Come identificare e trattare il dolore al ginocchio interno
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Il ginocchio interno o mediale si riferisce alla parte più vicina all'altro ginocchio. Una serie di condizioni o lesioni possono causare dolore in quest'area.
In questo articolo parliamo dei tipi di dolore al ginocchio interno, del loro trattamento e degli esercizi che possono aiutare.
Cause
Sebbene il ginocchio possa sembrare una semplice articolazione a cerniera, il suo movimento coinvolge molti tendini, legamenti e altri tessuti. Ciò significa che molte cose possono andare storte al ginocchio.
Le possibili cause del dolore al ginocchio interno includono:
Lesione
Il dolore al ginocchio interno può essere il risultato di un infortunio causato da uno sport o un esercizio, come la corsa, che mette a dura prova l'articolazione del ginocchio.
Questo dolore può anche essere causato da un trauma, in cui una persona è caduta in ginocchio o ha avuto un incidente.
Borsite
Questa condizione si verifica a causa di un'infiammazione in un tessuto del ginocchio chiamato borsa. Le borse sono piccole sacche piene di liquido che impediscono a muscoli, tendini e ossa di sfregarsi insieme.
L'infiammazione della borsa anserina può causare dolore all'interno del ginocchio. Ciò può essere causato da una lesione acuta o da un uso eccessivo dell'articolazione del ginocchio.
Il dolore della borsite può essere sentito sul ginocchio interno, circa 2-3 pollici sotto l'articolazione del ginocchio.
Distorsione o strappo
Il dolore al ginocchio interno può essere causato da una distorsione o lacerazione del legamento collaterale mediale o MCL.
Questo di solito è causato da una lesione in cui si è verificata un'eccessiva torsione e lacerazione del MCL.
Può verificarsi quando c'è un colpo o una forza sull'aspetto esterno del ginocchio, poiché ciò può produrre una tensione lungo l'aspetto interno del ginocchio.
Questa lesione di solito si traduce in gonfiore o dolore quasi immediati.
Menisco lacerato
Il menisco è la cartilagine protettiva che riveste l'articolazione del ginocchio.
Una lacerazione del menisco mediale può provocare dolore al ginocchio interno. Il menisco può anche logorarsi nel tempo e causare dolore quando una persona muove il ginocchio.
Artrosi del ginocchio
L'osteoartrite è una condizione degenerativa che causa l'usura della cartilagine protettiva di una persona. Le ginocchia sono particolarmente vulnerabili a questo.
Con questa condizione, le ginocchia possono essere dolorose soprattutto al mattino presto.
Sindrome della plica mediale
Questa condizione causa l'infiammazione della plica che può essere presente all'interno del ginocchio.
Questa lesione da uso eccessivo si verifica più comunemente dopo che una persona ha aumentato il proprio livello di attività.
Un medico può sentire un nodulo sul lato interno del ginocchio che è molto tenero al tatto.
Artrite reumatoide
L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune che causa infiammazione nel corpo.
Una persona può provare un forte dolore al ginocchio interno correlato alla propria artrite reumatoide. Il dolore di solito peggiora al mattino e migliora durante il giorno.
Trattamento
Per molte cause di dolore al ginocchio, comprese lesioni e disturbi infiammatori, il trattamento domiciliare può risolvere il problema.
Per questo tipo di disturbi possono essere utili i seguenti trattamenti:
- Riposa il ginocchio. Se l'infortunio è causato da sport, come la corsa, evita questa attività fino a quando il ginocchio non è guarito.
- Usa un impacco di ghiaccio. L'applicazione di ghiaccio sulla zona lesa del ginocchio tre o quattro volte al giorno, per 20 minuti alla volta, può ridurre l'infiammazione e il dolore. Gli impacchi di ghiaccio sono disponibili per l'acquisto in farmacia e online.
- Antinfiammatori. Una persona può assumere farmaci antinfiammatori da banco, come l'aspirina o l'ibuprofene. Un medico può prescrivere farmaci antidolorifici più forti se questi non funzionano.
Se questi trattamenti domiciliari non sono efficaci, una persona dovrebbe consultare un medico per determinare il miglior corso di trattamento.
