Cosa sapere sulla produzione di sperma
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Il corpo di un maschio crea costantemente sperma, ma la rigenerazione dello sperma non è immediata. In media, un maschio impiega circa 74 giorni per produrre nuovo sperma dall'inizio alla fine.
Sebbene il tempo medio sia di 74 giorni, l'intervallo di tempo effettivo per un individuo per produrre sperma può variare.
Il corpo produce una media di circa 20-300 milioni di spermatozoi per millilitro di sperma.
In questo articolo, esaminiamo il processo di produzione dello sperma, il ciclo di vita di uno spermatozoo e i fattori che possono influenzare i livelli di sperma.
Diamo anche un'occhiata ai passi che le persone possono intraprendere per aumentare la salute dello sperma e migliorare le possibilità di concepimento.
Quanto tempo richiede il processo di produzione dello sperma?
Dall'inizio alla fine, il corpo di un maschio impiega circa 74 giorni per produrre sperma.
In media, ci vogliono 50-60 giorni perché lo sperma si sviluppi nei testicoli.
Dopo questo, lo sperma si sposta nell'epididimo, che sono i condotti dietro i testicoli che immagazzinano e trasportano lo sperma.
Ci vogliono circa 14 giorni in più perché lo sperma maturi completamente nell'epididimo.
La spermatogenesi è il processo mediante il quale il corpo produce lo sperma. Il processo inizia quando l'ipotalamo nel cervello rilascia l'ormone di rilascio delle gonadotropine. Questo ormone stimola la ghiandola pituitaria anteriore a secernere l'ormone luteinizzante (LH) e l'ormone follicolo stimolante (FSH). Questi due ormoni viaggiano attraverso il sangue fino ai testicoli.
LH incoraggia le cellule di Leydig a produrre testosterone. L'FSH agisce sui tubuli seminiferi, un'area dei testicoli dove il corpo produce lo sperma.
Un problema con uno qualsiasi di questi ormoni può influire sulla capacità di una persona di produrre sperma e può rallentare il processo.
In media, la produzione di sperma richiede 74 giorni dall'inizio alla fine, ma il processo può essere più breve o più lungo nei singoli maschi.
Quanto sperma produce il corpo in un giorno?
Il maschio medio produce milioni di sperma ogni giorno.
Tuttavia, la qualità e il numero di spermatozoi tendono a diminuire con l'età. Questo perché i maschi più anziani possono avere più mutazioni nel loro sperma e perché possono produrre meno sperma.
Anche altri fattori, come la salute e lo stile di vita, possono influenzare sia la produzione di sperma che la salute.
Ad esempio, uno studio del 2013 sui topi ha scoperto che l'esposizione a piccole particelle di biossido di titanio ha ridotto il numero di spermatozoi nella prima generazione di topi nati da madri che i ricercatori hanno esposto alle particelle.
Inoltre, i topi i cui padri gli scienziati hanno esposto a piccole particelle di nerofumo hanno mostrato una minore produzione di sperma per due generazioni.
Circa l'1% di tutti i maschi e il 10-15% di quelli con infertilità non hanno spermatozoi nel loro eiaculato. I medici chiamano questa condizione azoospermia.
In alcuni casi, un maschio produce spermatozoi normali e sani che non viaggiano verso l'eiaculato a causa di un blocco o di altri problemi fisici.
In altri casi, un maschio produce pochi o nessuno sperma. Ciò sarà spesso dovuto a un problema ai testicoli o al sistema endocrino.
Qual è il ciclo di vita di uno spermatozoo?
Una volta che gli spermatozoi hanno completato il loro sviluppo, rimangono nell'epididimo. Quando un maschio eiacula, il liquido delle vescicole seminali si unisce allo sperma per produrre lo sperma.
Se un maschio non eiacula lo sperma, il corpo alla fine si rompe e lo riassorbe.
Lo sperma può morire entro pochi minuti fuori dal corpo di un maschio. Tuttavia, lo sperma può vivere per 3-5 giorni all'interno del corpo di una femmina se produce muco cervicale. Questo muco aiuta a nutrire e proteggere lo sperma e lo rende più facile per lo sperma nuotare verso l'uovo.
In che modo l'eiaculazione influisce sui livelli di sperma?
Un maschio non eiacula tutto il suo sperma e il corpo produce costantemente più sperma. Di conseguenza, ci sarà ancora sperma nello sperma di un maschio anche se eiacula più volte al giorno.
Quando un maschio passa diversi giorni senza eiaculare, il numero di spermatozoi aumenta leggermente.
L'eiaculazione più frequente riduce il numero di spermatozoi ma è improbabile che influisca sulla fertilità nei maschi sani.
Uno studio del 2016 ha esaminato il numero di spermatozoi di tre maschi che si sono astenuti dall'eiaculare per diversi giorni prima di eiaculare quattro volte a intervalli di 2 ore.
