In che modo l'umidità influisce sull'asma?
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L'umidità è una misura di quanta umidità c'è nell'aria. Molte persone con asma scoprono che il clima umido peggiora i loro sintomi.
Le persone possono prevenire i sintomi dell'asma legati all'umidità utilizzando una serie di strategie, tra cui l'assunzione di farmaci, il controllo dei livelli di umidità interna ed evitando di fare esercizio in condizioni umide.
Continua a leggere per scoprire come l'umidità e il clima possono influenzare i sintomi dell'asma e cosa fare per prevenire una riacutizzazione. Analizziamo anche le condizioni meteorologiche migliori e peggiori per l'asma.
Umidità e asma
L'umidità si riferisce alla quantità di umidità o vapore acqueo presente nell'aria.
Le persone possono notare che i sintomi dell'asma peggiorano nei giorni umidi quando c'è molta umidità nell'aria. Ciò è particolarmente vero quando ci si allena in condizioni umide.
Alti livelli di umidità possono svolgere un ruolo nei sintomi dell'asma in vari modi.
L'aumento dell'umidità può irritare direttamente le vie respiratorie e l'umidità può aumentare i livelli di altre sostanze nell'aria che irritano i bronchi, come i pollini e l'inquinamento.
L'elevata umidità può innescare i sintomi dell'asma, tra cui:
- tosse
- respiro sibilante
- oppressione toracica
La ricerca su piccola scala ha esaminato il modo in cui il clima umido influisce sui polmoni di una persona. I ricercatori hanno testato la resistenza delle vie aeree - una misura di quanto sia facile respirare - in sei persone con asma e sei persone senza.
Dopo aver sperimentato aria calda e umida (49 ° C e 75-80% di umidità) per 4 minuti, le persone con asma hanno avuto un aumento del 112% della resistenza delle vie aeree rispetto al gruppo sano che aveva solo un aumento del 22% della resistenza delle vie aeree.
Perché l'umidità influisce sull'asma?
L'umidità probabilmente causa sintomi di asma perché innesca la broncocostrizione, che è un restringimento delle vie aeree.
La broncocostrizione può verificarsi perché l'aria calda e umida attiva le fibre C, che sono fibre nervose sensoriali nelle vie aeree. La stimolazione delle fibre C può restringere le vie aeree e stimolare la tosse, che rende difficile respirare.
Elevati livelli di umidità creano il terreno fertile perfetto per muffe e acari della polvere, che spesso scatenano l'asma. Livelli più elevati di umidità possono anche aumentare l'inquinamento atmosferico. Ad esempio, l'ozono, che è un inquinante atmosferico, aumenta quando i livelli di umidità aumentano.
Livelli elevati di umidità spesso significano anche temperature più elevate. I livelli di umidità più elevati di solito si verificano durante i mesi estivi. La combinazione di calore e umidità può irritare le vie aeree rendendo più difficile la respirazione.
Come gestire i sintomi
Sebbene non sia possibile controllare il tempo e i livelli di umidità all'aperto, le persone possono gestire i sintomi dell'asma legati all'umidità:
Rimanere in casa nei giorni umidi
Ottieni il bollettino meteorologico dalla tua stazione di notizie locale e controlla i livelli di umidità. Quando sono in vigore avvisi di umidità elevata, cerca di rimanere al chiuso il più possibile.
Riconoscere i segni di una riacutizzazione dell'asma
Riconoscere i sintomi non appena iniziano può prevenire il peggioramento di una riacutizzazione dell'asma. I segni includono:
- tosse
- respiro sibilante
- fiato corto
- oppressione toracica
Quando i sintomi iniziano, le persone dovrebbero seguire il piano d'azione per il trattamento dell'asma che hanno sviluppato con il proprio medico.
Assunzione di broncodilatatori ad azione rapida
I broncodilatatori ad azione rapida rilassano i muscoli delle vie aeree, aprendoli. Man mano che il restringimento diminuisce, la respirazione diventa più facile. Gli inalatori ad azione rapida comuni per il trattamento dell'asma includono albuterolo e Xopenex.
