Quali sono le cause più probabili del mal di schiena superiore?
Il dolore nella parte superiore della schiena è solitamente il risultato di una cattiva postura, uso eccessivo dei muscoli o lesioni. Il trattamento può includere rimedi casalinghi, come riposo ed esercizi leggeri, o eventualmente consultare un fisioterapista.
La parte superiore della schiena è l'area tra la base del collo e la parte inferiore della gabbia toracica. Ci sono 12 ossa che compongono la parte superiore della schiena, che i medici chiamano colonna vertebrale toracica.
Il primo osso della parte superiore della schiena inizia alla base del collo e il 12 ° osso termina appena sotto la gabbia toracica. Il dolore alla parte superiore della schiena può comparire ovunque tra queste ossa.
La maggior parte delle persone descrive il dolore alla parte superiore della schiena come una sensazione di bruciore o trazione in un punto, che può essere il luogo di lesioni o sforzi.
Cause comuni di dolore alla parte superiore della schiena
Sebbene sia meno comune del dolore lombare o del collo, uno studio pubblicato su Medicina del lavoro ha indicato che 1 uomo su 10 e 1 donna su 5 potrebbero soffrire di dolore alla parte superiore della schiena.
I medici chiamano dolore alla colonna vertebrale toracica o TSP. Le cause comuni includono quanto segue:
1. Decondizionamento muscolare e cattiva postura
Le persone possono condizionare i muscoli nel tempo per essere più forti o più resistenti attraverso esercizi e allenamento con i pesi.
È vero anche il contrario. Gli esseri umani possono decondizionare i loro muscoli nel tempo non usandoli correttamente.
In alcuni muscoli, inclusi i muscoli della schiena, il decondizionamento è facile come stare seduti a una scrivania con una postura scorretta per troppo tempo. Una persona può farlo mentre è al lavoro.
Stare sdraiati su una sedia sopra una scrivania può causare una perdita di forza nei muscoli. Nel tempo, l'indebolimento dei muscoli può causare dolore nell'area in quanto si verificano tensioni o irritazioni.
Quando una persona si accascia, la pressione della gravità e il corpo stesso spinge sulla colonna vertebrale, sul collo, sui dischi e sui legamenti. Nel tempo, questa pressione può portare a dolore e altre complicazioni.
È possibile condizionare i muscoli in modo che siano più forti e più durevoli nella maggior parte dei casi. Questo processo inizia con la correzione della postura mentre si è seduti e con pause regolari dalla scrivania per muoversi e allungarsi.
Gli esercizi possono anche migliorare la forza nella schiena e anche l'uso di una scrivania in piedi può aiutare.
Condizionare il muscolo richiede pazienza, tuttavia, e chiunque soffra di mal di schiena cronico da muscoli deboli potrebbe trarre beneficio dal vedere un fisioterapista per trovare una routine di esercizi per le proprie esigenze specifiche.
2. Abuso muscolare
L'abuso dei muscoli della schiena è un'altra causa comune di dolore alla parte superiore della schiena. Ciò si verifica in genere a causa della ripetizione degli stessi movimenti nel tempo. Questa può essere una causa di:
- sforzo muscolare
- tenuta
- irritazione
Il classico esempio di come ciò avvenga è un lanciatore nel baseball, che fa un movimento simile ogni volta che lancia, il che spesso può fargli pagare un pedaggio sulla spalla.
Altre attività ripetitive possono causare dolore simile. Qualcuno che deve fare lo stesso movimento tutto il giorno o solleva oggetti sopra la testa durante il giorno, ad esempio, potrebbe iniziare a provare irritazione, tensione o tensione muscolare. Questo potrebbe trasformarsi in dolore cronico se ignorano questi segni.
Il trattamento per l'uso eccessivo dei muscoli inizia tipicamente con il riposo dell'area, così come usando il calore o impacchi di ghiaccio per promuovere la circolazione sanguigna ai tessuti muscolari. Può essere utile trovare modi per evitare il movimento ripetuto ove possibile o per fare delle pause tra le attività.
Un fisioterapista può raccomandare esercizi per promuovere la flessibilità e la forza nell'area.
3. Lesione traumatica
Una lesione traumatica può anche portare a mal di schiena. Questo può essere il risultato di situazioni che includono:
- incidenti d'auto
- scivolando e cadendo
- infortuni sul lavoro
- sollevamento in modo errato
- lavorare troppo duramente
La ferita a volte è evidente e il dolore appare subito dopo l'incidente. Altre volte, il dolore potrebbe non svilupparsi fino a tardi o il giorno successivo.
Le lesioni traumatiche possono essere gravi e problemi derivanti da lesioni, ad esempio vertebre fratturate, mettono una persona a rischio di complicazioni durature, tra cui dolore cronico, danni ai nervi e paralisi.
Un medico dovrebbe esaminare tutte le potenziali lesioni alla schiena poiché è fondamentale che guariscano correttamente per evitare il dolore a lungo termine.
Un medico può indirizzare la persona a un fisiologo o fisioterapista per aiutare le lesioni muscolari a guarire correttamente. Lesioni gravi possono richiedere un intervento chirurgico.
4. Ernia del disco
I dischi nella colonna vertebrale impediscono alle vertebre di sfregarsi l'una contro l'altra.
Le ernie discali sono più comuni nella parte bassa della schiena, ma a volte possono verificarsi anche nella parte superiore della schiena.
I dischi sono i cuscini morbidi e gommosi tra ciascuna vertebra. Le ernie del disco si verificano quando un pezzo di questo cuscino colpisce e esercita pressione sulla colonna vertebrale.
