Come trattare un crick al collo
Un crick al collo rende il collo rigido e meno mobile del solito. Alcune persone riferiscono che anche un crick ha la sensazione che qualcosa nel collo debba scattare in posizione.
Un crick al collo può essere temporaneo o cronico. È spesso indolore ma può essere collegato al dolore cronico al collo o alla spalla.
In questo articolo, esaminiamo le cause di un crick al collo e quali opzioni di trattamento sono disponibili.
Sintomi
Molte persone che sviluppano un crick al collo hanno anche dolore al collo. Questo perché un crick al collo è spesso dovuto a lievi lesioni muscolari.
Tuttavia, non tutte le persone con rigidità del collo o crick hanno anche dolore.
Le sensazioni più comuni associate a un crick al collo includono:
- rigidità al collo
- una sensazione o un suono scoppiettante quando una persona muove il collo in una direzione specifica
- la sensazione che il collo debba scoppiare
- rigidità nei muscoli vicino al collo, come le spalle o la parte superiore del torace
- difficoltà a muovere il collo in una particolare direzione
- la sensazione che ruotare il collo sarà molto doloroso
Cause
Le cause comuni di un crick al collo includono:
- lesioni muscolari o tensione dovute allo stare seduti o dormire in una posizione scomoda
- seduto al computer tutto il giorno
- cattiva postura
- stiramenti, distorsioni e altre lesioni minori
- scarsa flessibilità muscolare
- debolezza muscolare
- spasmi muscolari
- colpo di frusta, un tipico infortunio correlato a un incidente d'auto
In molti casi, uno stile di vita sedentario, lunghi periodi trascorsi seduti al computer o un'attività fisica inadeguata peggiorano le lesioni lievi o possono impedire la guarigione di un crick al collo.
In circa il 15% dei casi, la rigidità del collo e il dolore sono causati da un problema medico sottostante. Queste cause includono:
- Un'ernia del disco, che si verifica quando uno dei dischi della colonna vertebrale si gonfia o si gonfia.
- Una frattura nella parte superiore della colonna vertebrale, che può essere causata da un incidente o da una caduta.
- Stenosi spinale, che è un restringimento del canale spinale, spesso dovuto all'osteoartrite.
- Osteoartrite, che è un tipo di artrite.
- Spondilolistesi, una condizione che causa il movimento di un osso della colonna vertebrale su un altro osso.
In casi molto rari, un problema neurologico o dei vasi sanguigni potenzialmente letale può causare un cricco al collo. Questi problemi causano sintomi aggiuntivi e richiedono cure mediche di emergenza:
Meningite
La meningite è un'infezione delle meningi, le membrane che proteggono il cervello e il midollo spinale. I sintomi spesso si manifestano all'improvviso e includono:
- un'improvvisa febbre alta
- confusione
- cambiamenti nella coscienza
- un forte mal di testa
- dolore o intorpidimento agli arti
- vomito
- sensibilità alla luce
- eruzione cutanea
Ictus o infarto
Gli attacchi di cuore e gli ictus a volte causano un'improvvisa rigidità del collo e possono essere pericolosi per la vita se non trattati il prima possibile. Una persona dovrebbe cercare assistenza medica di emergenza se la rigidità del collo si verifica con:
- respirazione difficoltosa
- dolore al petto
- sparando sensazioni lungo un braccio
- intorpidimento degli arti
- un mal di testa improvviso e intenso
- confusione
- intenso dolore alla mascella
- debolezza o vertigini
Dissezione dell'arteria cervicale
La dissezione dell'arteria cervicale è rara e si verifica quando le arterie del collo sono lacerate, a volte perché il collo è stato iperesteso.
Le persone con dissezione dell'arteria cervicale possono avvertire un forte dolore alla base del cranio oltre alla rigidità del collo. Molte persone possono anche provare un mal di testa improvviso e intenso.
Lesione al cervello o al midollo spinale
Una caduta o un colpo alla testa o alla schiena può ferire il cervello, il midollo spinale o entrambi. Queste lesioni sono emergenze mediche che possono causare danni permanenti al cervello o paralisi.
Rivolgiti immediatamente a un medico per:
- rigidità del collo dopo una caduta o un colpo alla testa
- paralisi
- cambiamenti nella percezione o difficoltà a pensare
- convulsioni
Rimedi casalinghi
Il trattamento per un crick al collo dipende dalla causa sottostante. Se è dovuto a rigidità muscolare o lievi lesioni, il trattamento domiciliare sarà spesso sufficiente per alleviare i sintomi.
