Quali oli essenziali aiutano con la nausea?
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La nausea può essere difficile da trattare e causare un notevole disagio. I rimedi naturali, come gli oli essenziali, possono offrire un metodo alternativo per il trattamento della nausea.
Gli oli essenziali provengono dalle piante. L'estrazione e la distillazione degli oli creano una forma altamente concentrata della pianta. È possibile inalare oli essenziali utilizzando un diffusore o diluirli in un olio vettore prima di applicarli direttamente sulla pelle.
La ricerca alla base dell'efficacia degli oli essenziali per il trattamento della nausea è ancora inconcludente, ma è possibile che oli specifici possano avere alcuni benefici.
Cinque oli essenziali per la nausea
Ci sono cinque oli essenziali che possono essere utili per le persone con nausea.
1. Olio di zenzero
Molte persone usano l'olio di zenzero per alleviare i problemi digestivi e il trattamento della nausea è uno dei suoi usi più comuni.
Gli autori di un articolo di revisione nel 2012 hanno concluso che gli oli di zenzero riducono l'insorgenza e la gravità della nausea.
I risultati di uno studio più recente nel 2017 hanno mostrato che l'olio di zenzero ha contribuito a ridurre la nausea e il vomito dopo un intervento chirurgico addominale.
2. Olio di menta piperita
Menta e tè alla menta possono aiutare a gestire i sintomi di raffreddori e malattie, inclusa la nausea. È possibile che una forma più concentrata di olio di menta piperita fornisca un sollievo più efficace dai sintomi della nausea.
Uno studio del 2004 ha scoperto che l'inalazione di olio di menta piperita era efficace nel ridurre la nausea post-operatoria, sebbene ciò potesse essere dovuto al movimento respiratorio lento piuttosto che all'aroma specifico.
Un successivo documento di revisione nel 2012 ha suggerito che l'olio di menta piperita può ridurre i sintomi della nausea, ma i ricercatori hanno riconosciuto di non essere stati in grado di confermarlo completamente sulla base della ricerca esistente.
3. Olio di lavanda
La lavanda ha proprietà rilassanti ed è un ingrediente di molti prodotti.
I ricercatori l'hanno testato come trattamento per i disturbi d'ansia e come antidolorifico. È possibile che l'olio di lavanda possa anche aiutare a ridurre i sintomi della nausea, in particolare se l'ansia o il dolore sono responsabili della loro causa.
4. Olio di semi di finocchio
Molte persone associano i semi di finocchio a favorire la digestione e curare il mal di stomaco. L'olio di semi di finocchio può anche essere utile per ridurre gonfiore e gas.
È probabile che queste proprietà siano dovute ai fitoestrogeni contenuti nell'olio, poiché sono un aiuto digestivo. È possibile che l'olio di semi di finocchio possa alleviare i sintomi della nausea facilitando la digestione e calmando lo stomaco.
5. Olio di limone
L'olio di limone è benefico per la salute della pelle e alcune persone credono che aiuti anche la digestione. Potrebbe avere benefici anche per ridurre la nausea, soprattutto se un problema digestivo causa questo sintomo.
Uno studio del 2014 ha rilevato che le donne incinte che hanno inalato olio di limone hanno sperimentato meno nausea e vomito rispetto a quelle del gruppo di controllo che hanno assunto invece un placebo.
Come usi gli oli essenziali?
Gli oli essenziali sono un trattamento aromaterapico. Esistono diversi modi per utilizzarli.
Diffusori
Di solito, le persone usano un diffusore per inalare gli oli essenziali. Un diffusore rilascerà gradualmente gli oli essenziali nell'aria a temperatura ambiente e quelli presenti nella stanza possono inalarli.
Inalazione di vapore
Un altro metodo è usare l'inalazione di vapore. Ciò comporta la miscelazione di alcune gocce di olio essenziale in una ciotola di acqua calda.
L'individuo dovrebbe immergere un asciugamano o un fazzoletto nella ciotola, strizzarlo e poi posizionarlo sul naso e sulla bocca.
Respirando normalmente, possono inalare delicatamente l'olio essenziale.
Applicazioni topiche
È anche possibile applicare gli oli essenziali per via topica, ma è fondamentale diluirli con un olio vettore, come olio di jojoba, olio di cocco o olio di mandorle, prima di massaggiarli sulla pelle. Questo perché alcuni oli essenziali, incluso l'olio di lavanda, possono causare irritazione alla pelle.
L'olio essenziale dovrebbe rappresentare solo il 2-3 percento della miscela, ovvero circa 3-5 gocce di olio essenziale per 0,5-1 oncia (oz) di olio vettore.
Se si verifica un'irritazione della pelle, è meglio interrompere l'uso. Alcune persone sono allergiche a determinati oli essenziali.
Rischi e considerazioni
Sono ancora necessarie ulteriori prove a sostegno dell'uso di oli essenziali per il trattamento della nausea.
Nel 2018, la Cochrane Collaboration ha studiato l'efficacia di tutti gli oli essenziali che i ricercatori avevano sistematicamente testato per il trattamento della nausea.
Gli autori hanno concluso che nessun olio era significativamente efficace nel ridurre la nausea, ma che le prove disponibili erano di bassa qualità.
Pertanto, non è possibile formulare raccomandazioni ferme sull'efficacia degli oli essenziali fino a quando non saranno disponibili i risultati di studi aggiuntivi e ben progettati.
Affrontare la causa sottostante
Gli oli essenziali possono fornire un sollievo temporaneo dalla nausea lieve, ma il trattamento della causa di questo sintomo rimane il trattamento più efficace. Per questo motivo, è meglio usare solo oli essenziali insieme a farmaci regolari.
Porta via
Ci sono alcune prove che suggeriscono che alcuni oli essenziali offrono un metodo alternativo naturale ea basso rischio per il trattamento della nausea, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
La maggior parte degli oli essenziali dovrebbe essere sicura per l'uso dalla maggior parte delle persone e non presenta gravi rischi per la salute associati. Le persone incinte e che allattano dovrebbero parlare con il proprio medico prima di usare gli oli essenziali. È anche fondamentale parlare con un medico prima di consentire ai bambini di usarli.
Anche se le persone decidono di provare a usare gli oli essenziali, dovrebbero continuare a trattare la causa della loro nausea usando i farmaci tradizionali.
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