Cosa sapere sulla sudorazione notturna
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Quando una persona suda notturna, può svegliarsi con pigiama e lenzuola bagnate, anche quando la stanza è fresca.
Esistono varie cause di sudorazione notturna, che i medici chiamano "iperidrosi del sonno". Il problema spesso non è serio, ma a volte mostra che una persona ha bisogno di cure mediche.
La sudorazione è il sistema di raffreddamento naturale del corpo, un modo per prevenire il surriscaldamento. Una regione del cervello chiamata ipotalamo regola la temperatura corporea. Funziona con più di 2 milioni di ghiandole sudoripare per mantenere il corpo alla giusta temperatura.
Le ghiandole sudoripare rilasciano acqua e altre sostanze attraverso la pelle. Man mano che l'acqua evapora, rilascia energia termica. È così che la sudorazione raffredda il corpo.
In questo articolo, descriviamo le cause comuni della sudorazione notturna e come trattarle o gestirle.
Cause
Le giornate calde e gli allenamenti, ad esempio, riscaldano il corpo e innescano la sudorazione per rinfrescarsi.
La traspirazione si verifica anche durante il sonno e in altre situazioni. Potrebbe essere una risposta a:
- Alcune sostanze: il consumo di alcol o l'assunzione di alcuni farmaci o droghe possono causare sudorazioni notturne.
- Infezioni: la tubercolosi, l'influenza e altre malattie che comportano la febbre possono portare a sudorazioni notturne.
- Ipoglicemia: questo è un altro nome per il basso livello di zucchero nel sangue.
- Squilibri ormonali: possono verificarsi a causa di menopausa, diabete, problemi alla tiroide, pubertà e gravidanza.
- Malattia da reflusso gastroesofageo: sebbene questo in genere causi bruciore di stomaco, la sudorazione notturna è una caratteristica comune.
- Apnea ostruttiva del sonno: questo limita la respirazione durante il sonno e una persona con apnea notturna non trattata ha tre volte più probabilità di avere sudorazioni notturne rispetto a una persona senza la condizione.
- Stress e ansia: questi possono causare ulteriore sudorazione durante il giorno e la notte, in particolare nelle persone che soffrono di terrori notturni o disturbi di panico.
- Malattia autoimmune: alcuni esempi includono l'artrite reumatoide e l'arterite a cellule giganti.
- Chirurgia che influisce sui livelli ormonali: quella che comunemente provoca sudorazioni notturne è la rimozione degli organi riproduttivi femminili.
- Malattie cardiovascolari: alcuni esempi includono la dissezione aortica e l'angina notturna.
- Disturbi neurologici: ad esempio, ictus e neuropatia autonomica possono causare sudorazioni notturne.
- Cancro: la sudorazione notturna può anche essere un'indicazione precoce di cancro, in particolare linfoma o leucemia, sebbene altri sintomi iniziali possano essere più evidenti.
Le persone transgender hanno spesso difficoltà a dormire, secondo una ricerca del 2017. Uno dei motivi può essere la sudorazione notturna a seguito del trattamento ormonale.
In una persona in menopausa, i medici considerano la sudorazione notturna un sintomo vasomotorio, perché il problema influisce sul flusso sanguigno. Inoltre, la ricerca indica un legame tra la sudorazione notturna e il rischio di malattia coronarica nella mezza età.
L'obesità può anche aggravare la sudorazione notturna durante la menopausa, secondo un altro studio.
Farmaci
La sudorazione notturna può essere un effetto collaterale di alcuni farmaci, tra cui:
- antidepressivi
- farmaci per altri problemi di salute mentale
- terapie ormonali
- farmaci per il diabete
- alcuni farmaci per abbassare la febbre, come l'aspirina e il paracetamolo
- steroidi
Chiunque si chieda se un farmaco possa essere responsabile di questo problema dovrebbe controllare la confezione del farmaco o chiedere a un farmacista o a un altro operatore sanitario.
Iperidrosi, sudorazione notturna e ansia
Alcune persone sudano eccessivamente durante il giorno e la notte. Questa si chiama iperidrosi e sembra colpire quasi il 3% della popolazione degli Stati Uniti.