Un medico può raccomandare trattamenti che includono:
- drenaggio di eventuali accumuli di liquidi che causano pressione o dolore
- indossare un tutore per sostenere il ginocchio
- terapia fisica per allungare e rafforzare i muscoli intorno al ginocchio, su misura per l'individuo
- iniezioni di farmaci corticosteroidi per condizioni, tra cui artrosi o borsite
- intervento chirurgico per rimuovere o riparare parti danneggiate del tessuto del ginocchio, come la borsa o il menisco
Un medico di solito consiglia trattamenti conservativi prima di quelli invasivi, come la chirurgia.
Esercizi
Gli esercizi per rafforzare e allungare il ginocchio possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione.
Gli esercizi più appropriati per il dolore al ginocchio interno dipenderanno dalla sua causa e dovrebbero essere adattati all'individuo.
Possibili esercizi includono:
Quad Stretch
Lo stretching del quadricipite può aiutare a ridurre la pressione sull'articolazione del ginocchio.
- Stare con una sedia robusta vicina per l'equilibrio e il supporto.
- Partendo con i piedi alla larghezza delle spalle, fai un passo indietro con il piede destro. Mantieni la postura dritta e piega i glutei per creare una linea retta con il tuo corpo.
- Piega leggermente le ginocchia e senti un allungamento nella parte anteriore delle gambe.
- Mantieni questo allungamento per 10 secondi, quindi ripeti per allungare l'altra gamba.
Stretching dei muscoli posteriori della coscia
Questo esercizio scioglie la tensione nella parte posteriore della gamba con un allungamento da seduti.
- Inizia con un piede appoggiato sul pavimento, quindi estendi una gamba in avanti, flettendo il piede all'indietro.
- Piegati leggermente in avanti per sentire un allungamento nella parte posteriore della gamba.
Mezzo squat
I mezzi squat sono un modo per rafforzare la parte anteriore delle gambe senza sovraccaricare le ginocchia.
- Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese all'altezza delle spalle.
- Piega leggermente le ginocchia, quanto basta per coinvolgere i muscoli quadricipiti.
- Mantieni questa posizione per circa 5 secondi, quindi raddrizza le ginocchia in posizione eretta.
Sintomi
Il dolore nella parte interna del ginocchio può sembrare una pugnalata acuta o un dolore sordo.
Una persona può sentire scoppiettare o scoppiettare quando l'articolazione del ginocchio si muove, a seconda della causa sottostante del dolore.
Ulteriori sintomi che possono verificarsi con il dolore al ginocchio interno includono:
- lividi
- arrossamento
- rigonfiamento
- aumento del calore
I sintomi che migliorano durante il giorno possono indicare una condizione infiammatoria del ginocchio. Se peggiorano durante il giorno, ciò potrebbe indicare un disturbo degenerativo, come l'artrite.
Diagnosi
Per diagnosticare una condizione del ginocchio interno, un medico prenderà la storia della salute di una persona e farà domande sui suoi sintomi.
Avranno bisogno di sapere come è iniziato il disagio e se la persona ha una storia di disturbi infiammatori o una lesione recente.
Altre domande importanti da discutere con il medico includono:
- A che ora i sintomi sono i peggiori?
- C'è qualcosa che fa peggiorare o migliorare i sintomi?
- Quali trattamenti vengono attualmente utilizzati per il dolore al ginocchio?
- Come si sente il dolore?
Un medico eseguirà anche una valutazione fisica del ginocchio. Possono raccomandare un'ecografia, una radiografia o una risonanza magnetica per esaminare la struttura interna del ginocchio.
Queste scansioni consentiranno a un medico di verificare la presenza di problemi con il menisco, i legamenti e l'articolazione del ginocchio stessa.
Se un medico sospetta una malattia autoimmune, come l'artrite reumatoide, può eseguire esami del sangue. Alcuni anticorpi sono solitamente presenti e possono essere rilevati in quelli con artrite reumatoide.
prospettiva
Il dolore al ginocchio interno può essere di breve durata o cronico. Nei casi lievi, una persona può trattare il dolore a casa usando il riposo e gli esercizi.
Se la causa del dolore al ginocchio non è nota, se provoca angoscia o se intralcia la vita quotidiana, un individuo dovrebbe consultare un medico per scoprire il trattamento migliore.
