Misurazione dell'IMC per adulti, bambini e adolescenti
L'indice di massa corporea, o BMI, è una misura delle dimensioni del corpo. Combina il peso di una persona con la sua altezza. I risultati di una misurazione dell'IMC possono dare un'idea se una persona ha il peso corretto per la sua altezza.
L'IMC è uno strumento di screening che può indicare se una persona è sottopeso o se ha un peso sano, eccesso di peso o obesità. Se il BMI di una persona è al di fuori dell'intervallo sano, i rischi per la salute possono aumentare in modo significativo.
Portare troppo peso può portare a una varietà di condizioni di salute, come il diabete di tipo 2, ipertensione e problemi cardiovascolari.
Un peso troppo basso può aumentare il rischio di malnutrizione, osteoporosi e anemia. Il medico formulerà raccomandazioni adeguate.
L'IMC non misura direttamente il grasso corporeo e non tiene conto dell'età, del sesso, dell'etnia o della massa muscolare negli adulti.
Tuttavia, utilizza categorie di stato del peso standard che possono aiutare i medici a monitorare lo stato del peso tra le popolazioni e identificare potenziali problemi negli individui.
BMI negli adulti
Il calcolo dell'IMC implica la misurazione dell'altezza e del peso corporeo di una persona.
Metrico
- Per calcolare il BMI in unità metriche, utilizzare il seguente metodo: BMI = kg / m2
- Quindi, per calcolare l'IMC di un adulto: dividi il suo peso in chilogrammi (kg) per il quadrato della sua altezza in metri (m2)
Poiché la maggior parte delle persone misura l'altezza in centimetri (cm), dividi l'altezza in cm per 100 per ottenere l'altezza in metri.
Imperiale
- Quando si utilizzano unità imperiali, la formula è: BMI = lbs x 703 / in2
- In altre parole: moltiplica il peso di una persona in libbre (lbs) per 703. Quindi dividi per la sua altezza in pollici, al quadrato (in2)
Per evitare di usare la matematica, una persona può utilizzare una calcolatrice o un grafico per trovare il proprio indice di massa corporea.
Calcolatrice BMI
Inserisci l'altezza o il peso in misure imperiali o metriche per trovare il tuo BMI.
Grafici BMI
Le persone possono anche calcolare il loro indice di massa corporea utilizzando un grafico. Fare clic qui per visualizzare un grafico fornito dal National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).
Individua la tua altezza in pollici sul lato del grafico, quindi guarda attraverso per trovare il tuo peso corporeo in libbre. Scansione verso l'alto per vedere se il risultato corrisponde a un peso normale, sovrappeso o obesità.
Comprendere i risultati
La tabella seguente mostra le categorie di stato del peso standard associate agli intervalli di BMI per gli adulti.
Un BMI inferiore a 18,5 indica che sei sottopeso, quindi potrebbe essere necessario aumentare di peso. Si consiglia di chiedere consiglio al proprio medico oa un dietologo.
BMI di 18,5–24,9
Un BMI di 18,5-24,9 indica che hai un peso sano per la tua altezza. Mantenendo un peso sano, riduci il rischio di sviluppare seri problemi di salute.
BMI di 25-29,9
Un BMI di 25-29,9 indica che sei leggermente in sovrappeso. È possibile che ti venga consigliato di perdere peso per motivi di salute. Si consiglia di consultare il proprio medico o un dietologo per un consiglio.
BMI superiore a 30
Un BMI superiore a 30 indica che sei fortemente in sovrappeso. La tua salute potrebbe essere a rischio se non perdi peso. Si consiglia di consultare il proprio medico o un dietologo per un consiglio.
BMI nei bambini e negli adolescenti
Negli adulti, i valori di BMI non sono legati all'età e sono gli stessi per entrambi i sessi.
Tuttavia, la misurazione dell'IMC nei bambini e negli adolescenti è leggermente diversa. Ragazze e ragazzi si sviluppano a velocità diverse e hanno quantità diverse di grasso corporeo in età diverse. Per questo motivo, le misurazioni dell'IMC durante l'infanzia e l'adolescenza prendono in considerazione l'età e il sesso.
I medici e altri professionisti sanitari non classificano i bambini in base a intervalli di peso sano perché:
- cambiano con ogni mese di età
- i tipi di corpo maschile e femminile cambiano a velocità diverse
- cambiano man mano che il bambino diventa più alto
I medici calcolano l'IMC per bambini e adolescenti nello stesso modo in cui fanno per gli adulti, misurando altezza e peso. Quindi individuano il numero di BMI e l'età della persona su un grafico BMI specifico per sesso. Questo indicherà se il bambino si trova in un intervallo sano.
