La capacità di fare flessioni può predire il rischio cardiovascolare
Un nuovo studio suggerisce che più flessioni un uomo è in grado di completare, minore è il suo rischio cardiovascolare e viceversa. Questi risultati possono stabilire una nuova misura di valutazione del rischio che è semplice e non richiede costose attrezzature specializzate.
I dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) indicano che ogni anno ci sono 17,9 milioni di decessi dovuti a malattie cardiovascolari (CVD), che rappresentano circa il 31% dei decessi globali.
Molti dei fattori che aumentano il rischio di CVD sono modificabili, principalmente una dieta non salutare, una mancanza di attività fisica, il fumo o il consumo frequente di alcol.
Il legame tra esercizio, in particolare forma fisica, e CVD, quindi, non è nuovo.
Tuttavia i metodi attuali per valutare correttamente l'idoneità fisica in relazione al rischio cardiovascolare, come il test da sforzo da sforzo cardiaco (o il test da sforzo sul tapis roulant sottomassimale), sono costosi e possono richiedere una discreta quantità di tempo per essere condotti.
Ora, i risultati di un nuovo studio dell'Harvard T.H. La Chan School of Public Health di Boston, MA, può consentire ai medici di stimare il rischio più facilmente, basandosi semplicemente sulla capacità di una persona di completare più flessioni.
I risultati, che compaiono in JAMA Network Open e sono accessibili online, indicano che gli uomini fisicamente attivi che sono in grado di fare più di 40 flessioni possono avere un rischio di CVD inferiore rispetto ai coetanei che possono completare meno flessioni.
"I nostri risultati forniscono la prova che la capacità di flessione potrebbe essere un metodo semplice e gratuito per aiutare a valutare il rischio di malattie cardiovascolari in quasi tutti gli ambienti", afferma il primo autore Justin Yang, M.D.
"Sorprendentemente, la capacità di flessione era più fortemente associata al rischio di malattie cardiovascolari rispetto ai risultati dei test del tapis roulant sottomassimale", aggiunge.
Più flessioni puoi fare, meglio è
In questo studio, che è probabilmente il primo del suo genere, il team di ricerca ha raccolto e analizzato le informazioni sulla salute di 1.104 vigili del fuoco maschi attivi con un'età media di 39,6 anni e un BMI medio di 28,7. Questi dati coprivano un periodo di 10 anni, tra il 2000 e il 2010.
All'inizio dello studio, i ricercatori hanno misurato sia la capacità di flessione che la tolleranza all'esercizio del tapis roulant submassimale di ciascun partecipante.
Gli investigatori hanno raccolto i restanti dati rilevanti attraverso gli esami fisici annuali dei partecipanti e chiedendo loro di compilare una serie di questionari medici.
Durante il periodo di 10 anni, i ricercatori hanno registrato 37 eventi relativi alla CVD nella coorte di volontari. In particolare, tutti tranne uno di questi risultati si sono verificati in uomini che erano stati in grado di fare 40 flessioni o meno all'inizio dello studio.
L'analisi degli investigatori ha rivelato che i partecipanti che erano stati in grado di completare oltre 40 flessioni all'inizio avevano un rischio cardiovascolare inferiore del 96% rispetto agli uomini che avevano completato 10 flessioni o meno.
Inoltre, osserva il team, la capacità di flessione aveva un legame più forte con un rischio di CVD inferiore anche rispetto alla capacità aerobica, che viene misurata attraverso il test di esercizio del tapis roulant sottomassimale.
Tuttavia, i ricercatori avvertono che poiché la loro coorte di partecipanti era composta da individui in un gruppo specifico - uomini attivi tra i 30 ei 40 anni - i risultati potrebbero non essere applicabili alle donne o agli uomini più anziani, più giovani o meno attivi fisicamente. rispetto a quelli della coorte.
Tuttavia, i risultati attuali rimangono importanti per stabilire il legame tra salute cardiovascolare ed esercizio fisico, sostengono i ricercatori.
"Questo studio sottolinea l'importanza della forma fisica per la salute e perché i medici dovrebbero valutare la forma fisica durante gli incontri clinici".
L'autore senior Prof.Stefanos Kales, M.D.