Alcune ricerche hanno indicato un legame tra sudorazione eccessiva e disturbo d'ansia sociale, e alcuni esperti ritengono che un problema con il sistema nervoso centrale possa essere alla base di entrambi i problemi.
Molte persone con iperidrosi evitano di parlarne con i medici per imbarazzo, ma i trattamenti e le strategie di gestione possono aiutare.
Come fermare la sudorazione notturna
Il giusto approccio alla sudorazione notturna dipende dalla causa sottostante. Il trattamento del problema può comportare la correzione delle irregolarità ormonali o l'adeguamento dei dosaggi dei farmaci.
In alcune altre situazioni, un medico può raccomandare strategie di gestione, come:
- creando un ambiente fresco per dormire
- utilizzando pigiami e lenzuola leggeri e traspiranti realizzati con tessuti naturali
- dormire con l'aria condizionata o un ventilatore acceso
- bere molta acqua per prevenire la disidratazione
- praticare tecniche di rilassamento o esercizi di respirazione prima di coricarsi e dopo essersi svegliati con una sudorazione notturna
- utilizzando antitraspiranti di forza clinica su aree come ascelle, mani, piedi, attaccatura dei capelli, schiena, petto o inguine prima di andare a letto
- limitare l'assunzione di alcol, caffeina e cibi piccanti
- non mangiare 2-3 ore prima di andare a letto
- fare esercizio fisico regolare, ma non troppo vicino al momento di coricarsi
- mantenere un peso sano
- avere una dieta salutare a basso contenuto di grassi e zuccheri
- ricevere cure per eventuali problemi di salute sottostanti
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Inoltre, i farmaci chiamati agenti anticolinergici possono aiutare a ridurre la sudorazione, ma una persona dovrebbe prenderli solo se un medico lo consiglia.
Quali sono le cause della sudorazione notturna nelle femmine
Le cause elencate in una sezione precedente possono tutte portare a sudorazioni notturne nelle femmine. Il problema di solito si verifica durante i periodi in cui gli ormoni cambiano, come ad esempio:
- menopausa, che comunemente causa sudorazioni notturne e vampate di calore
- gravidanza
- subito dopo il parto, nel qual caso il medico può riferirsi a "sudorazioni notturne dopo il parto"
È una buona idea parlare di sudorazione notturna con un medico se la sudorazione:
- è grave
- cambiamenti di frequenza
- influisce sul sonno e sulla qualità della vita
- non è sufficientemente affrontato con strategie di gestione
Quali sono le cause della sudorazione notturna nei maschi
Le cause elencate in una sezione precedente possono interessare anche i maschi.
Inoltre, ricerche più vecchie suggeriscono che i maschi sperimentano un tipo di menopausa, durante la quale i livelli di testosterone diminuiscono intorno alla mezza età.
L'eccessiva sudorazione è una caratteristica dei bassi livelli di testosterone o dell'ipogonadismo.Circa il 39% dei maschi di età pari o superiore a 45 anni può sperimentare questo calo del testosterone. Di conseguenza, possono anche sperimentare sudorazioni notturne. Tuttavia, sembrano esserci poche prove a sostegno di questa idea.
Un medico può suggerire un trattamento ormonale o eseguire test per identificare la causa della sudorazione.
Porta via
La sudorazione notturna colpisce molte persone. A volte non sono motivo di preoccupazione, ma possono interrompere il sonno e quindi ridurre la qualità della vita. Inoltre, in alcuni casi, la sudorazione notturna è un segno di un problema di salute che richiede attenzione.
Può essere utile dormire in una stanza fresca con lenzuola e pigiami realizzati con tessuti naturali chiari. In caso contrario, un medico può raccomandare altri approcci, che possono includere farmaci.
Se la sudorazione è un effetto collaterale di un farmaco, il medico può modificare il farmaco o il dosaggio.
Consultare un medico se la sudorazione è grave, preoccupante o se accompagna altri sintomi.
