Quali integratori possono aiutare con la neuropatia?
La neuropatia è un danno ai nervi che si verifica spesso nelle persone con diabete e come effetto collaterale della chemioterapia. Sebbene i cambiamenti nello stile di vita e i trattamenti convenzionali possano alleviare i sintomi della neuropatia, anche gli integratori possono aiutare.
I sintomi della neuropatia periferica includono:
- formicolio nella parte interessata del corpo
- una sensazione di bruciore
- sensazione di dolore al tocco leggero
- sperimentando cambiamenti estremi di temperatura, di solito ai piedi
- avere altre sensazioni insolite
Sebbene uno qualsiasi dei nervi periferici del corpo possa sviluppare la neuropatia, la maggior parte delle persone manifesta sintomi ai piedi o alle mani.
Il trattamento per la neuropatia di solito comporta la gestione della condizione che l'ha causata e l'alleviamento dei sintomi. La ricerca sull'uso di integratori e rimedi naturali per la neuropatia è in corso. Gli integratori possono avere meno effetti collaterali rispetto ai trattamenti convenzionali e avere altri benefici per la salute.
Come con qualsiasi farmaco, chiunque desideri provare gli integratori dovrebbe prima discutere i rischi e i benefici con un medico. Chiunque soffra di gravi effetti collaterali dovrebbe consultare un medico il prima possibile.
In questo articolo, esaminiamo la vitamina e gli integratori che possono aiutare a ridurre i sintomi della neuropatia, prevenirne il verificarsi o persino invertire il danno ai nervi. Discutiamo anche di consigli dietetici e di stile di vita per la neuropatia e guardiamo quando chiedere consiglio a un medico.
1. Acetil-1-carnitina
L'acetil-l-carnitina (ALC) è un integratore popolare per il trattamento di un'ampia varietà di sintomi. Il fegato e i reni lo producono naturalmente.
Le persone sottoposte a chemioterapia possono trovare sollievo dalla neuropatia con ALC. Tuttavia, i dati che supportano il suo utilizzo sono misti.
Mentre alcuni piccoli studi iniziali hanno prodotto risultati promettenti con il supplemento, altri dati suggeriscono che l'ALC non funziona.
Altri studi dimostrano che l'ALC aiuta a controllare il dolore e può migliorare la funzione nervosa nelle persone con neuropatia dovuta al diabete.
2. Vitamine del complesso B.
B-12, B-6, altre vitamine del complesso B possono anche alleviare i sintomi della neuropatia.
Le vitamine del complesso B svolgono un ruolo essenziale nella salute dei nervi, nel metabolismo e nella percezione sensoriale. Le carenze del complesso B sono relativamente comuni e una persona può svilupparne una carenza dopo poche settimane di assunzione inadeguata.
Una persona ha bisogno di consultare un medico prima di integrare con vitamine del gruppo B.
Alcuni integratori del complesso B che possono aiutare la neuropatia includono:
- folato (vitamina B-9), che è anche presente nelle fonti alimentari, come farina d'avena e cereali fortificati
- vitamina B-1, che è presente in molti tipi di carne, così come arance e piselli
3. Acido alfa-lipoico
L'acido alfa-lipoico (ALA) può aiutare a invertire i danni dei radicali liberi e intensificare gli effetti degli antiossidanti, che possono rallentare o fermare i danni ai nervi.
Una manciata di studi suggeriscono che l'ALA può offrire sollievo da alcuni sintomi di neuropatia, in particolare bruciore e dolori lancinanti, entro poche settimane.
Uno studio del 2006 ha valutato i sintomi della neuropatia dopo 5 settimane di assunzione di dosi orali di ALA una volta al giorno. I ricercatori hanno diviso i partecipanti in tre gruppi in base ai dosaggi di ALA di 600 milligrammi (mg), 1.200 mg e 1.800 mg.
I partecipanti hanno ricevuto una singola dose orale di ALA ogni giorno e i ricercatori li hanno confrontati con un gruppo placebo. A tutti e tre i dosaggi, i partecipanti hanno riportato meno sintomi. Tuttavia, le persone che hanno assunto dosi più elevate hanno sperimentato più effetti collaterali.
Un altro studio ha rilevato che le persone che assumevano 300 mg di acido alfa-lipoico insieme a 150 mg di irbesartan hanno mostrato un aumento del flusso sanguigno nell'arteria brachiale, che si trova nella parte superiore del braccio. Hanno anche sperimentato livelli più bassi di infiammazione, suggerendo che il supplemento può aiutare sia con il flusso sanguigno che con i processi infiammatori.
4. Magnesio
La Fondazione per la neuropatia periferica afferma che il magnesio può aiutare con la neuropatia correlata alla chemioterapia, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Uno studio pubblicato in Nutrienti delle persone sottoposte a chemioterapia ha scoperto che le persone che avevano alti livelli di magnesio nella loro dieta avevano meno probabilità di soffrire di neuropatia.
Uno studio precedente del 2013 non ha avuto lo stesso risultato. I ricercatori hanno scoperto che somministrare infusioni di magnesio e calcio con la chemioterapia non migliora i sintomi della neuropatia.
Il magnesio è abbondante nel cioccolato fondente, noci, avocado e legumi.
5. Calcio
La Foundation for Peripheral Neuropathy suggerisce anche che il calcio potrebbe aiutare con la neuropatia correlata alla chemioterapia, ma ancora una volta la ricerca è limitata.
Tuttavia, lo studio pubblicato in Nutrienti hanno scoperto che un elevato contenuto di calcio nella dieta non ha avuto alcun effetto sulla neuropatia indotta dalla chemioterapia in alcune persone.
Fonti dietetiche ricche di calcio includono latticini, come latte e formaggio.
