Stitichezza e mal di testa allo stesso tempo
La stitichezza è il termine medico per movimenti intestinali rari o difficili da superare. Una persona può avere stitichezza se non ha avuto un movimento intestinale in 3 o più giorni o se ha bisogno di sforzarsi molto quando ne ha uno.
A volte, una persona può provare mal di testa oltre alla stitichezza. In alcuni casi, questi due sintomi potrebbero condividere la stessa causa sottostante.
Le cause comuni alla base di entrambi i sintomi includono non bere abbastanza acqua o mangiare abbastanza di determinati nutrienti. In questi casi, bere più acqua e mangiare più fibre può aiutare a risolvere i sintomi.
Se la stitichezza e il mal di testa si verificano frequentemente insieme, potrebbe essere dovuto a una condizione a lungo termine che richiede cure mediche o cambiamenti nello stile di vita.
Questo articolo delinea alcune condizioni di salute che potrebbero causare mal di testa e costipazione, insieme alle opzioni di trattamento associate.
La stitichezza può causare mal di testa?
Molte persone che soffrono di mal di testa si lamentano anche di stitichezza. Uno studio del 2015 ha cercato di indagare su questo collegamento.
I ricercatori hanno valutato le cartelle cliniche di 96 bambini che si sono recati in ospedale lamentando mal di testa. Di questi, 24 avevano costipazione e hanno ricevuto un trattamento appropriato. Durante una visita di follow-up, tutti i 24 di quei bambini hanno mostrato miglioramenti sia nella stitichezza che nel mal di testa.
Gli autori dello studio concludono quindi che il trattamento efficace della stitichezza può migliorare il mal di testa, in particolare il mal di testa di tipo tensivo. Tuttavia, non sono stati in grado di determinare se la stitichezza scatena il mal di testa o la stitichezza e il mal di testa sono entrambi sintomi della stessa causa sottostante.
Spesso, sia il mal di testa che la stitichezza si sviluppano a causa del mancato consumo di liquidi o di una dieta equilibrata.
Condizioni che causano sia stitichezza che mal di testa
La disidratazione, che si verifica quando qualcuno perde più liquidi di quelli che ingerisce, può provocare sia stitichezza che mal di testa.
La stitichezza può anche verificarsi a causa del consumo di cibi che contengono poca o nessuna fibra. Molti di questi alimenti, come i fast food e gli alimenti trasformati, sono ricchi di zuccheri. Ciò può causare mal di testa.
In questi casi, assumere più liquidi e mangiare cibi ricchi di fibre più nutrienti potrebbe aiutare a risolvere entrambi i sintomi.
Ci sono anche diverse condizioni sottostanti che possono causare sia costipazione che mal di testa. Una persona con una di queste condizioni può manifestare i due sintomi contemporaneamente. Queste condizioni includono:
Celiachia
La celiachia è un tipo di malattia autoimmune. Le persone che soffrono di celiachia sperimentano infiammazioni intestinali e danni a causa del consumo di glutine. Il glutine è una proteina presente nel grano e nei prodotti a base di grano.
Esistono tre tipi di celiachia: classica, non classica e silenziosa.
La celiachia classica è caratterizzata da malassorbimento intestinale. Questo si riferisce a quando l'intestino diventa così danneggiato da non essere in grado di assorbire abbastanza nutrienti dalla dieta. Alcuni segni di malassorbimento intestinale includono:
- diarrea
- feci pallide, maleodoranti e grasse
- perdita di peso inaspettata
- crescita stentata (nei bambini)
Una persona con celiachia non classica può manifestare lievi sintomi gastrointestinali (GI) come dolore addominale e gonfiore. Possono anche sperimentare:
- anemia
- una carenza di acido folico e vitamina B-12
- enzimi epatici elevati
- emicrania cronica
- fatica cronica
- depressione
- ansia
- formicolio, intorpidimento o dolore alle mani e ai piedi
- riduzione della massa ossea
- fratture ossee
- difetti dello smalto dentale
- un'eruzione cutanea pruriginosa
- difficoltà a perdere peso
- inizio ritardato delle mestruazioni
- menopausa precoce
La celiachia silenziosa è cosiddetta perché è improbabile che chi ne soffre manifesti alcun sintomo. Tuttavia, possono sperimentare una salute migliore dopo aver adottato una dieta priva di glutine.
Trattamento
L'unico trattamento per la celiachia è seguire una dieta rigorosamente priva di glutine. Ciò consentirà all'intestino tenue di guarire, il che dovrebbe portare a una riduzione dei sintomi gastrointestinali.
Disturbi dell'umore
Disturbi dell'umore come depressione e ansia possono scatenare mal di testa da tensione e problemi gastrointestinali.
Alcuni sintomi aggiuntivi della depressione includono:
- umore basso
- sentimenti di tristezza, inutilità o senso di colpa
- perdita di interesse o piacere nelle attività
- difficoltà a dormire o dormire troppo
- fatica
- difficoltà a pensare, concentrarsi o prendere decisioni
- movimenti e parole rallentati
- cambiamenti nell'appetito
- pensieri suicidi
Esistono anche diversi tipi di disturbo d'ansia. Il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è uno dei più comuni. Le persone con GAD sperimentano una preoccupazione persistente ed eccessiva che interferisce con la loro vita quotidiana.
