Equilibrio tra lavoro e vita privata per i medici: il cosa, il perché e il come

I tassi di burnout e l'insoddisfazione dei medici rimangono troppo alti. L'equilibrio tra lavoro e vita privata è la parola d'ordine spesso citata per risolvere questi problemi, ma incorporare la "vita" nella carriera di un medico è più facile a dirsi che a farsi.

La ricerca dell'equilibrio tra lavoro e vita privata sta causando ulteriore ansia ai medici?

Il dizionario Cambridge definisce l'equilibrio tra lavoro e vita privata come "la quantità di tempo che dedichi a svolgere il tuo lavoro rispetto alla quantità di tempo che trascorri con la tua famiglia e a fare cose che ti piacciono".

Per i medici, tuttavia, il concetto di equilibrio tra lavoro e vita privata non è così semplice, come hanno evidenziato la dottoressa Siva Raja della Cleveland Clinic Foundation, OH, e la dottoressa Sharon Stein dell'University Hospital Case Medical Center di Cleveland.

"Nelle tre 'A dell'eccellenza del medico' - capace, affabile e disponibile - la disponibilità è spesso la più facile da perfezionare", sottolineano.

Definire cosa significhi tempo di lavoro è complesso nella medicina moderna. Le mansioni tipiche del medico includono il contatto con il paziente, i compiti amministrativi, la creazione di grafici, l'insegnamento, le riunioni e le attività di sensibilizzazione della comunità. L'aggiunta della tecnologia mobile significa anche che il tempo di lavoro può facilmente insinuarsi nel tempo di vita.

Anche così, l'aspetto della vita dell'equilibrio tra lavoro e vita privata è più semplice. Il tempo al di fuori del lavoro può includere esigenze di benessere, come sonno, alimentazione, esercizio fisico, attività spirituali e interazioni con la famiglia e gli amici.

Tuttavia, come Drs. Raja e Stein notano, include anche le attività quotidiane, come soddisfare le necessità domestiche, che includono fare la spesa, fare il bucato, pulire e pagare le bollette.

La ricerca mostra che i medici lavorano in media 51,4 ore a settimana, con quasi 1 su 4 (23,5%) che lavora 61-80 ore ogni settimana. Dopo aver preso in considerazione il sonno, quanto è facile adattarsi a questo sfuggente "tempo fuori dalla medicina?" E tutti i medici dovrebbero tendere all'equilibrio tra lavoro e vita privata, o una carriera in medicina è incompatibile con questo concetto?

L'equilibrio tra lavoro e vita privata è solo una montatura?

In un articolo d'opinione pubblicato in Frontiere in pediatria, Il dottor Arun Saini - assistente professore presso la Divisione di Critical Care Medicine presso l'Università del Tennessee Health Science Center di Memphis - descrive le ragioni per cui i medici cercano un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata come varie e personali.

"L'insoddisfazione, la depressione e il burnout sono comuni nei medici", scrive il dottor Saini.

“La maggior parte dei medici millenari attribuisce maggiore importanza all'equilibrio tra lavoro e vita privata dopo aver visto in prima persona l'effetto del burnout nei colleghi e tra i membri della loro famiglia. C'è anche un cambiamento nelle dinamiche familiari del [il] millenario, poiché la maggior parte delle famiglie ha entrambi i genitori che lavorano e un sostegno limitato da parte dei familiari più stretti. Questo ha messo ulteriore pressione sulle loro capacità di gestire l'equilibrio tra lavoro e vita privata ", ha detto il dottor Saini Notizie mediche oggi.

Un sondaggio dell'American Medical Association ha rivelato che il 92% dei medici di età pari o inferiore a 35 anni ritiene che l'equilibrio tra lavoro e vita privata sia importante.

Un intervistato ha osservato: "Siamo concentrati sul mantenimento delle nostre identità e relazioni al di fuori del lavoro e molti medici anziani si sono sacrificati per avere una vita per essere buoni medici".

Le donne, in particolare, segnalano l'equilibrio tra lavoro e vita privata come una preoccupazione significativa, con l'obiettivo di raggiungere questo equilibrio spesso influenzando le loro scelte professionali.

Le statistiche mostrano un aumento del numero di donne mediche negli Stati Uniti, con le donne che rappresentano il 52% degli studenti di medicina e il 46% dei residenti nel 2018-2019.Tuttavia, la ricerca suggerisce che ci sono stati pochi cambiamenti per le donne in termini di compiti e responsabilità domestiche.

Eppure alcuni fanno eccezione al concetto di equilibrio tra lavoro e vita privata.

Il dott.Andreas Schwingshackl, assistente professore di pediatria presso l'Università della California, Los Angeles (UCLA) e il Mattel Children's Hospital dell'UCLA, suggerisce in un articolo di opinione che la ricerca dell'equilibrio tra lavoro e vita privata può effettivamente peggiorare la qualità della vita dei medici "Aggiungendo ulteriori, spesso irrealistiche, aspettative alle [loro] vite già stressanti."

