Suggerimenti per rinforzare le unghie
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La forza e l'aspetto delle unghie di una persona possono indicare una buona salute generale. Tuttavia, l'uso eccessivo di determinati prodotti, una cattiva alimentazione e molte altre scelte di stile di vita comuni possono influenzare direttamente la salute e la vitalità delle unghie di una persona.
Le unghie indebolite, fragili o morbide possono indicare una condizione sottostante che richiede cure mediche, come malattie del fegato, malattie renali o psoriasi.
Tuttavia, il modo in cui una persona tratta le unghie può anche influire direttamente sulla sua salute e forza. I seguenti sono suggerimenti e trucchi generali che le persone possono provare per rafforzare e mantenere la salute delle proprie unghie:
Nutrizione appropriata
Una dieta ricca di minerali e vitamine può aiutare a mantenere le unghie forti.
Una dieta ben bilanciata e nutriente che contenga molti minerali e vitamine può aiutare con una serie di problemi legati alla salute, tra cui mantenere forti le unghie di una persona.
Se una persona non consuma abbastanza minerali e vitamine attraverso la sua dieta, può prendere in considerazione l'assunzione di un multivitaminico. Tuttavia, parla sempre con un medico prima di assumere qualsiasi multivitaminico per assicurarti che non interagiscano con i farmaci esistenti.
I multivitaminici sono disponibili per l'acquisto nei negozi e online.
Integratori di biotina
La biotina è una vitamina essenziale che aiuta a mantenere la salute del sistema nervoso, dei capelli e delle unghie. La biotina è una vitamina B che si trova naturalmente negli alimenti, come legumi, salmone e uova.
Tuttavia, la biotina è solubile in acqua, il che significa che una persona non la immagazzina nel proprio corpo. Di conseguenza, una persona ha bisogno di assumere biotina attraverso la propria dieta o integratori.
Le persone dovrebbero parlare con il proprio medico prima di assumere un integratore di biotina.
Gli integratori di biotina sono disponibili per l'acquisto nei negozi e online.
Bere molta acqua
Essere idratati ha un effetto diretto sulla salute delle unghie di una persona.
Quando una persona non riceve abbastanza liquidi, le unghie possono diventare fragili. Quando le unghie di una persona sono fragili, si rompono o si staccano più facilmente.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affermano che la maggior parte delle persone può assumere abbastanza liquidi per rimanere idratata bevendo acqua quando ha sete e quando mangia un pasto. Tuttavia, se una persona sente di non ricevere abbastanza liquidi, può aumentare l'assunzione giornaliera di:
- portando una bottiglia d'acqua riutilizzabile
- scegliendo l'acqua rispetto alle bevande zuccherate
- bere acqua ai pasti invece di altre bevande
Evita le unghie in gel o acriliche
L'uso costante di gel o smalto per unghie acrilico può danneggiare le unghie di una persona, facendole staccare.
Secondo la Skin Cancer Foundation, la luce UV che le persone usano per asciugare lo smalto comporta anche un potenziale rischio. Questo perché la luce UV ha collegamenti sia con il cancro della pelle che con l'invecchiamento precoce. La Fondazione consiglia di applicare la crema solare sulle mani 20 minuti prima di un appuntamento dal salone di bellezza come misura preventiva.
Per aiutare a mantenere le unghie forti e sane, una persona dovrebbe prendersi una pausa da gel e smalti acrilici o evitare di usarli del tutto.
Evita alcuni prodotti per unghie
Anche molti prodotti per unghie possono causare danni. Il solvente per unghie e altri trattamenti per unghie possono contenere sostanze chimiche che possono rendere le unghie facili da rompere.
Assicurati che i prodotti non contengano sostanze chimiche tossiche, come la formaldeide, prima di applicarli sulle unghie.
Evita di usare i chiodi come strumenti
Il ruolo delle unghie è proteggere la pelle morbida sottostante. Non è una buona idea usarli come strumenti per fare le cose.