Anche una piccola quantità di pressione può provocare un dolore significativo nella parte centrale della schiena, così come altri sintomi, tra cui intorpidimento o debolezza alle braccia o alle gambe.
La maggior parte delle persone non ha bisogno di un intervento chirurgico per l'ernia del disco e si riprenderà con il riposo o assumendo farmaci antinfiammatori.
5. Nervo schiacciato
Un'ernia del disco può scivolare fuori abbastanza da comprimere il nervo vicino. Un nervo schiacciato nella parte centrale della schiena può causare:
- intorpidimento e dolore alle braccia o alle gambe
- problemi con il controllo della minzione
- debolezza o perdita di controllo nelle gambe
Quando un nervo schiacciato proviene da un'ernia del disco, il trattamento è simile al trattamento dell'ernia del disco. Un nervo schiacciato di solito non ha bisogno di un intervento chirurgico, anche se in alcuni casi i medici possono raccomandare iniezioni di steroidi spinali.
6. Osteoartrite
La fonte del mal di schiena a volte non sono i muscoli, ma un problema alle ossa e alle articolazioni.
La cartilagine che ammortizza e protegge le ossa può logorarsi con l'invecchiamento. Il termine per questo è l'artrosi. È la forma più comune di artrite tra gli anziani, secondo il National Institute on Aging degli Stati Uniti.
L'osteoartrosi può alla fine portare alla completa usura della cartilagine tra le ossa, provocando lo sfregamento delle ossa. Questo può anche esercitare pressione sui nervi della colonna vertebrale, causando intorpidimento o formicolio alle braccia e alle gambe.
Chiunque sospetti di avere l'artrosi dovrebbe consultare un medico per una diagnosi e un piano di trattamento. Il trattamento si concentra tipicamente sulla gestione del dolore e sul mantenimento del funzionamento delle articolazioni.
7. Dolore miofasciale
Il dolore può anche derivare da problemi nel tessuto connettivo nella parte posteriore, che i medici chiamano fascia.
Il dolore miofasciale può iniziare dopo una lesione o un uso eccessivo, ma il dolore miofasciale cronico può durare a lungo dopo la lesione iniziale.
Non è ancora chiaro il motivo per cui il dolore miofasciale persiste in alcuni casi. I medici possono raccomandare la terapia fisica e la terapia di rilascio miofasciale per consentire a una persona di lavorare la fascia e alleviare il dolore.
8. Infezione spinale
In alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per trattare un'infezione spinale.
Raramente, un'infezione può essere la causa del dolore alla parte superiore della schiena. Un ascesso epidurale spinale è una raccolta di germi e pus che si formano tra il midollo spinale e le ossa della colonna vertebrale.
L'ascesso può crescere e gonfiarsi, provocando dolore. La diagnosi precoce è fondamentale e i medici tratteranno rapidamente un ascesso spinale per evitare gravi complicazioni.
Gli antibiotici possono aiutare e può essere necessario un intervento chirurgico per eliminare l'ascesso e ridurre il rischio di complicanze.
Uno studio pubblicato su BioMed Research International osserva che la mortalità può variare dal 2 al 25% nelle persone con ascesso epidurale spinale, in genere, perché potrebbe essere necessario troppo tempo per diagnosticare la loro condizione.
9. Cancro ai polmoni
Il dolore alla schiena può essere dovuto al cancro ai polmoni in casi molto rari.
Un caso di studio in Journal of the Advanced Practitioner in Oncology evidenzia uno di questi casi. Lo studio rileva che le complicazioni possono causare la diffusione del cancro alle ossa in circa il 30-40% delle persone con carcinoma polmonare non a piccole cellule.
Altre condizioni
Condizioni specifiche che interessano la colonna vertebrale oi muscoli possono anche portare a dolore alla parte superiore della schiena. Questi includono:
- scoliosi
- fibromialgia
- deformità spinale
- cifosi problematica
Il trattamento per ogni condizione varia e avrà diversi gradi di successo.
Prevenire il dolore alla parte superiore della schiena
Potrebbe non essere possibile prevenire tutte le cause del dolore alla parte superiore della schiena, ma ci sono alcuni semplici passaggi che le persone possono intraprendere per evitare alcune delle cause più comuni. Questi includono:
- Fai pause regolari dalla posizione seduta o sdraiata per allungare e muovere diversi gruppi muscolari.
- Fai pause frequenti quando lavori a una scrivania per allungare, in modo che i muscoli rimangano sciolti e forti.
- Prenditi qualche minuto per allungare i muscoli o riscaldare il corpo prima di qualsiasi attività.
- Le persone che sollevano oggetti pesanti dovrebbero evitare di torcere o sollevare con la schiena.
- Sottoponiti a massaggi regolari per alleviare la tensione muscolare.
- Lavora con un fisioterapista per rafforzare i muscoli deboli e mantenere la pressione sulle articolazioni.
- Evita di indossare zaini o borsette pesanti.
- Sii sempre consapevole della postura, camminando in posizione eretta e seduto correttamente, usando i supporti per la schiena se necessario.
Porta via
La maggior parte dei casi di mal di schiena si manifesta a causa di problemi di stile di vita, come muscoli deboli o abusati da comportamenti ripetitivi. In questi casi, i cambiamenti nello stile di vita, come l'esercizio fisico regolare e lo stretching, possono aiutare ad alleviare il dolore.
In caso di trauma o mal di schiena cronico, le persone dovrebbero consultare un medico per una corretta diagnosi. Chiunque non sia sicuro da dove iniziare dovrebbe chiedere al proprio medico il proprio dolore e le opzioni di trattamento. Possono raccomandare esercizi specifici o indirizzare una persona a un fisioterapista.
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