Quali sono i vantaggi della pappa reale?
La pappa reale è una sostanza bianca cremosa con un alto contenuto di nutrienti che le giovani api producono per nutrire le larve delle api regine. Si dice che offra una serie di benefici per la salute, come alleviare i sintomi della sindrome premestruale e supportare la guarigione delle ferite.
La pappa reale è altamente nutriente e può avere proprietà antibatteriche, antiossidanti e antinfiammatorie. Queste proprietà possono essere responsabili di molte delle indicazioni sulla salute sulla pappa reale. Le persone di solito lo consumano per via orale o lo applicano direttamente sulla pelle.
La ricerca suggerisce che alcuni nutrienti nella pappa reale sono benefici per la salute. Tuttavia, ci sono poche prove che questi benefici derivino specificamente dalla pappa reale stessa.
In questo articolo, esaminiamo i potenziali benefici della pappa reale e la scienza che supporta queste affermazioni.
Nutrizione
Il contenuto nutrizionale della pappa reale è un potenziale beneficio in sé poiché la sostanza fornisce una gamma di nutrienti essenziali necessari per una buona salute. La pappa reale comprende:
- acqua (dal 50 al 60 percento)
- proteine (18 percento)
- carboidrati (15 percento)
- lipidi (dal 3 al 6 percento)
- sali minerali (1,5 percento)
Ci sono piccole quantità di vitamine e minerali nella pappa reale, inclusi diversi tipi di vitamina B. Contiene anche alcuni polifenoli, che sono un tipo di sostanza chimica vegetale ricca di antiossidanti.
Sintomi della menopausa
La pappa reale può fornire sollievo dai sintomi della menopausa.
Uno studio del 2011 ha esaminato l'effetto di una combinazione di quattro ingredienti naturali, inclusa la pappa reale, sui sintomi mestruali. I ricercatori hanno somministrato a 120 donne una capsula contenente i quattro ingredienti o un placebo due volte al giorno per 4 settimane.
Le donne di entrambi i gruppi hanno notato una riduzione dei sintomi, ma quelle che hanno assunto la capsula hanno avuto risultati significativamente migliori rispetto a quelle del gruppo placebo.
Uno studio più recente ha rilevato che l'assunzione di 150 milligrammi di pappa reale al giorno per 3 mesi potrebbe aiutare a migliorare i livelli di colesterolo nelle donne sane in postmenopausa.
Sindrome premestruale
La pappa reale può anche essere utile per le persone con sindrome premestruale.
In uno studio del 2014, i ricercatori hanno somministrato a 110 partecipanti una capsula di pappa reale o un placebo una volta al giorno per due cicli mestruali. I partecipanti che hanno assunto le capsule di pappa reale hanno avuto sintomi di sindrome premestruale meno gravi nel corso dei 2 mesi.
Guarigione delle ferite
Secondo alcune ricerche, la pappa reale potrebbe accelerare il processo di guarigione delle ferite.
I risultati di uno studio di laboratorio sulla rivista Ricerca e pratica nutrizionale ha dimostrato che la pappa reale potrebbe aumentare significativamente il movimento dei fibroblasti verso una ferita. I fibroblasti sono un tipo di cellula che coordina il processo di guarigione delle ferite.
Diabete di tipo 2
Ci sono alcune prove che la pappa reale può avere benefici per le persone con diabete di tipo 2.
In uno studio, 50 partecipanti di sesso femminile con diabete di tipo 2 hanno ricevuto una dose di 1 grammo di gel di pappa reale o un placebo una volta al giorno per 8 settimane.
I risultati hanno indicato che l'assunzione di pappa reale può portare a una riduzione del livello di glucosio nel sangue. Bassi livelli di glucosio nel sangue sono utili per le persone con diabete di tipo 2.
Tuttavia, i ricercatori notano che sono necessari più studi con un numero maggiore di partecipanti.
Sicurezza
La pappa reale è un rimedio naturale e, pertanto, non è soggetta a regolamentazione da parte della Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti.
In effetti, non esiste una valutazione formale della sicurezza della pappa reale da parte della FDA o di qualsiasi altro organismo di regolamentazione. Di conseguenza, il contenuto dei prodotti di pappa reale può variare.
Un rapporto dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) afferma che è possibile che la pappa reale provochi reazioni allergiche in alcune persone. Le persone con asma o altre allergie possono avere un rischio maggiore di una reazione.
È essenziale consultare un medico se si verifica uno dei seguenti sintomi dopo aver assunto la pappa reale:
- orticaria
- prurito eccessivo
- respiro sibilante o altri problemi respiratori
- problemi digestivi, come dolore addominale o diarrea
- vertigini o confusione
- nausea
- vomito
La pappa reale può anche interagire con alcuni farmaci, come i farmaci per la pressione sanguigna. Si consiglia di consultare un medico prima di assumere la pappa reale per evitare interazioni dannose.
Come usarlo
La pappa reale può presentarsi in diverse forme. È possibile assumere la pappa reale per via orale o applicarla direttamente sulla pelle.
La produzione di pappa reale fresca può risultare in una sostanza gelatinosa, ma altri tipi di pappa reale vengono liofilizzati. Può anche venire in polvere all'interno di una pillola o capsula, che può contenere altri ingredienti di riempimento.
Sebbene non ci siano linee guida formali sul dosaggio, è fondamentale iniziare con quantità molto piccole di pappa reale. Le persone dovrebbero smettere immediatamente di usare la pappa reale se hanno una reazione allergica.
Porta via
Ci sono pochissimi studi di alta qualità sulla pappa reale e gran parte della ricerca esistente è sugli animali. Sono necessarie molte più ricerche per determinare se queste indicazioni sulla salute sono valide o meno.
Le persone possono assumere la pappa reale in modo sicuro in quantità moderate, ma dovrebbero smettere di usarla immediatamente se c'è qualche segno di una reazione.