Una persona può facilmente rompersi o scheggiarsi l'unghia se la utilizza per aprire una lattina, ad esempio. Quindi, per proteggere le unghie, prova a usare un oggetto piatto o i polpastrelli per aprirlo.
Non usare le unghie come strumenti può aiutare a prevenire i danni e migliorare la forza delle unghie.
Tieni le unghie corte
Le unghie più corte hanno meno probabilità di essere danneggiate. Quando una persona ha unghie molto lunghe, è più probabile che si rompa, si scheggi, si rompa o si impigli e si strappi.
Mantenere le unghie tagliate può aiutare a evitare rotture accidentali e mantenere la loro forza.
Usa spesso la lozione
L'uso di una lozione idratante per le mani può aiutare a mantenere le unghie idratate.
Una persona dovrebbe applicare una lozione dopo aver lavato le mani o dopo aver rimosso lo smalto per aiutare a ripristinare l'umidità delle unghie.
La lozione idratante per le mani è disponibile per l'acquisto nei negozi e online.
Evita un disinfettante per le mani eccessivo
Le persone spesso usano il disinfettante per le mani come sostituto del lavaggio o quando non sono in grado di lavarsi le mani.
Tuttavia, il disinfettante per le mani contiene spesso alcol che può disidratare le mani e le unghie.
L'uso frequente di disinfettante per le mani può lasciare le unghie fragili e facili da rompere.
Se usare il disinfettante per le mani è l'unica opzione, una persona dovrebbe evitare di metterlo sulle unghie e usarne solo una piccola quantità.
Indossare guanti quando si utilizzano prodotti per la pulizia
I prodotti per la pulizia contengono spesso sostanze chimiche pericolose.
Sebbene una persona possa non notare alcun problema con la pelle o le unghie quando usa un prodotto per la pulizia, può causare danni a uno o entrambi.
Prova a indossare guanti di gomma quando maneggi i prodotti per la pulizia per evitare potenziali danni.
Evita l'esposizione eccessiva all'acqua
L'esposizione prolungata all'acqua può ammorbidire le unghie di una persona, il che significa che possono rompersi facilmente.
I modi per ridurre l'esposizione all'acqua includono tenere le mani fuori dall'acqua del bagno quando si fa il bagno e indossare i guanti quando si lavano i piatti.
Consuma abbastanza proteine
Le proteine sono essenziali quando si tratta di unghie sane.
Se qualcuno è carente di proteine, le unghie non cresceranno così forti. Una persona può aumentare la quantità di proteine che consuma includendola nella propria dieta.
Carni magre, pesce, uova e fagioli sono tutte ottime fonti di proteine.
Scopri di più sui modi per mangiare più proteine qui.
Controlla i farmaci
Alcuni farmaci, in particolare i diuretici, possono disidratare le unghie di una persona.
Se qualcuno nota unghie indebolite, dovrebbe parlare con il proprio medico della possibilità di cambiare i farmaci per evitare l'effetto collaterale, se possibile.
Quando vedere un dottore
Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico se ha cercato di rafforzare le unghie ma non ha avuto successo.
Un dermatologo può valutare le unghie, la storia clinica e la cura personale di una persona e suggerire potenziali trattamenti o soluzioni. Ciò può includere l'uso di trattamenti per unghie prescritti.
Una persona dovrebbe anche consultare il proprio medico prima di iniziare a prendere un nuovo integratore, in particolare se sta assumendo farmaci o altri integratori.
Un medico può aiutare a determinare se il supplemento interagirà con uno qualsiasi dei loro farmaci.
prospettiva
La mancanza di cure, abitudini di vita o una cattiva alimentazione possono causare unghie molli, fragili o deboli. Le persone possono rinforzare naturalmente le unghie con un'idratazione adeguata, una dieta corretta e un possibile uso di integratori di biotina.
Le persone possono anche prevenire le unghie deboli evitando l'esposizione a sostanze chimiche, inclusi smalti per unghie e solventi per smalto, e la sovraesposizione all'acqua.
Se una persona ha provato diversi modi per rafforzare le unghie senza successo, dovrebbe parlare con il proprio medico su cosa fare dopo.
