Quali vitamine sono le migliori per la psoriasi?
La psoriasi è una malattia della pelle caratterizzata da infiammazione in tutto il corpo e chiazze dense e squamose. Alcuni professionisti suggeriscono che le scelte dietetiche possono migliorare o peggiorare la gravità della condizione.
Mentre il sistema immunitario ha un ruolo chiave da svolgere nel causare le sue caratteristiche chiazze squamose, i ricercatori hanno spesso collegato la psoriasi a malattie che aumentano il rischio di problemi cardiaci, note come malattie metaboliche.
Prevenire queste malattie comporta un apporto equilibrato di nutrienti. Alcune vitamine, come la vitamina A, D, E e K, sono essenziali per la vita e il benessere.
Sebbene ci siano poche prove per confermare i benefici diretti di queste vitamine per il trattamento di persone che hanno la psoriasi, alcuni studi suggeriscono che l'integrazione della terapia vitaminica in un piano di trattamento della psoriasi può essere utile.
In questo articolo, esploriamo le prove disponibili per supportare l'uso delle vitamine nella gestione della psoriasi e le confrontiamo con i trattamenti convenzionali.
Vitamine e psoriasi
Le principali vitamine liposolubili includono le vitamine A, D, E e K.Le vitamine idrosolubili includono le vitamine del gruppo B e la vitamina C.
Il metodo attraverso il quale il corpo assorbe una vitamina aiuta a definirne l'effetto voluto.
La relazione tra malattie cardiache, diabete e malattie metaboliche ha portato alcuni scienziati a suggerire che l'assunzione di nutrienti gioca un ruolo nella prevenzione o nel trattamento della psoriasi.
A parte la vitamina D, le persone possono ottenere la maggior parte delle vitamine solo dalla dieta. Il corpo sintetizza la vitamina D dopo l'esposizione alla luce ultravioletta del sole.
Vitamina A
I composti chimici contenenti vitamina A, noti anche come retinoidi, sono essenziali per la produzione di cellule della pelle sane, le verdure gialle e arancioni sono spesso ottime fonti di vitamina A.
Le persone a volte applicano la vitamina A direttamente sulla pelle per trattare i danni del sole. Nella psoriasi, il corpo produce troppe cellule della pelle. La vitamina A può aiutare a migliorare i sintomi della psoriasi riducendo questa sovrapproduzione.
L'uso dei retinoidi sulla pelle può ridurre l'infiammazione nella psoriasi a placche. Il corpo assorbe le creme topiche di vitamina A più lentamente rispetto agli integratori orali a base di vitamina A, con conseguente minor numero di effetti collaterali.
Gli integratori di vitamina A possono aiutare la psoriasi. Tuttavia, è sempre meglio consumare i nutrienti dal cibo. Parla con un medico prima di assumere integratori per gestire una particolare condizione.
Vitamina D
I professionisti a volte trattano la psoriasi usando la terapia della luce.
L'effetto terapeutico della luce solare risiede nella sua capacità di aiutare il corpo a produrre vitamina D. Questo è un potente ormone che svolge un ruolo in centinaia di reazioni metaboliche.
Uno studio del 2013 ha dimostrato che l'uso di preparati di vitamina D sia orali che topici ha migliorato i sintomi della psoriasi.
Un altro studio più recente ha dimostrato che l'assunzione o l'applicazione di vitamina D supplementare con una crema steroidea produce risultati più favorevoli rispetto all'assunzione della sola vitamina D.
Vitamina C
Gli antiossidanti possono aiutare a supportare il trattamento della psoriasi prevenendo i danni legati allo stress ossidativo.
Lo stress ossidativo si verifica quando i livelli di molecole di radicali liberi che innescano la malattia e di sostanze antiossidanti protettive sono squilibrati. La vitamina C, una vitamina idrosolubile che funge anche da potente antiossidante, può essere utile per la psoriasi nel ridurre l'azione dei radicali liberi.
Prendi la vitamina C dalla dieta, dagli integratori o da entrambi. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono agrumi, verdure a foglia verde e bacche.
Vitamina E
Le persone con psoriasi hanno spesso bassi livelli sierici di selenio, un potente antiossidante.
In uno studio, gli integratori vitaminici hanno contribuito a migliorare le concentrazioni di selenio nelle persone con psoriasi. Tuttavia, non ci sono prove significative che ciò riduca la gravità dei sintomi della psoriasi.