Calcolatrice e grafici per BMI bambino e adolescente
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hanno prodotto un calcolatore che fornisce il BMI e il corrispondente percentile BMI per età su un grafico di crescita CDC per bambini e adolescenti.
Innanzitutto, fai clic qui per la calcolatrice.
Successivamente, utilizza i grafici per vedere se il peso di un bambino è adatto alla sua età.
Clicca qui per i grafici:
- Ragazze dai 2 ai 20 anni
- Ragazzi dai 2 ai 20 anni
Cosa significano i risultati?
Le seguenti categorie spiegano il significato dei risultati:
Come i medici usano l'IMC
L'IMC non è abbastanza preciso da essere utilizzato come strumento diagnostico, ma può individuare potenziali problemi di peso negli adulti e nei bambini.
Se qualcuno ha un BMI alto o basso, un medico o un altro operatore sanitario potrebbe prendere in considerazione altri fattori, come:
- misurazioni dello spessore delle pliche cutanee, che indicano la quantità di grasso presente nel corpo negli adulti e nei bambini
- valutazioni della dieta e dell'attività fisica
- discutere qualsiasi storia familiare di malattie cardiovascolari e altri problemi di salute
- raccomandare altri esami sanitari appropriati
Il medico o l'operatore sanitario può quindi formulare raccomandazioni sulla dieta e sull'esercizio fisico sulla base di questi risultati.
Rischi per la salute del peso extra
L'eccesso di peso ha i seguenti effetti sul corpo:
- Aumenta la difficoltà con cui il cuore deve lavorare.
- Aumenta la pressione sanguigna, il colesterolo nel sangue e i livelli di trigliceridi.
- Abbassa le lipoproteine ad alta densità (HDL) o i livelli di colesterolo buono.
- Può rendere più probabili il diabete e altri problemi di salute.
Secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), portare un peso extra può aumentare il rischio delle seguenti condizioni:
- ipertensione o pressione sanguigna alta
- dislipidemia, che coinvolge colesterolo LDL alto, colesterolo HDL basso o alti livelli di trigliceridi
- diabete di tipo 2
- malattia coronarica
- colpo
- malattia della cistifellea
- artrosi
- apnea notturna e problemi respiratori
- alcuni tipi di cancro, compreso il cancro dell'endometrio, della mammella e del colon
Trasportare un peso extra da bambino o adolescente può anche comportare rischi significativi per la salute, sia durante l'infanzia che nell'età adulta.
Come con l'obesità degli adulti, l'obesità infantile aumenta il rischio di vari problemi di salute, tra cui malattie cardiovascolari, diabete e apnea notturna.
L'American Heart Association (AHA), sottolinea che i bambini con un BMI elevato hanno anche un rischio maggiore di:
- asma
- bassa autostima e stress psicologico
Benefici di un peso sano
Oltre a ridurre il rischio delle condizioni di salute, il mantenimento di un peso sano offre ulteriori vantaggi:
- meno dolori articolari e muscolari
- maggiore energia e capacità di partecipare a più attività
- migliore regolazione dei fluidi corporei e della pressione sanguigna
- riduzione del carico sul cuore e sul sistema circolatorio
- modelli di sonno migliorati
Altre misure di un corpo sano
L'IMC è uno strumento utile, ma non è in grado di identificare se il peso di una persona è costituito da muscoli o grasso.
Ad esempio, un atleta con molto tessuto muscolare può avere un BMI più elevato rispetto a una persona che non è molto attiva. Ma questo non significa che l'atleta sia in sovrappeso o malsano.
Inoltre, è più probabile che malattie cardiovascolari e ipertensione arteriosa si manifestino nelle persone che hanno grasso aggiuntivo - noto come grasso viscerale - intorno al centro piuttosto che ai fianchi.
Altre misure delle dimensioni del corpo includono il rapporto vita-fianchi, il rapporto vita-altezza e la composizione corporea, che misura il grasso corporeo e la massa corporea magra. Questi sistemi di misurazione si concentrano maggiormente sulla quantità di grasso di una persona e sulla sua distribuzione nel corpo.
Insieme al BMI, queste misure aggiuntive possono aiutare a valutare più accuratamente i rischi per la salute associati al peso di un individuo.
Porta via
L'IMC può essere un utile strumento di screening per prevedere alcuni rischi per la salute. Tuttavia, le persone dovrebbero usarlo con cautela, poiché non tiene conto di altri fattori, come i livelli di attività e la composizione corporea.
Per i bambini e gli adolescenti, è importante includere la loro età e il sesso durante la misurazione dell'IMC, perché i loro corpi cambiano continuamente mentre si sviluppano.
