Quali sono gli effetti dell'abuso emotivo?
L'abuso emotivo è una forma grave di abuso che può verificarsi prima, durante o dopo periodi di abuso fisico. L'abuso emotivo non è mai colpa della persona che lo subisce.
L'abuso emotivo può avere diversi effetti a breve e lungo termine. Questi potrebbero essere fisici (battito cardiaco accelerato e tremori), psicologici (ansia e senso di colpa) o entrambi.
Continua a leggere per ulteriori informazioni sui diversi tipi di abuso emotivo, i suoi effetti a breve e lungo termine e alcuni suggerimenti per la guarigione e il recupero. Questo articolo spiega anche come cercare aiuto.
Tipi di abuso emotivo
Una persona può essere soggetta ad abusi emotivi da parte di diverse persone nel corso della vita.
L'abuso emotivo ha una serie di potenziali fonti. Questi includono:
- genitori
- partner romantici
- amici
- colleghi
Le sezioni seguenti trattano ciascuna di queste fonti in modo più dettagliato.
Abuso emotivo dei genitori
Persone di tutte le età possono essere soggette ad abusi emotivi, compresi i bambini. Contrariamente a quanto credono alcune persone, è più probabile che un parente o un caro amico di famiglia abusi di un bambino rispetto a uno sconosciuto.
Secondo HelpGuide, alcuni segni di abuso emotivo nei confronti dei bambini includono:
urlare, intimidire o minacciare un bambino
- svergognare, sminuire o umiliare un bambino
- dire a un bambino che sono inutili, sbagliati o cattivi
- dare a un bambino "il trattamento del silenzio" come punizione
- segni limitanti di affetto
- esporre un bambino alla violenza contro gli altri
- chiamando i nomi di un bambino
- confrontare negativamente un bambino con gli altri
Abuso emotivo di relazione
Nelle relazioni romantiche, le persone che sono emotivamente violente potrebbero non essere fisicamente o sessualmente violente all'inizio. Tuttavia, l'abuso emotivo può portare ad abusi fisici se la relazione continua su un percorso malsano.
L'abuso emotivo può assumere la forma di insulti, umiliante o qualsiasi comportamento che faccia sentire una persona sminuita o inutile. In alcuni casi, una persona può iniziare a credere di essere brutta o indesiderata o di non poter "fare di meglio" della persona con cui si trova.
Abuso emotivo coniugale
Il matrimonio non dà a nessuno il diritto di abusare del proprio partner fisicamente, sessualmente, emotivamente o in qualsiasi altro modo. I segni di abuso emotivo all'interno di un matrimonio sono simili a quelli dell'abuso emotivo all'interno di una relazione non matrimoniale.
L'abuso emotivo all'interno di un matrimonio può far sentire una persona come se fosse inutile o non meritasse di meglio. Può anche portarli verso altri pensieri malsani.
Abuso emotivo sul posto di lavoro
L'abuso emotivo sul lavoro spesso passa inosservato. Tuttavia, può verificarsi in diverse forme, dall'intimidazione e l'inganno alla vergogna di qualcuno o al fatto che si senta in colpa.
Potrebbe anche manifestarsi quando una persona viene indotta a costruire false speranze e non ha un collega o un manager che ascolti le sue preoccupazioni.
Essere soggetti ad abusi emotivi sul posto di lavoro può portare a compiti incompiuti. Tuttavia, ancora più importante, può avere effetti emotivi più profondi sull'autostima e sull'autostima di una persona.
Riconoscere i segni dell'abuso emotivo
Ci sono diversi segni di abuso emotivo a cui una persona può e dovrebbe prestare attenzione. Secondo la National Domestic Violence Hotline, alcuni segni di abuso emotivo all'interno di una relazione romantica o coniugale da tenere d'occhio includono:
- uso delle armi come mezzo di minaccia
- trattenere l'affetto come punizione
- insulti, insulti e critiche continue
- intrappolare un partner a casa o impedirgli di andarsene
- minacciando di ferire bambini, animali domestici o altri membri della famiglia di un partner
- chiedendo di sapere dove si trova un partner ogni minuto
- rifiutando la fiducia, ad esempio agendo in modo geloso o possessivo, cercando di isolare un partner dalla sua famiglia o dai suoi amici
- distruzione della proprietà di un partner
- gaslighting o far credere a un partner bugie
- monitorare dove va un partner, chi chiamano e con chi trascorrono del tempo umiliando un partner
- fare accuse di barare
- gelosia di relazioni esterne
- tradendo in serie un partner e poi incolpandolo per il comportamento
- tentare di controllare l'aspetto di un partner
- barare per "dimostrare" che sono più desiderabili di un partner
- dire a un partner che sono fortunati a stare con loro
- dire a un partner che non troveranno nessuno migliore
Se una persona individua uno qualsiasi di questi segni nella propria relazione, dovrebbe cercare aiuto non appena è pronta.
Se una persona sospetta che un amico o un familiare sia sottoposto ad abuso emotivo, può consultare un professionista sanitario per un consiglio su come può aiutare.
Scopri di più sui segni di abuso emotivo qui.
