Cos'è un ceppo muscolare intercostale?
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La tensione muscolare intercostale è una lesione che colpisce i muscoli tra due o più costole.
I muscoli intercostali hanno diversi strati che sono attaccati alle costole per aiutare a costruire la parete toracica e assistere nella respirazione. Quando un muscolo intercostale viene attorcigliato, teso o allungato troppo, può lacerarsi, causando una tensione muscolare intercostale.
In questo articolo, esaminiamo i segni di uno stiramento muscolare intercostale e come distinguerlo dagli altri dolori e lesioni della parte superiore del corpo. Analizziamo anche le cause e le opzioni di trattamento per questi ceppi.
segni e sintomi
I sintomi di tensione muscolare intercostale possono includere dolore acuto nella parte superiore della schiena, tensione muscolare, spasmi muscolari e dolore intenso e improvviso.
I segni ei sintomi di uno stiramento muscolare intercostale possono differire leggermente, a seconda della loro causa. I sintomi possono includere:
- forte dolore alla parte superiore della schiena e alle costole
- dolore intenso e improvviso, in particolare se causato da un colpo al petto o alla schiena
- peggioramento graduale del dolore dopo movimenti ripetitivi, come canottaggio, nuoto o altri esercizi fisici
- rigidità e tensione nei muscoli, che causano dolore alla parte superiore della schiena
- rigidità muscolare quando si piega o si torce la parte superiore del corpo
- peggioramento del dolore quando si tossisce, si starnutisce o si inspira profondamente
- spasmi dei muscoli intercostali
- tenerezza nella zona tra le costole
Strappo muscolare intercostale rispetto ad altri dolori della parte superiore del corpo
La parte superiore della schiena è raramente ferita perché è relativamente immobile. Se quest'area è la causa del dolore, spesso è dovuto a una cattiva postura a lungo termine. Può anche essere dovuto a un grave infortunio che ha indebolito la robustezza della colonna vertebrale superiore, come un incidente d'auto.
Il dolore dovuto a lesioni alla parte superiore della schiena è solitamente percepito come un dolore acuto e bruciante in un punto. Il dolore può diffondersi alla spalla, al collo o altrove nella parte superiore del corpo e può andare e venire.
La tensione muscolare intercostale è quasi sempre il risultato di un evento, come uno sforzo eccessivo o un infortunio. Al contrario, la fonte iniziale di dolore da polmonite o altri disturbi polmonari è difficile da individuare.
Se è possibile localizzare l'area specifica di disagio, ad esempio tra le costole, ciò indica che il dolore non proviene dai polmoni o dalla parte superiore della schiena. Il dolore polmonare è solitamente descritto come acuto e diffuso verso l'esterno.
Quando una costola è fratturata, il dolore è solitamente molto più grave di quello della tensione muscolare intercostale.
I seguenti sintomi possono segnalare una frattura costale:
- sentirsi senza fiato
- una sporgenza o una forte sensazione di lancinante nell'area delle costole
- un'area intorno alle costole estremamente tenera al tatto
Una costola fratturata è un'emergenza medica che richiede cure immediate.
Cause comuni
Le attività di routine non sono solitamente la causa della tensione muscolare intercostale. Questi sforzi si verificano più spesso come risultato di una lesione o di uno sforzo eccessivo dei muscoli.
Le cause comuni includono:
- un colpo diretto alla gabbia toracica, ad esempio da una caduta o da un incidente d'auto
- un colpo da impatto da sport di contatto, come l'hockey o il calcio
- torcendo il busto oltre il suo normale raggio di movimento
- torcendo durante il sollevamento pesi
- torsione violenta, come nel golf o nel tennis
- torcendosi da posizioni yoga specifiche o posizioni di danza
- raggiungere le altezze, ad esempio, quando si dipinge un soffitto
- sollevare oggetti pesanti sopra l'altezza delle spalle
- allungamento prolungato sopra la testa
- movimenti energici ripetitivi, come colpire una pallina da tennis
Un improvviso aumento dell'attività fisica può anche portare a uno stiramento muscolare intercostale. Questo è il caso in particolare quando i muscoli sono indeboliti da una mancanza di esercizio o da una cattiva postura.
