In che modo il disturbo bipolare può influenzare le relazioni?
Il disturbo bipolare è una condizione gestibile a lungo termine che influisce sull'umore di una persona. Gli alti e bassi caratteristici di alcune forme di disturbo bipolare possono influenzare il modo in cui una persona pensa, si sente e si comporta. Ciò include il modo in cui agiscono nelle relazioni romantiche.
Le persone con disturbo bipolare sperimentano gravi stati d'animo alti e bassi. Questi sono chiamati episodi maniacali (o ipomaniacali) e depressivi. Tuttavia, con il giusto trattamento, molte persone con disturbo bipolare possono avere relazioni sane.
Questo articolo discute in che modo il disturbo bipolare può influire sulle relazioni. Fornisce anche consigli di relazione per una persona con disturbo bipolare e il suo partner.
Disturbo bipolare e relazioni
Le persone con disturbo bipolare possono preoccuparsi dei loro sintomi che influenzano le relazioni.
Il disturbo bipolare ben gestito non deve essere un ostacolo per collaborazioni sane ea lungo termine.
È probabile che siano i sintomi del disturbo bipolare, non la condizione stessa, a causare problemi di relazione.
Esistono molti modi per trattare il disturbo bipolare. Una combinazione di farmaci e psicoterapia spesso riduce con successo i sintomi.
Con il giusto trattamento, le persone con disturbo bipolare possono avere lunghi periodi durante i quali il loro umore è stabile. Oppure, possono avere solo sintomi lievi, che è improbabile che influenzino in modo significativo la loro relazione.
Episodi maniacali
Senza un trattamento efficace, gli episodi maniacali possono rendere irritabile una persona con disturbo bipolare. Una persona con disturbo bipolare può non essere d'accordo con il proprio partner più facilmente durante un episodio maniacale.
Durante un episodio maniacale possono verificarsi comportamenti a rischio, come spendere baldoria o bere in modo incontrollato. Questi comportamenti possono creare tensione all'interno di una relazione.
Episodi depressivi
Se la persona con disturbo bipolare manifesta sintomi depressivi maggiori, può essere meno comunicativa durante un periodo di depressione. Possono piangere o sentirsi senza speranza e pessimisti.
Avere una bassa autostima può ridurre il desiderio sessuale di una persona o può sentirsi meno affettuosa.
Può essere difficile per il partner di una persona sapere cosa dire o fare per aiutare. Possono sentirsi rifiutati, scambiando i sintomi come una mancanza di interesse nella relazione.
Episodi misti
Durante un episodio misto, una persona con disturbo bipolare può avere sintomi di mania o ipomania e depressione allo stesso tempo. Questo può essere fonte di confusione o stressante per il loro partner, che potrebbe non sapere che tipo di reazione aspettarsi.
Suggerimenti per quando il tuo partner ha un disturbo bipolare
Tutte le relazioni richiedono lavoro e avere una relazione con una persona con disturbo bipolare non è diverso. Una partnership sana richiede empatia, comunicazione e consapevolezza di sé.
Esistono molti modi per costruire una relazione forte con un partner che soffre di disturbo bipolare, tra cui:
Imparare a conoscere la condizione
Imparare a conoscere il disturbo bipolare può aiutare una persona a capire cosa sta vivendo il proprio partner.
La lettura di siti Web affidabili e ben forniti di informazioni sulla salute può aiutare a fornire una visione equilibrata della condizione.
Chiedere informazioni sui trigger
I trigger sono eventi o circostanze che potrebbero interrompere lo stato d'animo di una persona con disturbo bipolare. Ciò potrebbe aumentare il rischio di sperimentare un episodio maniacale o depressivo.
I fattori scatenanti potrebbero includere affrontare uno scenario di lavoro stressante, non dormire a sufficienza o perdere dosi di farmaci.
Non tutti i soggetti affetti da disturbo bipolare avranno fattori scatenanti, ma se lo fanno, potrebbero averli imparati attraverso la propria esperienza con la condizione.
Chiedere informazioni sui fattori scatenanti personali può aiutare qualcuno a sostenere il proprio partner quando si verificano tali eventi o circostanze o aiutarli a evitare i trigger. Tuttavia, molti cambiamenti di umore possono verificarsi senza fattori scatenanti.
Chiedere comportamenti
Chiedere quali sono i comportamenti tipici di una persona con disturbo bipolare durante periodi alti o bassi può aiutare qualcuno a riconoscere i cambiamenti di umore del proprio partner.
