Stai pensando di smettere di fumare? Oggi è il giorno
Smettere di fumare è notoriamente difficile. Tuttavia, secondo recenti scoperte, prima ci si ferma, meglio è. Forse oggi è il giorno?
Fumare tabacco, come la maggior parte di noi sa bene, aumenta il rischio di una vasta gamma di gravi problemi di salute.
Le condizioni associate includono malattie cardiache, ictus, malattia polmonare ostruttiva cronica e diversi tipi di cancro.
Nonostante molti di questi pericoli siano di dominio pubblico, rinunciare al tabacco è una sfida estrema.
Detto questo, il fumo di sigaretta è in declino negli Stati Uniti.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il numero di persone che attualmente fumano negli Stati Uniti è sceso dal 20,9% della popolazione adulta nel 2005 al 15,5% nel 2016.
Il fatto che così tante persone si arrendano significa anche che ora ci sono milioni di persone che fumavano.
Ex fumatori indagati
Alcuni ricercatori hanno già tentato di scoprire come cambia il rischio di malattia delle persone che fumavano dopo aver smesso.
Studi precedenti hanno concluso che il rischio cardiovascolare diminuisce solo pochi anni dopo aver smesso. Tuttavia, la maggior parte dei primi studi si basava su un numero relativamente piccolo di partecipanti e spesso c'era poco follow-up per controllare lo stato di fumo nel tempo.
Ora, grazie a un nuovo e ampio sottogruppo di persone che fumavano, è possibile ottenere una migliore comprensione di quanto velocemente (o lentamente) la salute cardiovascolare ritorni alla normalità. Inoltre, poiché più persone fumavano, è importante capire come la loro salute potrebbe cambiare nel tempo.
Per indagare, i ricercatori hanno preso i dati dal Framingham Heart Study. Hanno avuto accesso alle informazioni sanitarie di 8.700 persone, nessuna delle quali aveva segni di malattie cardiovascolari all'inizio dello studio.
Gli scienziati hanno seguito ogni partecipante per una media di 27 anni. Durante questo periodo, ci sono stati 2.386 eventi cardiovascolari.
Hanno confrontato la salute cardiovascolare delle persone che fumano attualmente, di quelle che fumavano e delle persone che non hanno mai fumato.
Esiste un'ampia gamma di fattori che possono influire sulla salute cardiovascolare di un individuo. Con questo in mente, i ricercatori hanno controllato l'analisi per il maggior numero possibile di queste variabili, tra cui livello di istruzione, sesso, età, decennio di nascita, diabete, ipertensione, livelli di colesterolo, consumo di alcol e indice di massa corporea (BMI).
Solo il tempo guarisce
L'analisi ha mostrato che il 70% degli eventi cardiovascolari si è verificato in coloro che fumavano o fumavano l'equivalente di 20 sigarette al giorno per 20 anni.
Rispetto a coloro che hanno continuato a fumare, le persone che avevano smesso di fumare negli ultimi 5 anni hanno ridotto del 38% il rischio di malattie cardiovascolari.
Hanno anche dimostrato che ci sono voluti circa 16 anni dall'ultima sigaretta perché il rischio di malattie cardiovascolari tornasse agli stessi livelli di qualcuno che non aveva mai fumato. Questo è significativamente più lungo rispetto alle stime precedenti.
Il team ha presentato questi risultati alle sessioni scientifiche 2018 dell'American Heart Association (AHA), tenutesi a Chicago, IL. Lo studio è stato scritto da Meredith Duncan, Ph.D. studente presso il Vanderbilt University Medical Center di Nashville, TN.
"Questi risultati sottolineano i vantaggi di smettere di fumare entro 5 anni, che è il 38% in meno di rischio di infarto, ictus o altre forme di rischio di malattie cardiovascolari rispetto alle persone che continuano a fumare".
Meredith Duncan
Sebbene impegnativi all'estremo, questi risultati chiariscono che smettere di fumare prima piuttosto che tardi è la migliore linea d'azione.
Nonostante il numero record di persone che smettono di fumare, secondo il CDC, il fumo di tabacco è ancora "la principale causa di malattie prevenibili e morte negli [Stati Uniti]", con oltre 480.000 decessi ogni anno.
Come scrive Duncan, "La conclusione è che se fumi, ora è un ottimo momento per smettere".