6. glutammina
La glutammina è l'amminoacido più abbondante del corpo. Può migliorare molti effetti collaterali della chemioterapia, tra cui infiammazione, dolore muscolare e neuropatia.
Le fonti alimentari di glutammina includono:
- Grano
- orzo
- arachidi
- Mais
- semi di soia
- i bianchi d'uovo
- latte
La glutammina è disponibile anche come pillola o iniezione.
Diversi piccoli studi hanno scoperto che la glutammina può eliminare o ridurre la gravità della neuropatia nelle persone sottoposte a chemioterapia. Tuttavia, i ricercatori devono svolgere ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
7. glutatione
Il glutatione è un antiossidante che il corpo produce naturalmente. È un integratore sempre più popolare e alcuni alimenti, come il gombo, gli asparagi e gli avocado, ne contengono alti livelli. Tuttavia, la digestione rompe il glutatione e il corpo non lo assorbe, quindi le persone potrebbero aver bisogno di usare altri metodi. Parla con un medico dei modi migliori per assumere il glutatione.
La ricerca preliminare ha scoperto che il glutatione può aiutare con la neuropatia correlata alla chemioterapia, la neuropatia diabetica e la neuropatia di origine sconosciuta.
Non tutti gli studi hanno scoperto che il glutatione funziona, quindi ulteriori ricerche devono valutare il suo ruolo nella salute dei nervi.
8. N-acetil cisteina
La N-acetil cisteina (NAC) è presente in alimenti come lenticchie, fagioli e banane. Il NAC può proteggere il sistema neurologico da infiammazioni e danni, che possono aiutare a prevenire o curare la neuropatia.
Una revisione del 2018 evidenzia diversi piccoli studi che collegano NAC a miglioramenti in diversi disturbi neurologici, inclusa la neuropatia.
Il NAC può anche aiutare con il morbo di Parkinson e il morbo di Alzheimer, sebbene la ricerca sia ancora agli inizi.
Integrazione di vitamine carenti
Alcune persone sviluppano la neuropatia perché hanno una carenza di vitamine e sostanze nutritive particolari. Gli integratori possono aiutare a invertire o ridurre i sintomi.
Alcune carenze di vitamine e minerali che possono causare la neuropatia includono:
- Vitamina B-12. Le persone che non mangiano prodotti di origine animale sono più vulnerabili alla carenza di vitamina B-12. Anche la carenza di vitamina B-12 può causare anemia.
- Rame. La carenza di rame può danneggiare i nervi e portare a un eccesso di zinco nel sangue. Le persone con troppo poco rame potrebbero aver bisogno di cure per tutta la vita.
- Vitamina E. La vitamina E è un importante antiossidante. Essere carenti di vitamina E può danneggiare i nervi. Una malattia chiamata sindrome spinocerebellare può causare carenza di vitamina E, sebbene diete insolite e altre condizioni possano anche portare a un basso livello di vitamina E.
- Vitamina B-6. La vitamina B-6 può causare neuropatia periferica se una persona ne prende troppo o troppo poco. Una dieta povera e disturbi alimentari possono causare carenza di B-6.
Assumere una quantità eccessiva di qualsiasi integratore può causare seri problemi di salute, incluso il peggioramento della neuropatia. Le persone che sospettano di avere una carenza di nutrienti dovrebbero chiedere a un medico di controllare i loro livelli e quindi consultare un esperto di nutrizione su quale integratore usare e con quale dosaggio.
Suggerimenti per la dieta e lo stile di vita per la neuropatia
La neuropatia è un sintomo complesso e il trattamento giusto varia da persona a persona.
Le strategie di dieta e stile di vita che possono aiutare una persona a ridurre i sintomi o addirittura a prevenire la neuropatia includono:
- Controllo dei livelli di glucosio nel sangue. Una persona può gestire i propri livelli mangiando una dieta equilibrata ricca di fibre e povera di carboidrati semplici. Le persone con diabete potrebbero aver bisogno di assumere farmaci.
- Ottenere un vaccino contro l'herpes zoster. L'herpes zoster può causare danni ai nervi.
- Attività fisica. L'esercizio migliora il flusso sanguigno, aiuta una persona a mantenere un peso sano e può prevenire alcune condizioni che possono causare neuropatia. Anche l'attività fisica gioca un ruolo importante nella gestione della glicemia.
- Smettere di fumare. Il fumo restringe le arterie e aumenta il rischio di neuropatia nelle persone con diabete. Smettere di fumare può aiutare.
- Mangiare cibi che riducono l'infiammazione. Le buone scelte includono pesce grasso, come salmone e tonno, semi di lino e frutta e verdura.
Quando vedere un dottore
Le persone con condizioni che possono causare neuropatia dovrebbero discutere le strategie di prevenzione con un professionista sanitario.
È anche importante consultare un medico se:
- i sintomi della neuropatia compaiono per la prima volta
- i sintomi della neuropatia sono insopportabili o stanno peggiorando
- il trattamento per la neuropatia non funziona
- i piedi diventano completamente insensibili o la neuropatia rende difficile o impossibile camminare
prospettiva
La neuropatia può essere imprevedibile e può improvvisamente migliorare o peggiorare.
Molte persone con neuropatia scoprono di dover provare diversi trattamenti per vedere i miglioramenti. La neuropatia è un sintomo curabile, specialmente con la giusta combinazione di farmaci, cambiamenti nello stile di vita e trattamento per la condizione sottostante.
Una persona dovrebbe parlare con un professionista sanitario delle strategie per la gestione della neuropatia.
Alcune persone scoprono che monitorare i loro sintomi nel tempo li aiuta a capire quali interventi o farmaci hanno funzionato e consente loro di stabilire collegamenti tra il loro stile di vita ei sintomi della neuropatia.
