Perché la mia testa si sente pesante?
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La testa di una persona pesa un bel po 'di libbre, composta da cranio, tessuto cerebrale e altra materia. E, a volte, sollevare la testa può sembrare un compito pesante.
In una posizione neutra o eretta, la testa media di un adulto pesa tra 10 e 12 libbre, secondo il diario Tecnologia chirurgica internazionale. Tuttavia, ci sono casi in cui la testa può sembrare più pesante del solito.
A volte, questo è dovuto alla meccanica del collo e della colonna vertebrale. Altre volte, potrebbe essere dovuto a condizioni mediche sottostanti. Normalmente, se la testa si sente pesante, non è necessario cercare cure mediche di emergenza.
Quali sono le cause?
Alcune delle potenziali cause che fanno sentire la testa pesante includono:
1. Disturbi dell'equilibrio
Vertigini e stordimento che influenzano l'equilibrio possono far sentire la testa più pesante. Questi sintomi possono anche essere quelli di un disturbo dell'equilibrio.
Esistono diversi tipi di disturbi dell'equilibrio. Questi includono:
- La malattia di Meniere
- vertigine posizionale
- neuronite vestibolare
Ogni disturbo può far sentire una persona come se la sua testa fosse più pesante del normale.
2. Miastenia grave
La miastenia grave (MG) è una condizione che fa diventare i muscoli più deboli del normale. I sintomi possono inizialmente causare debolezza e facile affaticamento dei muscoli del collo.
La MG può rendere più difficili quelli che prima erano compiti semplici, come masticare, parlare o tenere alta la testa. Questi sintomi sono noti come sintomi di debolezza bulbare.
3. Cattiva postura
Secondo Tecnologia chirurgica internazionale, se il collo e la testa si inclinano in avanti di circa 15 gradi, la testa può sentire come se pesasse 27 libbre. Con un angolo di 60 gradi, che equivale a guardare il suolo, la testa può sentire come se pesasse 60 libbre.
Se qualcuno si sente pesante la testa, dovrebbe valutare come l'hanno tenuta. Una postura prolungata che non sia la posizione neutra o eretta può far sentire la testa particolarmente pesante.
4. Mal di testa sinusale
Un mal di testa sinusale può causare dolore e pressione che possono far sentire la testa particolarmente pesante. Le persone sperimentano questo mal di testa quando i passaggi del seno nella parte anteriore del viso sono gonfi.
Batteri e virus possono rimanere intrappolati all'interno dei passaggi del seno, causando gonfiore, secrezione gialla e naso chiuso.
5. Mal di testa da tensione
I mal di testa da tensione sono un altro tipo di mal di testa che si verifica comunemente. Questi mal di testa causano un dolore sordo che si sente come se la testa venisse schiacciata.
Questo tipo di mal di testa può anche causare tensioni muscolari delle spalle e del collo che possono far sentire la testa più pesante del normale. Una persona con un mal di testa da tensione lo avrà in genere da 20 minuti a 2 ore.
Sintomi associati
I sintomi associati quando la testa si sente pesante possono dipendere dalle cause sottostanti.
La maggior parte delle persone sperimenterà sintomi che includono tensione muscolare, specialmente nei muscoli del collo e delle spalle. Questa tensione può provocare rigidità nel collo, rendendo difficile muovere la testa da un lato all'altro.
Altri sintomi associati a quando la testa si sente pesante includono mal di testa, specialmente su entrambi i lati della testa.
Opzioni di trattamento
Se la testa di qualcuno si sente pesante a causa di una cattiva postura, è importante che provi a fare delle pause dal guardare in basso. Questo cambio di posizione può comportare il prendere intervalli in attività come scrivere a macchina, scrivere messaggi o lavorare per allungare il collo e mantenerlo in una posizione neutra.
Se una persona avverte un mal di testa che gli fa sentire la testa pesante, può assumere farmaci antidolorifici da banco. Gli esempi includono paracetamolo, ibuprofene e naprossene.
Una persona potrebbe anche voler provare a identificare ciò che fa scattare il suo mal di testa da tensione. Gli esempi possono includere la fame, non dormire abbastanza o digrignare i denti durante la notte. Evitare queste abitudini e, se necessario, ottenere un trattamento per aiutarle a romperle, può aiutare una persona a ridurre il mal di testa da tensione.
