La curcuma può aiutare a curare l'artrite reumatoide?
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L'artrite reumatoide è una condizione autoimmune a lungo termine che causa infiammazione, dolore e rigidità delle articolazioni. Alcune ricerche suggeriscono che la spezia curcuma può aiutare ad alleviare i sintomi infiammatori di questa condizione.
La curcuma è un ingrediente comune in molti piatti, compresi i curry, ma ha anche una lunga storia nella medicina tradizionale. La ricerca scientifica indica che la curcuma può offrire diversi benefici per la salute. In particolare, la curcuma contiene un composto chiamato curcumina, che ha proprietà antinfiammatorie a beneficio delle persone con artrite reumatoide (RA).
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare quando si assumono integratori di curcuma e le persone con AR dovrebbero parlare con il proprio medico prima di aggiungere la spezia al loro regime di trattamento.
In questo articolo, discutiamo se la curcuma può aiutare a trattare l'AR e guardiamo cosa dice la ricerca. Copriamo anche come utilizzare la curcuma e possibili effetti collaterali e rischi.
La curcuma può aiutare ad alleviare i sintomi dell'AR?
Curcuma, o Curcuma longa, è una spezia gialla o arancione brillante che è un ingrediente popolare in una varietà di piatti alimentari. La curcuma ha anche un posto nelle pratiche della medicina tradizionale, come l'Ayurveda, che utilizza la spezia per trattare:
- problemi di stomaco
- malattie della pelle
- disturbi del sangue
- infezioni lievi
- tosse
- condizioni del fegato
I ricercatori hanno anche studiato i potenziali benefici per la salute della curcuma e dei suoi composti nella medicina occidentale. Secondo un articolo di revisione del 2015, i risultati dello studio suggeriscono che la curcumina, uno dei principali composti attivi della curcuma, può abbassare la glicemia e avere proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antitumorali.
L'AR è una condizione autoimmune, il che significa che il sistema immunitario del corpo attacca erroneamente il tessuto articolare sano. Questi attacchi causano infiammazione che alla fine porta a danni alle ossa e alle articolazioni nelle aree colpite.
In quanto tale, le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti naturali della curcuma possono giovare alle persone con AR.
Cosa dice la ricerca?
La curcuma contiene diversi composti diversi, inclusa la curcumina. Gran parte della ricerca scientifica disponibile si concentra specificamente sulla curcumina piuttosto che sulla curcuma nel suo insieme.
Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che sia la curcuma che i suoi composti possono essere utili per i sintomi dell'artrite, inclusa l'AR.
Una revisione sistematica del 2016 ha esaminato i dati di otto studi clinici randomizzati che hanno studiato l'efficacia degli estratti di curcuma e curcumina per il trattamento dei sintomi dell'artrite articolare.
Gli autori hanno concluso che c'erano prove sufficienti per suggerire che l'assunzione di 1.000 milligrammi (mg) di curcumina ogni giorno per 8-12 settimane può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione dovuti all'artrite, in particolare all'osteoartrite. I risultati hanno anche indicato che gli estratti di curcumina potrebbero essere efficaci quanto l'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene (Advil) e il diclofenac (Voltaren).
Tuttavia, gli autori hanno affermato che le dimensioni ridotte e la qualità moderata degli studi significano che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati. Nel frattempo, raccomandano che le persone con artrite usino la curcumina come integratore alimentare oltre alla terapia convenzionale.
Uno studio del 2017 che ha coinvolto 36 persone con AR ha testato una formulazione biodisponibile di curcumina. Dopo 90 giorni di trattamento, i partecipanti che hanno assunto la curcumina hanno riportato miglioramenti significativi nel dolore e nell'infiammazione rispetto a quelli del gruppo placebo.
Uno studio più recente del 2018 ha studiato gli effetti della curcumina in un modello di ratto di RA. Lo studio ha indicato che la curcumina riduce l'infiammazione e il rossore delle articolazioni in questi ratti bloccando un processo di segnalazione intracellulare chiamato percorso mTOR.
Gli autori hanno concluso che i risultati forniscono prove delle proprietà antiartritiche della curcumina e del suo potenziale per il trattamento dell'AR. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani per confermare questi risultati.
Come usarlo
La curcuma è ampiamente disponibile sia in polvere che in forma di radice intera. La radice in polvere o affettata può essere una buona aggiunta a una varietà di pasti, inclusi curry, zuppe e piatti di riso.
Molte persone usano la curcuma macinata o grattugiata per preparare la tisana. È disponibile anche una varietà di bustine di tè alla curcuma preconfezionate.
Sebbene le persone possano aggiungere la curcuma alla loro dieta in questi modi, gran parte della ricerca sull'effetto anti-artritico della spezia si concentra specificamente sulla curcumina, che è disponibile sotto forma di integratore alimentare.
Ci sono molti integratori di curcumina sul mercato, che tendono a presentarsi sotto forma di capsule o compresse. I produttori possono anche aggiungere altri ingredienti, come il pepe nero, per rendere il composto più facile da usare per il corpo.
Il dosaggio raccomandato per gli integratori di curcumina può variare. Gli autori di una revisione sistematica del 2016 raccomandano di assumere 1.000 mg di curcumina ogni giorno per trattare i sintomi dell'artrite. Forme di curcumina altamente biodisponibili possono essere efficaci a dosaggi inferiori.
Tuttavia, è importante acquistare integratori alimentari da produttori rispettabili e seguire le loro indicazioni su ciò che costituisce un dosaggio sicuro e appropriato.
Si consiglia inoltre alle persone di parlare con il proprio medico prima di assumere la curcuma o la curcumina per alleviare alcuni dei sintomi dell'artrite. È fondamentale non interrompere o sostituire altri trattamenti senza prima consultare un medico.
Effetti collaterali e rischi
La curcuma e la curcumina possono causare lievi effetti collaterali, come disturbi digestivi o mal di testa, in alcune persone. Gli individui sensibili a queste sostanze o che assumono dosi molto elevate possono manifestare sintomi che includono eruzioni cutanee, nausea e diarrea.
Le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero chiedere consiglio al proprio medico prima di assumere integratori di curcuma o curcumina.
La curcuma può anche interagire con alcuni farmaci, il che potrebbe renderli più o meno efficaci. Le persone che assumono fluidificanti del sangue dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare integratori di curcuma o curcumina in quanto potrebbero interferire con la coagulazione del sangue.
Come con altri integratori, potrebbe esserci il rischio di contaminazione con metalli pesanti, come il piombo, quindi è essenziale acquistare questi prodotti da un produttore rispettabile.
Sommario
L'AR è una condizione a lungo termine che può causare infiammazione, dolore e rigidità alle articolazioni.
Un numero crescente di prove scientifiche suggerisce che la curcuma ei suoi principali composti, come la curcumina, possono aiutare ad alleviare o prevenire i sintomi dell'artrite.
Tuttavia, le persone con sintomi di AR dovrebbero sempre consultare un medico per la valutazione e il trattamento. Sebbene la curcuma possa aiutare ad alleviare i sintomi dell'artrite, non ci sono prove sufficienti per suggerire che possa sostituire il trattamento medico standard. La diagnosi precoce e il trattamento dell'AR sono importanti per ridurre o prevenire il danno articolare irreversibile.
Una persona può acquistare online una varietà di prodotti a base di curcuma e curcumina, tra cui:
- polvere di curcuma
- radice di curcuma intera
- bustine di tè alla curcuma
- integratori di curcumina
Si consiglia alle persone di parlare con un medico prima di assumere integratori di curcumina, in particolare quelli che attualmente assumono altri farmaci.