I ricercatori hanno scoperto che il numero di spermatozoi è diminuito con l'eiaculazione frequente, ma è rimasto all'interno delle linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) per il conteggio degli spermatozoi sani.
Uno studio del 2015 ha valutato gli effetti dell'eiaculazione frequente sulla qualità e sul numero di spermatozoi.
I maschi che eiaculavano quotidianamente hanno visto un calo del numero di spermatozoi. Altre misurazioni della qualità dello sperma, come la forma, la capacità di nuotare e la concentrazione, sono rimaste più o meno le stesse, anche con l'eiaculazione frequente.
Insieme, questi studi suggeriscono che nei maschi con ridotta fertilità, l'eiaculazione frequente potrebbe ridurre le possibilità di concepimento abbassando leggermente il numero di spermatozoi.
Per la maggior parte dei maschi, tuttavia, è improbabile che anche un'eiaculazione molto frequente influisca sulla fertilità.
Come aumentare la salute dello sperma
Lo sperma funziona meglio a temperature fresche. I testicoli aiutano a mantenere fresco lo sperma scendendo dal corpo. L'esposizione prolungata al calore, ad esempio da vasche idromassaggio, esercizio fisico intenso o attrezzature sul posto di lavoro, può danneggiare lo sperma.
I maschi che vogliono migliorare la fertilità dovrebbero indossare biancheria intima larga. La biancheria intima aderente può intrappolare il calore e forzare i testicoli contro il corpo, aumentando ulteriormente la temperatura.
Tutto ciò che influisce sulla salute generale può anche influenzare la produzione di sperma, poiché la salute dello sperma dipende da una complessa interazione di diversi ormoni e sistemi corporei. Ad esempio, il consumo eccessivo di alcol, droghe e fumo possono influire sulla fertilità.
L'esercizio fisico può migliorare il flusso sanguigno e la salute generale, migliorando potenzialmente la qualità dello sperma. Alcuni studi suggeriscono che fare esercizio fisico regolare può migliorare la qualità o il conteggio dello sperma, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per spiegare il motivo.
È anche importante seguire una dieta sana ed equilibrata. La ricerca ha collegato alcuni alimenti con una salute dello sperma inferiore. Questi alimenti includono carni lavorate, grassi trans, prodotti a base di soia e latticini ad alto contenuto di grassi.
Tuttavia, la maggior parte delle ricerche ha trovato solo una correlazione, non una relazione causale, tra questi alimenti e una conta spermatica inferiore.
Suggerimenti per aumentare le possibilità di concepimento
Per migliorare le possibilità di concepimento, le persone possono stabilire quando hanno rapporti sessuali con cui allinearsi quando sono più fertili.
Gli ovociti vivono solo per 12-24 ore dopo l'ovulazione, il che significa che la sincronizzazione del sesso per immediatamente prima o dopo l'ovulazione migliora le possibilità di concepimento.
Uno studio del 2015 ha rilevato che la prima frazione di eiaculato contiene la più alta concentrazione di spermatozoi e che questi spermatozoi si muovono in modo più efficace e sono di qualità superiore rispetto a quelli successivi nell'eiaculato.
Quindi, è importante che un maschio eiaculi direttamente nel proprio partner per garantire che questi primi spermatozoi abbiano la possibilità di viaggiare verso l'uovo.
Anche l'uso di test predittivi dell'ovulazione, il monitoraggio dei segni femminili di fertilità come il muco cervicale e rapporti sessuali regolari possono aumentare le probabilità di concepimento.
I kit per la previsione dell'ovulazione sono disponibili per l'acquisto nei negozi e online.
Sommario
Dall'inizio alla fine, il corpo maschile impiega in media 74 giorni per produrre nuovi spermatozoi.
Poiché il corpo produce costantemente spermatozoi, un maschio sano di solito avrà sempre alcuni spermatozoi nel proprio sperma.
La maggior parte delle coppie dovrebbe essere in grado di concepire entro 12 mesi dal tentativo. Le coppie che non hanno concepito dopo un anno o che hanno avuto diversi aborti spontanei dovrebbero consultare un medico specializzato in infertilità.
Una vasta gamma di stili di vita e interventi medici possono migliorare la fertilità, ma la fertilità diminuisce con l'età e il tempo. Ciò significa che prima una coppia cerca aiuto per l'infertilità, maggiori sono le possibilità di avere un figlio.
Q:
Un maschio può mai esaurire gli spermatozoi?
UN:
No. Poiché il corpo maschile produce costantemente nuovi spermatozoi, non si esauriranno. Anche se eiaculano una o più volte al giorno, lo sperma di solito conterrà sempre gli spermatozoi. A seconda della genetica e dell'età dell'individuo, il ciclo di produzione dello sperma e la qualità degli spermatozoi variano. Alcuni farmaci e fattori legati allo stile di vita, come dieta, frequenza di eiaculazione, abitudine al fumo, possono influire sulla quantità di sperma che il corpo maschile può produrre.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