Effetti a breve termine sul cervello e sul corpo
L'abuso emotivo può essere difficile da accettare per la persona che riceve. All'inizio, potrebbero negare che la persona con cui hanno una relazione sia impegnata in un comportamento emotivamente violento. Ad esempio, potrebbero iniziare a sentire:
- vergogna
- senza speranza
- paura
- confusione
Mentre affrontano gli effetti emotivi di questo, possono anche iniziare a sentire alcuni effetti fisiologici dell'abuso. Questi effetti possono includere:
- malumore: dolori e dolori
- difficoltà a concentrarsi
- tensione muscolare
Più a lungo continua l'abuso emotivo, più prolungati possono diventare questi effetti.
Effetti a lungo termine su cervello e corpo
L'abuso emotivo, come l'abuso fisico, può avere effetti a lungo termine sul cervello e sul corpo. In effetti, secondo uno studio, un grave abuso emotivo può essere dannoso quanto l'abuso fisico e contribuire alla depressione e alla bassa autostima.
Lo studio ha anche suggerito che l'abuso emotivo può contribuire allo sviluppo di condizioni croniche come la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica.
Inoltre, una persona può sperimentare:
- insonnia
- dolore cronico
- ritiro sociale o solitudine
- colpa
- ansia
- eventuali sentimenti che il loro partner o genitore abbia ragione e che non siano "buoni" o brutti, per esempio
I bambini che subiscono abusi emotivi possono sviluppare effetti come:
- una sensazione fondamentale di inutilità
- difficoltà a regolare le emozioni
- difficoltà a stabilire la fiducia
- regressione
- disordini del sonno
- difficoltà a sviluppare relazioni con gli altri
Effetti sulle relazioni personali
Una persona che è stata sottoposta ad abusi emotivi, sia da bambina che all'interno di una relazione, potrebbe avere meno probabilità di fidarsi delle persone in futuro.
Ad esempio, crescendo, i bambini potrebbero cercare relazioni negative che potrebbero continuare a esporli ad abusi emotivi.
Una persona che subisce abusi emotivi all'interno di una relazione potrebbe avere difficoltà ad avvicinarsi agli altri in futuro.
Fattori di rischio
Quando un bambino diventa adulto, potrebbe sviluppare effetti aggiuntivi rispetto a quelli dell'abuso emotivo che ha subito.
Secondo alcune ricerche, i bambini sottoposti ad abuso emotivo hanno maggiori probabilità di sviluppare comportamenti tossici e possono scegliere relazioni povere rispetto a quelle sane. Possono anche avere maggiori probabilità di subire nuovamente abusi emotivi nella loro vita adulta.
Ci sono anche alcuni problemi medici a lungo termine che possono colpire le persone sottoposte ad abuso emotivo. Questi includono:
- mal di testa
- problemi alimentari
- obesità-disturbi da uso di sostanze
In alcuni casi, l'abuso emotivo può portare a disturbo da stress post traumatico (PTSD). Una persona che sopravvive all'abuso emotivo potrebbe non sviluppare un disturbo da stress post-traumatico, ma se lo fa, potrebbe manifestare sintomi come:
- pensieri negativi
- scoppi di rabbia
- insonnia
- incubi
Possono anche essere facilmente sorpresi.
In cerca di aiuto
Ci sono molte potenziali reti di supporto su cui una persona potrebbe fare affidamento. Tuttavia, è importante ricordare che ognuno si muove al proprio ritmo. Alcune persone potrebbero non sentirsi pronte a cercare aiuto in un dato momento.
Alcuni modi per cercare aiuto senza intervento professionale includono chiedere consiglio a familiari o amici fidati. Per i bambini, un insegnante di fiducia o un consulente scolastico potrebbe essere in grado di aiutare.
Inoltre, le persone pronte a fare il passo successivo possono raggiungere le organizzazioni di supporto. Ad esempio, la linea diretta per abusi domestici è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per fornire aiuto a coloro che subiscono abusi emotivi e di altro tipo.
Potrebbero esserci anche altre organizzazioni locali disponibili nella comunità di una persona, come un luogo di culto o un centro comunitario.
Alcune persone esposte ad abusi emotivi potrebbero voler parlare con uno psicologo professionista o un consulente. Questi professionisti possono aiutare le persone ad affrontare sentimenti di inutilità spesso associati ad abusi emotivi.
Suggerimenti per la guarigione e il recupero
È importante che una persona che sta vivendo o che ha mai subito abusi emotivi sappia che l'abuso non è mai colpa sua.
In alcuni casi, un partner potrebbe persino usare un abuso emotivo per impedire alla persona di andarsene o di cercare aiuto.
Alcuni suggerimenti per la guarigione e il recupero includono:
- ottenere un riposo adeguato
- mangiare una dieta equilibrata
- diventare più attivi fisicamente
- chiedere aiuto a familiari, amici o un professionista della salute
- raggiungere socialmente gli altri, come amici o colleghi
- volontariato
Sommario
L'abuso emotivo non è mai colpa della persona che lo vive. Può causare conseguenze sia a lungo che a breve termine per le persone soggette ad esso.
I bambini che sono stati sottoposti ad abuso emotivo possono continuare a sentire i suoi effetti nell'età adulta. Questi effetti potrebbero includere un'autostima estremamente bassa, la ricerca di cattive relazioni e altri effetti fisici o mentali.
Ci sono risorse disponibili per le persone che subiscono abusi emotivi per cercare aiuto.