I disturbi dell'equilibrio sono trattati con farmaci, che possono includere:
- Anticolinergici: questi farmaci includono la scopolamina, che è tradizionalmente usata per trattare il mal di mare.
- Antiemetici: questi farmaci trattano la nausea che una persona può provare a causa delle sue vertigini. Gli esempi possono includere la combinazione di desametasone (Decadron) e ondansetron (Zofran).
- Antistaminici: questi tipi di farmaci possono ridurre gli effetti della cinetosi. Esempi di trattamenti includono meclizina (Antivert), difenidramina (Benadryl) e prometazina (Phenergan). Alcuni antistaminici sono disponibili per l'acquisto online.
- Benzodiazepine: questi farmaci sono progettati per alleviare l'ansia e per gestire la cinetosi acuta e le vertigini. Esempi di benzodiazepine usate per trattare le vertigini includono diazepam (Valium), clonazepam (Klonopin) e alprazolam (Xanax).
Altri trattamenti per i disturbi dell'equilibrio includono esercizi per ridurre le vertigini. Un esempio è la manovra di Epley, che aiuta a ridurre gli effetti delle vertigini legati all'orecchio interno.
Quali sono i rimedi casalinghi?
I rimedi casalinghi per alleviare il mal di testa includono l'applicazione di una piastra elettrica sul collo e sulle spalle. È essenziale assicurarsi che il termoforo sia coperto con un panno in modo che una persona non si bruci la pelle.
I cuscinetti riscaldanti sono disponibili per l'acquisto online.
Le persone dovrebbero consultare un medico prima di usare una piastra elettrica se hanno il diabete o disturbi neurologici.
Una persona può eseguire esercizi di rafforzamento del collo a casa se sente che i muscoli del collo sono particolarmente indeboliti. Questi esercizi possono aiutare a ridurre la tensione muscolare e rafforzare il collo.
Tuttavia, una persona dovrebbe sempre consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. Esempi di questi programmi includono:
Piega il mento
Questo esercizio può aiutare a rafforzare i muscoli del collo responsabili del mantenimento di una postura eccellente. Per eseguirlo, una persona può stare in piedi contro un muro, tirare indietro le spalle e guardare dritto davanti a sé.
Muovi e piega il mento verso il basso per sentire un allungamento nella parte posteriore del collo e nei muscoli su entrambi i lati della clavicola. Mantieni questa posizione per 5 secondi, rilascia e ripeti 10 volte.
Back burn
L'esercizio per ustioni alla schiena può migliorare la postura e rafforzare i muscoli del collo. Per eseguirlo, posizionati contro un muro con le braccia distese all'altezza delle spalle, i palmi rivolti in avanti.
Sollevare lentamente le braccia in aria, avvicinandole alle orecchie, con i palmi ancora rivolti in avanti. Abbassare lentamente le braccia nella posizione di partenza. Ripeti 10 volte almeno da tre a cinque volte al giorno.
Quando vedere un dottore
Spesso i sintomi si risolvono con trattamenti domiciliari, come il miglioramento della postura o l'adozione di misure per ridurre il mal di testa da tensione. Tuttavia, se i sintomi iniziano a peggiorare o interferiscono con la vita e le attività quotidiane, è importante consultare un medico.
Un caso in cui una testa potrebbe sentirsi pesante è quando qualcuno sta subendo un ictus. Un ictus è un'emergenza medica. Alcuni dei segni associati a un ictus includono:
- difficoltà a parlare bene o chiaramente
- caduta del viso
- problemi improvvisi a camminare e mantenere l'equilibrio
- mal di testa grave e improvviso
- debolezza alle braccia e al collo
Una persona dovrebbe chiamare immediatamente il 911 se pensa di avere un ictus o un infarto.
Porta via
Se la testa di una persona si sente insolitamente pesante, ci sono molte potenziali cause e trattamenti. Adottare misure per alleviare la fatica e l'ansia e allungare il collo può aiutare una persona a ridurre i sintomi.