Quando vedere un dottore
Il tempo per vedere il medico dipende dalla gravità della lesione. Una lesione lieve può provocare un basso livello di dolore e rigidità che scompare entro pochi giorni.
Si consiglia di consultare un medico se il dolore è grave, dura per più di pochi giorni o interferisce con il sonno o le attività quotidiane.
Se si è verificata una lesione traumatica, come una caduta o un incidente automobilistico, o la respirazione è difficile, è necessaria l'assistenza medica immediata.
Diagnosi
La diagnosi della tensione muscolare intercostale richiede un esame fisico. Lo scopo è verificare eventuali limitazioni di movimento e valutare le aree che sono teneri. Il medico chiederà anche informazioni su eventuali infortuni recenti o coinvolgimento sportivo.
Una radiografia o una risonanza magnetica può essere ordinata se il medico esclude lesioni interne, come una costola fratturata.
Trattamento
Il trattamento domiciliare può essere tutto ciò che è necessario se la lesione che causa uno stiramento muscolare intercostale non è grave ei sintomi sono lievi. Le opzioni di trattamento domiciliare includono quanto segue:
- Applicare un impacco di ghiaccio o un impacco freddo, seguito da terapia del calore. Le opzioni di terapia termica includono un bagno caldo, cuscinetti riscaldanti o bendaggi termici adesivi. Gli impacchi freddi e le piastre riscaldanti sono disponibili per l'acquisto online.
- Riposare e limitare l'attività fisica per alcuni giorni per consentire il recupero della tensione muscolare.
- Assumere farmaci antidolorifici per ridurre gonfiore e dolore. Alcuni farmaci per il dolore possono essere acquistati al banco o online, tra cui paracetamolo o ibuprofene.
- Stecca l'area se la respirazione è dolorosa tenendo un cuscino contro il muscolo ferito. Tuttavia, la difficoltà di respirazione significa che l'assistenza medica deve essere ottenuta immediatamente.
Oltre ai rimedi casalinghi sopra descritti, il medico può ordinare quanto segue:
- miorilassanti per forti dolori e spasmi
- terapia fisica (PT)
- iniezione di lidocaina e corticosteroidi per ridurre il dolore e il gonfiore se altri trattamenti falliscono
Fisioterapia
Il PT può comportare vari allungamenti per rafforzare i muscoli intercostali, allungamenti con rullo di schiuma ed esercizi di respirazione profonda.
Se si verifica una respirazione difficile o dolorosa, spesso vengono prescritti esercizi di respirazione profonda per migliorare la respirazione superficiale di una persona. La respirazione superficiale a lungo termine può portare a complicazioni, come la polmonite.
Una persona con tensione muscolare intercostale non dovrebbe fare alcun esercizio di stretching se non sotto la supervisione di un fisioterapista o di altri operatori sanitari.
Lo stretching deve essere interrotto immediatamente se aumenta il dolore o peggiora i sintomi.
Prospettive e prevenzione
Un lieve ceppo muscolare intercostale guarisce comunemente entro pochi giorni. I ceppi moderati possono richiedere da 3 a 7 settimane per guarire e quelli gravi che comportano una rottura completa dei muscoli possono richiedere più tempo.
In generale, la maggior parte delle distorsioni muscolari intercostali dovrebbe guarire entro un arco di tempo di 6 settimane.
La prevenzione di futuri strappi muscolari comporta il riscaldamento e lo stretching prima di eseguire esercizi faticosi. È importante non esagerare quando si tratta di allenarsi o di fare sport.
Mantenere i muscoli forti aiuta anche a prevenire la tensione muscolare intercostale.