Possono anche manifestare sintomi come:
- aumento della frequenza cardiaca
- respirazione rapida
- irrequietezza
- nervosismo
- difficoltà a concentrarsi
- tensione muscolare
- difficoltà a dormire
- debolezza o affaticamento
- Problemi gastrointestinali
Trattamento
Un medico può prescrivere farmaci per le persone con depressione o ansia. Tuttavia, questi farmaci possono richiedere del tempo per funzionare. Le persone potrebbero anche aver bisogno di provare diversi farmaci prima di trovare un farmaco che funzioni bene per loro.
Le persone con entrambi i disturbi dell'umore possono anche trarre beneficio dalle terapie della parola, come la terapia cognitivo comportamentale (CBT).
Fibromialgia
La fibromialgia è una condizione caratterizzata da dolore muscoloscheletrico cronico diffuso. I sintomi comuni della fibromialgia includono:
- tenerezza al tatto o alla pressione
- grave affaticamento
- problemi di sonno
- problemi di memoria
Alcune persone con fibromialgia possono provare emicrania o mal di testa da tensione. Possono anche manifestare problemi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile o la malattia da reflusso gastroesofageo.
Trattamento
Il trattamento più efficace per la fibromialgia è l'esercizio fisico. L'esercizio aerobico può essere particolarmente efficace.
Le persone con fibromialgia possono anche trarre beneficio dall'assunzione di determinati farmaci. La Food and Drug Administration (FDA) ha approvato i seguenti tre farmaci per il trattamento della fibromialgia:
- duloxetina (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Le persone con fibromialgia possono anche beneficiare dei seguenti trattamenti:
- agopuntura
- CBT
- terapia di massaggio
Sindrome dell'affaticamento cronico
La sindrome da stanchezza cronica (CFS) è una condizione che fa sentire una persona straordinariamente stanca o affaticata. Di conseguenza, una persona può avere grandi difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane.
La CFS può causare mal di testa e, in alcuni casi, stitichezza. Altri sintomi possono includere:
- debolezza
- sensazione di stanchezza anche dopo il sonno
- problemi di memoria o concentrazione
- dolori muscolari e articolari
Trattamento
Attualmente non esiste una cura per la CFS. Tuttavia, ci sono cose che una persona può fare per alleviare i propri sintomi. Ciò può includere la diffusione di attività che sanno prosciugare le loro energie. Anche alcuni integratori e terapie di rilassamento possono aiutare.
I sintomi della CFS differiscono da persona a persona. Per questo motivo, una persona dovrebbe parlare con il proprio medico dei propri sintomi specifici e delle possibili opzioni di trattamento.
Farmaco
Il mal di testa e la stitichezza possono essere entrambi effetti collaterali di alcuni farmaci. Due farmaci che possono causare questi sintomi sono gli oppioidi e le statine.
Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico se sviluppa stitichezza o mal di testa dopo aver iniziato un nuovo farmaco.
Trattamento
Se i farmaci sono la causa sia della stitichezza che del mal di testa, un medico può abbassare il dosaggio. Quando possibile, possono persino prescrivere un farmaco alternativo.
Se queste opzioni non sono praticabili, un medico può prescrivere farmaci per alleviare gli effetti collaterali.
Prevenzione
In molti casi, rimanere idratati e seguire una dieta ben bilanciata che includa abbastanza fibre può aiutare a prevenire sia il mal di testa che la stitichezza.
Un medico può offrire consigli su come prevenire le riacutizzazioni di una condizione cronica di base. Una volta che una persona inizia il trattamento per la condizione, i sintomi possono risolversi.
Alcuni suggerimenti generali per prevenire la stitichezza includono:
- mangiare più fibre
- bere molta acqua
- esercitare il più spesso possibile
Alcuni alimenti ricchi di fibre includono:
- legumi, come fagioli e piselli
- verdure, compresi carciofi e broccoli
- Noci e semi
- cereali integrali
Scopri di più sulle opzioni alimentari salutari ad alto contenuto di fibre qui.
Scopri di più sugli alimenti che potrebbero aiutare a prevenire l'emicrania qui.
Sommario
A volte possono verificarsi insieme stitichezza e mal di testa. In alcuni casi, questi sintomi possono condividere la stessa causa sottostante.Questa potrebbe essere una mancanza di liquidi o fibre.
Tuttavia, ci sono anche diverse condizioni di salute che possono causare sia costipazione che mal di testa. Il trattamento della condizione sottostante può aiutare ad alleviare questi sintomi.
In alcuni casi, costipazione e mal di testa possono verificarsi come effetti collaterali di un farmaco. In tal caso, un medico può ridurre il dosaggio del farmaco o prescrivere un farmaco alternativo.
Una persona dovrebbe consultare un medico se soffre di stitichezza persistente o ricorrente, mal di testa o entrambi.