Tuttavia, poiché la vitamina E e il selenio sono entrambi antiossidanti, possono aiutare a proteggere da parte dello stress ossidativo che si verifica con la psoriasi.
Le persone possono assumere integratori di vitamina E per via orale con il consiglio di un medico qualificato. I semi di zucca e gli spinaci sono due buone fonti di vitamina E.
Altri nutrienti per la psoriasi
Le vitamine non sono gli unici tipi di nutrienti che potrebbero aiutare a ridurre i sintomi della psoriasi.
Gli acidi grassi omega-3, comunemente presenti nel pesce e nei semi di lino, nella glucosamina e nella condroitina e nel metilsulfonilmetano (MSM), possono aiutare a ridurre l'infiammazione e favorire la salute della pelle.
Mentre le persone spesso raccomandano le vitamine di cui sopra per trattare la psoriasi, la soluzione più affidabile è seguire una dieta nutriente ed equilibrata, priva di alimenti trasformati, insieme ai trattamenti convenzionali.
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Rischi e considerazioni
La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola gli integratori alimentari. Può essere difficile assicurarsi che tutti gli ingredienti di un integratore siano entrambi di alta qualità e menzionati sulla confezione.
Chiedi a un medico di consigliare marchi affidabili che includono gli ingredienti sull'etichetta.
Gli integratori che contengono ingredienti senza nome possono interferire con altri farmaci che una persona sta assumendo.
Prevenire le fiammate
La pietra angolare del trattamento della psoriasi è la prevenzione. Evitare determinati fattori scatenanti può impedire la riacutizzazione della psoriasi. Questo può aiutare a ridurre la dipendenza da farmaci da banco e farmaceutici.
Alcuni suggerimenti per la prevenzione da tenere a mente includono:
- ridurre al minimo i livelli di stress
- mantenendo la pelle idratata, poiché è più probabile che si verifichino focolai sulla pelle secca
- stare al chiuso il più possibile durante l'inverno, poiché il freddo può seccare la pelle
- utilizzare un umidificatore durante i mesi più freddi per mantenere la pelle umida e prevenire le epidemie
Trattamenti convenzionali
Le persone usano comunemente creme, oli e preparati topici per trattare la psoriasi. Le creme che contengono determinati steroidi possono aiutare a ridurre l'infiammazione, ridurre al minimo il prurito e rallentare la produzione di cellule della pelle.
Anche la terapia della luce e i farmaci orali possono far parte del trattamento.
Dieta e psoriasi
Attualmente, ci sono prove limitate che suggeriscono che la dieta influenzi i sintomi psoriasici.
Uno studio ha scoperto che una dieta mediterranea potrebbe avere un effetto benefico sulla psoriasi. Questo perché aiuta a prevenire altre condizioni infiammatorie metaboliche che possono influenzare la psoriasi, come l'obesità e il diabete.
Il pesce è un componente importante della dieta mediterranea e apporta grandi quantità di acidi grassi omega-3. Omega-3 è un agente antinfiammatorio.
I metodi dietetici per il controllo della psoriasi spesso si concentrano sulla riduzione dell'infiammazione.
Liberarsi dei carboidrati raffinati e dello zucchero e sostituire questi alimenti con più verdure, noci, semi e frutta a basso contenuto di zucchero può essere utile per raggiungere questo obiettivo.
Il dibattito continua, tuttavia, sul fatto che alcuni alimenti possano ridurre l'infiammazione psoriasica. Se i sintomi non rispondono ai cambiamenti nella dieta, consultare un medico.
Porta via
Le vitamine non sostituiscono i trattamenti convenzionali per la psoriasi, ma le vitamine A, E, D e C possono aiutare a ridurre i sintomi e prevenire gravi riacutizzazioni.
Parla con un medico prima di integrare le vitamine per gestire una condizione medica. L'assunzione di vitamine è più efficace nella dieta che sotto forma di integratore.
Q:
Quali alimenti peggiorano i sintomi della psoriasi?
UN:
È difficile dire che alcuni alimenti peggioreranno la tua psoriasi perché ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.
Alcuni alimenti più comuni che sono stati segnalati per peggiorare la psoriasi sono alcol, glutine e belladonna, membri della famiglia delle piante che include pomodori, patate, melanzane e pepe.
Tuttavia, il modo migliore per scoprire se il cibo sta peggiorando i sintomi è tenere un diario alimentare e adottare un approccio per tentativi ed errori.
Fai un diario di ciò che mangi e registra eventuali sintomi psoriasici. Questo ti aiuterà a scoprire quali cibi evitare.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
