Prebiotici e probiotici lavorano insieme per incoraggiare la crescita di batteri benefici che possono migliorare la digestione e sostenere il sistema immunitario. Sia i prebiotici che i probiotici si trovano naturalmente in molti alimenti.Qui, scopri di più sulle differenze tra loro, sui loro benefici e su come incorporarli nella dieta.
La dieta a base di farina d'avena è una dieta di moda che prevede il consumo solo o principalmente di farina d'avena. I sostenitori affermano che può aiutare una persona a perdere peso rapidamente, ma nessuna prova suggerisce che sia sicuro o efficace a lungo termine. Scopri i potenziali benefici e rischi della dieta a base di farina d'avena in questo articolo.
Il corpo di solito trattiene un po 'd'acqua in più dopo la fine della gravidanza. Questo peso extra dell'acqua, o edema, può causare gonfiore noto come gonfiore postpartum. Vari trattamenti naturali e rimedi casalinghi possono ridurre il gonfiore postpartum, incluso rimanere idratati, usare rulli di schiuma e massaggi. Scopri di più qui.
Chi una volta avrebbe mai pensato che il cioccolato potesse essere molto più di un delizioso ma alla fine cattivo gusto? Ebbene, la ricerca continua a dimostrare che mangiare cioccolato, specialmente la varietà scura ad alto contenuto di cacao, può avere molti benefici, tra cui fermare il colesterolo cattivo e il declino cognitivo. Continua a leggere per scoprire tutto.
L'acqua potabile è spesso trascurata come parte necessaria per mantenersi in salute. Il corpo e il sangue sono in gran parte costituiti da acqua, quindi abbiamo bisogno di molti liquidi per funzionare. Le conseguenze di non bere abbastanza includono infezioni urinarie e calcoli renali. Scopri qui come bere abbastanza acqua aiuta la funzione del corpo.
Le noci sono un frutto a seme singolo che fornisce grassi salutari, proteine, rame, manganese e altri nutrienti essenziali. I nutrienti che contengono possono aiutare a ridurre il colesterolo, aumentare la salute del cuore e aumentare la densità minerale ossea, tra gli altri benefici. Scopri di più sui loro benefici e su come utilizzarli nella dieta.
Di quanta acqua naturale abbiamo davvero bisogno? "8 X 8" è una buona linea guida? Possiamo bere il caffè invece dell'acqua? Scopri di più sulla quantità di liquidi di cui il corpo ha bisogno ogni giorno, da dove prendiamo questa acqua, cosa succede se non beviamo abbastanza e come il corpo si adatta per far fronte a un'assunzione di liquidi troppo o troppo bassa.
Il consumo limitato nel tempo è un programma dietetico che richiede alle persone di limitarsi a mangiare solo in determinate ore del giorno e quindi a digiunare al di fuori di questo periodo. Qui, esaminiamo cos'è il mangiare a tempo limitato, se funziona o meno e quale effetto ha sul guadagno muscolare. Forniamo anche suggerimenti per i principianti.
Ci sono molti miti su come prevedere il sesso di un nascituro. Ma i livelli di stress, la nausea mattutina, la voglia di zucchero e altri fattori indicano davvero che il bambino è una femmina? In questo articolo, esaminiamo la scienza alla base di queste affermazioni per vedere se ci sono segni reali durante la gravidanza di avere una ragazza.
Essere un peso sano offre molti benefici per la salute, oltre a una sensazione di benessere. Perdere peso velocemente è raramente facile, ma è possibile dimagrire in modo sicuro ed efficiente seguendo una dieta salutare e adottando strategie che massimizzano il potenziale del corpo di bruciare calorie. Impara a perdere peso velocemente qui.
Gli spinaci sono un ortaggio verde scuro e frondoso ricco di vitamine e altri nutrienti. Un super alimento, gli spinaci hanno una serie di benefici per la salute, tra cui l'abbassamento del rischio di cancro e la riduzione della pressione sanguigna. Scopri la storia degli spinaci, i suoi contenuti nutrizionali e come incorporarli nella dieta.
I grassi sono una componente essenziale della nutrizione, insieme ai carboidrati e alle proteine. La chiave è scegliere i grassi salutari e insaturi. Ci sono molti cibi salutari ricchi di grassi tra cui scegliere, tra cui avocado, semi di chia, cioccolato fondente, uova e pesce grasso. Scopri di più sui migliori cibi ricchi di grassi salutari qui.
Rimanere idratati è essenziale per molte funzioni corporee e può anche aiutare le persone a perdere peso. In questo articolo, scopri come aumentare l'assunzione di acqua può aiutare a eliminare il grasso in eccesso e mantenere una persona più piena più a lungo. Descriviamo anche di quanta acqua una persona ha bisogno ogni giorno e suggerimenti per bere a sufficienza.
Durante la gravidanza, una persona dovrebbe essere consapevole di assumere abbastanza vitamine, minerali, proteine, grassi e carboidrati per incoraggiare una crescita sana e prevenire complicazioni. Durante il secondo trimestre, il corpo ha anche bisogno di un po 'più di calorie. In questo articolo, scopri quali cibi mangiare e quali evitare.
L'additivo alimentare aspartame è un dolcificante utilizzato in molti cibi e bevande. È controverso e ha una serie di presunti effetti collaterali, sebbene molte agenzie di regolamentazione, inclusa la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, ne approvano l'uso. Scopri di più sugli effetti collaterali dell'aspartame e sulle alternative qui.
L'origano contiene antiossidanti. Come erba, integratore o olio essenziale, può offrire molti benefici per la salute. Scopri come usare l'origano e chi dovrebbe evitarlo.
Essere sottopeso può causare problemi di salute, ma chiunque desideri aumentare di peso dovrebbe fare attenzione a farlo nel modo giusto. Oltre ad aumentare il loro apporto calorico, devono seguire una dieta equilibrata, allenarsi con i pesi e fare esercizio cardiovascolare. Questo articolo spiega come aumentare di peso in modo sicuro e cosa evitare.
La caffeina anidra è una forma disidratata di caffeina che è spesso un ingrediente di bevande sportive e barrette energetiche. È molto più concentrato della caffeina, il che significa che le persone devono essere consapevoli della massima assunzione sicura e dei sintomi dell'astinenza da overdose. Scopri di più sulla caffeina anidra qui.
Gli antiossidanti si trovano principalmente negli alimenti vegetali. Sono molecole naturali che aiutano a neutralizzare i radicali liberi dannosi nel nostro corpo. I radicali liberi sono sostanze potenzialmente nocive che derivano dal metabolismo e dall'ambiente. Possono portare a stress ossidativo, che contribuisce alle malattie cardiache e ad altre condizioni.
La dieta a base di uova prevede il consumo di uova come principale fonte di proteine limitando altri alimenti. È sicuro e aiuterà una persona a perdere peso? Scoprilo qui.
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