per lungo tempo
- mangiare una dieta salutare
- esercitarsi regolarmente
- non fumare
- dormire sulla schiena invece che sul fianco o sullo stomaco
- facendo esercizi facciali che promuovono i muscoli flessibili dell'intero viso
Porta via
Quasi tutti alla fine ottengono guance, ma diversi fattori possono contribuire al loro sviluppo. I fattori includono danni, cattiva alimentazione, movimenti facciali ripetitivi e improvvisa perdita di peso.
Sebbene le guance siano innocue, alcune persone potrebbero sentirsi a disagio per il loro aspetto. Esistono molte opzioni mediche per trattarli, inclusi lifting del collo, filler iniettabili e radioterapia.
Anche le alternative meno invasive stanno diventando più popolari. Questi includono l'agopuntura, il massaggio facciale e lo yoga facciale. L'esecuzione regolare di esercizi facciali può anche aiutare a ridurre l'aspetto e la gravità delle guance.