Il dottor Schwingshackl afferma che cercare una distinzione tra lavoro e vita implica che "la vita si verifica solo quando non siamo al lavoro" e presume che "la vita è buona e il lavoro è cattivo".

Per lui, questa separazione significa che c'è sempre un conflitto. Raccomanda invece un approccio diverso.

"Una volta che sono stato in grado di integrare piuttosto che separare tutte le mie attività quotidiane [e] armonizzare piuttosto che dividere il mio tempo, non solo tra lavoro e vita ma anche tra cure cliniche e ricerca, la ricerca dell'equilibrio si è spostata dalla vita lavorativa alla vita- natura-universo. Il risultato è stata una travolgente sensazione quotidiana di "equilibrio" ", spiega il dott. Schwingshackl.

Qualunque sia la definizione, quali consigli pratici possono seguire i medici per evitare l'insoddisfazione e il burnout raggiungendo l'equilibrio che è importante per loro personalmente?

Quattro consigli per trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata

"Nel trambusto degli impegni di lavoro e delle faccende quotidiane, i giovani medici spesso si lasciano operare con il pilota automatico", sottolinea il dottor Saini nel suo articolo.

Di seguito sono riportati i quattro elementi che considera centrali per trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata.

1. Scopo

I giovani medici possono perdere la passione o la soddisfazione per il loro lavoro perché non vi trovano più significato o hanno perso di vista il suo scopo.

Trovare un significato nel tuo lavoro dovrebbe anche tenere conto delle esigenze della famiglia e allineare le tue esigenze con quelle della tua organizzazione.

Lo ha detto la dottoressa Lori Bryant, pediatra della Hyde Park Pediatrics a Cincinnati, OH MNT, "Faccio intenzionalmente più cose che mi ricordano perché sono andato in medicina: chiamare i pazienti oi genitori a casa pochi giorni dopo una visita per controllarli, inviare cartoline ai bambini a casa per incoraggiarli o lodarli per il loro risultati scolastici, [e] tratta il mio staff come amici, così ci divertiamo al lavoro ".

2. Gestione del tempo

Bilanciare lavoro e ruoli di vita richiede buone capacità di gestione del tempo. Una gestione efficace del tempo implica la definizione di obiettivi a lungo e breve termine, la pianificazione e l'organizzazione e l'astensione dall'impegnarsi in attività che fanno perdere tempo.

Le pratiche di gestione del tempo del dottor Bryant includono avere una "conversazione" sui pazienti prima dell'inizio dell'orario clinico, preparare modelli di cartelle cliniche elettroniche, fare liste di controllo cliniche, esternalizzare i lavori domestici, cucinare pasti in batch, stare in cima alla lavanderia ogni giorno e curarsi la sua famiglia da asporto dopo lunghe giornate di lavoro.

3. Priorità

Tra le tue varie responsabilità, è importante identificare ciò che è importante per te.

La dottoressa Bryant, che fa parte di una famiglia di due medici, ha detto che mette la famiglia al primo posto. Di conseguenza, lavora 3 giorni alla settimana per restare al passo con la sua vita familiare.

Ci sono buone prove che lavorare un minor numero di ore è associato a un ridotto rischio di burnout. Il Medscape National Physician Burnout, Depression & Suicide Report del 2019 ha mostrato che il 36% di coloro che lavorano 31-40 ore a settimana presentava sintomi di burnout rispetto al 50% che lavorava 61-70 ore e il 57% lavorava più di 71 ore.

4. Rivalutazione e ripristino

Durante le transizioni della vita, come il completamento della formazione, il matrimonio, il parto e la morte di membri della famiglia, dedicare del tempo a rivalutare e azzerare gli obiettivi sia lavorativi che di vita può essere utile per creare equilibrio.

"Non pensare di dover sempre dire di sì. È meglio dire di no e avere successo in ciò che è già nel tuo piatto piuttosto che dire di sì e ottenere risultati scadenti o peggiori ", ha suggerito il dottor Bryant.

Nel suo articolo, il Dr. Saini spiega che “si tratta di trovare il proprio scopo nella vita sia al lavoro che a casa - e sforzarsi di realizzarlo. L'equilibrio è in movimento, quindi mantieni il ciclo in movimento. "

Drs. Raja e Stein fanno eco a questo sentimento nel loro articolo:

Durante la ricerca e la scrittura di questo articolo, è diventato evidente che non esiste uno standard unico per l'equilibrio tra lavoro e vita privata. Pertanto, il successo è possibile solo quando si cerca il proprio equilibrio personale tra lavoro e vita privata.