Calore e ghiaccio
Il calore e il ghiaccio possono ridurre l'infiammazione e aumentare il flusso sanguigno al collo, aiutando la ferita a guarire più velocemente.
Una persona dovrebbe provare ad alternare calore e impacchi di ghiaccio a intervalli di 20 minuti. Se un trattamento aiuta più dell'altro, continua a utilizzare quello che funziona.
Esercizio e stretching
L'esercizio e lo stretching sono molto efficaci perché combattono le cause più comuni di rigidità del collo: debolezza muscolare, cattiva postura, bassa flessibilità e spasmi muscolari.
Uno studio del 2015 ha rilevato che una routine di stretching del collo e delle spalle di 4 settimane potrebbe combattere il dolore muscolare e la tensione cronici negli impiegati. Un'analisi del 2016 ha confermato che l'esercizio fisico era un trattamento efficace per il colpo di frusta.
Per alleviare un crick al collo, una persona può provare:
- yoga dolce o Pilates
- scrollare le spalle e rotolare le spalle avanti e indietro e su e giù
- muovendo delicatamente la testa da ogni lato, poi su e giù verso il petto
Una persona non dovrebbe mai forzare un allungamento o estendere eccessivamente il collo poiché ciò può peggiorare il dolore.
Può anche essere utile fare delle pause ogni ora se il lavoro richiede lunghi periodi di tempo alla scrivania.
Una camminata veloce durante la pausa pranzo può aiutare a combattere la rigidità generalizzata, anche al collo.
Farmaco
I farmaci antinfiammatori da banco, come l'ibuprofene, possono aiutare a ridurre la rigidità del collo che causa dolore.
I farmaci che combattono l'infiammazione possono anche aiutare con la rigidità dovuta a condizioni infiammatorie, come l'artrite.
Cambiare posizione
Le persone che hanno spesso un cricket al collo possono trarre beneficio dal cambiare il modo in cui dormono o si siedono.
Investire in un cuscino solido, una sedia ergonomica o un cuscino per il collo per lunghi voli o viaggi può aiutare a prevenire la rigidità in futuro.
Trattamenti alternativi
Le persone con rigidità cronica o dolore al collo a volte trovano aiuto dall'agopuntura o dalla massoterapia. Se il trattamento domiciliare fallisce, parla con un medico prima di provare la medicina alternativa.
Trattamento medico
Se il crick al collo è causato da una condizione sottostante, come l'artrosi, è essenziale lavorare con un medico per trovare il trattamento migliore.
Un medico può raccomandare una vasta gamma di trattamenti, tra cui terapia fisica, farmaci, esercizio fisico, iniezioni di steroidi e chirurgia.
Se una persona ha la meningite, potrebbe richiedere antibiotici e una degenza in ospedale. Allo stesso modo, anche qualcuno che ha un infarto, un ictus o un'arteria rotta richiederà il ricovero in ospedale. Probabilmente avranno anche bisogno di una varietà di trattamenti aggiuntivi, che possono includere farmaci, rimozione di un coagulo di sangue, interventi chirurgici o anticoagulanti.
I tempi di recupero
La maggior parte delle persone guarisce da un crick al collo entro poche ore o uno o due giorni. Quando la rigidità è dovuta a un infortunio o associata a dolore muscolare, il recupero può richiedere più tempo.
Poiché un crick al collo è spesso dovuto a fattori dello stile di vita, potrebbe ripresentarsi. È essenziale, quindi, apportare alcune modifiche allo stile di vita per prevenire la rigidità muscolare e gli infortuni che si verificano in futuro.
Mentre la maggior parte delle persone può curare un crick al collo a casa, le persone dovrebbero consultare un medico se un crick al collo si verifica con dolore intenso, altri sintomi o peggiora per diversi giorni.
Il tempo di recupero associato a condizioni più gravi varierà a seconda del problema sottostante e di altri fattori, come la salute generale di una persona. Ad esempio, l'artrosi è gestibile ma può richiedere un trattamento continuo per molti anni.
prospettiva
Un crick al collo può essere snervante, soprattutto se non è mai accaduto prima. Per la maggior parte delle persone, tuttavia, non è collegato a una grave condizione medica.
Con pochi allungamenti e un po 'di pazienza dovrebbe scomparire un grillo al collo. Se non va via con i rimedi casalinghi, una persona dovrebbe parlare con un medico delle opzioni di trattamento.