Prevenzione
In alcuni casi, le persone possono prevenire lo sviluppo dei sintomi dell'asma legati all'umidità:
Controllo della qualità dell'aria
L'indice di qualità dell'aria (AQI) indica il livello giornaliero di inquinanti, come lo smog. I livelli di qualità dell'aria variano giornalmente e tra le località. Più inquinanti sono presenti nell'aria, più difficile può essere respirare per una persona con asma.
L'AQI misura la qualità dell'aria su una scala da 0 a 500. Maggiore è il numero, peggiore è la qualità dell'aria. La qualità dell'aria tende a peggiorare nelle giornate calde e umide. Rimanere in casa quando la qualità dell'aria è scarsa potrebbe prevenire lo sviluppo dei sintomi dell'asma.
Controllo dell'umidità all'interno
L'umidità non si sviluppa solo all'aperto. I livelli di umidità possono aumentare anche all'interno. Tuttavia, è possibile controllare i livelli di umidità all'interno.
Secondo l'Environmental Protection Agency (EPA), è meglio mantenere i livelli di umidità tra il 30 e il 50%.
Una bassa umidità riduce la crescita di muffe, acari della polvere e scarafaggi, che possono scatenare i sintomi dell'asma.
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Le persone possono ridurre l'umidità interna:
- aprire le finestre del bagno durante la doccia o il bagno
- utilizzando un deumidificatore
- eseguire un condizionatore d'aria
- fissaggio di tubi che perdono
Evitare di fare esercizio all'aperto quando i livelli di umidità sono alti
Fare esercizio all'aperto quando il clima è caldo e umido può causare irritazioni alle vie aeree. Tuttavia, le persone possono comunque fare esercizio in palestra, in piscina o in un altro luogo dotato di aria condizionata.
Il tempo migliore per l'asma
Non esiste una condizione meteorologica ottimale per le persone con asma, ma molti ritengono che la costanza delle temperature e delle condizioni sia migliore per i sintomi.
Gli allergeni e le sostanze inquinanti nell'aria sono due dei fattori più significativi che influenzano i sintomi dell'asma. Alcuni tipi di tempo possono aumentare sia l'inquinamento atmosferico che gli allergeni comuni.
Alcune persone con asma hanno problemi a temperature molto fredde o calde, che possono aumentare l'irritazione delle vie aeree. Temperature miti e bassi livelli di umidità potrebbero ridurre il rischio di irritazione delle vie aeree.
Il peggior tempo per l'asma
Non solo l'umidità è un problema per le persone con asma, ma anche altre condizioni meteorologiche possono portare a sintomi.
Le condizioni meteorologiche che hanno più probabilità di scatenare l'asma includono:
- Calore estremo: quando le temperature salgono, possono aumentare anche i livelli di inquinamento, il che può innescare i sintomi dell'asma.
- Aria fredda e secca: l'aria fredda e secca può irritare le vie aeree e portare a broncospasmo. Ciò si traduce spesso in sintomi di asma comuni, tra cui tosse, respiro sibilante e problemi di respirazione.
- Condizioni ventose: allergeni comuni, come il polline, soffiano nel vento. Aggiungi la pioggia nella miscela e può portare ad un aumento delle spore della muffa. Sia il polline che la muffa sono fattori scatenanti comuni per le persone con asma.
- Rapidi cambiamenti di temperatura: alcune persone sono anche sensibili a un rapido cambiamento delle condizioni meteorologiche, come il caldo un giorno e il freddo il giorno successivo.
Sommario
Sebbene tutti coloro che soffrono di asma abbiano fattori scatenanti diversi, i sintomi di umidità e asma vanno di pari passo per molte persone.
L'aumento dell'umidità nell'aria, specialmente ad alte temperature, può scatenare sintomi di broncospasmo e asma. Altre condizioni meteorologiche, come l'aria fredda e secca, possono anche portare a razzi di asma.
Il monitoraggio dell'umidità e della qualità dell'aria è utile per prevenire lo sviluppo dei sintomi dell'asma legati all'umidità.