Alcuni comportamenti possono essere un segnale di avvertimento per una persona ma non per un'altra. Ad esempio, per una persona con un forte desiderio sessuale, voler fare sesso spesso può essere normale. Per altri, invece, potrebbe essere segno di un episodio maniacale.
Allo stesso modo, per coloro la cui libido è solitamente bassa, mostrare scarso interesse per il sesso potrebbe non coincidere con un umore basso. Tuttavia, per qualcuno il cui desiderio sessuale è solitamente alto, perdere interesse per il sesso può indicare un episodio depressivo.
Imparare quali comportamenti sono normali per una persona cara e che possono indicare un cambiamento di umore può essere molto utile. Ciò consente al partner di una persona con disturbo bipolare di distinguere i comportamenti abituali dai sintomi del disturbo bipolare.
Trattamento di supporto
Per supportare il piano di trattamento di una persona, inizia discutendo di cosa comporta il piano. Questo può aiutare a ridurre l'ansia nella relazione.
Mentre alcune persone apprezzano che gli venga chiesto come sta andando il loro trattamento, altri potrebbero trovarlo invadente o paternalistico. È fondamentale parlare del modo migliore per supportare il trattamento e se ci sono aspetti del trattamento di cui una persona non vuole discutere.
Creazione di un piano di supporto
Creare un piano di supporto è un modo utile per qualcuno per imparare come aiutare il proprio partner con disturbo bipolare. Ciò potrebbe includere la pianificazione delle attività, la creazione di un elenco di contatti utili, come un parente fidato o un terapista, e l'adeguamento alla routine quotidiana.
Avere un piano di supporto in atto rassicura entrambi i partner che sapranno come rispondere a un periodo molto alto o basso.
Comunicare i sentimenti
I periodi alti o bassi possono essere emotivi per entrambi i partner. Per questo motivo, la comunicazione aperta è fondamentale. Un partner dovrebbe spiegare come il comportamento di una persona con disturbo bipolare lo fa sentire, senza giudicarlo o stigmatizzare la condizione.
Parlare apertamente può essere un modo potente per ridurre l'impatto negativo che alcuni comportamenti possono avere.
Praticare la cura di sé
È fondamentale per il partner di una persona con disturbo bipolare sostenere la propria salute mentale praticando la cura di sé.
Attraverso la cura di sé, una persona può rafforzare la relazione. Può anche migliorare la loro capacità di prendersi cura del proprio partner.
Alcuni modi in cui una persona può praticare la cura di sé quando il proprio partner ha un disturbo bipolare includono:
- parlare con un amico o un familiare di problemi relazionali
- praticare un hobby
- fare esercizio fisico regolare
- vedere un terapista
- non essendo l'unico supporto del partner
- praticare tecniche per alleviare lo stress come la consapevolezza o la meditazione
Suggerimenti per le persone con disturbo bipolare
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti aggiuntivi sulle relazioni da considerare per le persone con disturbo bipolare:
Condivisione della diagnosi
Una persona con disturbo bipolare può sentirsi autorizzata condividendo la propria diagnosi in una nuova relazione.
La condivisione di queste informazioni potrebbe non essere il territorio del primo appuntamento per tutti, ma è importante discuterne nelle prime fasi di una relazione.
Non tutti capiranno come il disturbo bipolare può influenzare la vita di una persona. Parlare a un partner del disturbo bipolare e notare come rispondono è un modo per valutare se è probabile che siano di supporto.
Essere coerenti con il trattamento
Essere coerenti con il trattamento è il modo migliore per ridurre i sintomi, ma i trattamenti che funzionano meglio possono variare da individuo a individuo.
Una combinazione di terapia e farmaci funziona per molte persone. L'esercizio fisico regolare, lo yoga, la consapevolezza o l'inserimento nel diario possono anche aiutare a sostenere il benessere generale di una persona.
Condivisione dei cambiamenti di umore
Condividere eventuali cambiamenti di umore con un partner può aiutare entrambe le parti a riconoscere e rispondere a un periodo alto o basso prima che si intensifichi.
Dire a un partner cosa aspettarsi durante gli episodi maniacali o depressivi, oltre a riconoscerlo e parlargli dei segnali di pericolo, può aiutare a garantire che non si incolpi.
Ad esempio, se una persona con disturbo bipolare sta iniziando a sentire un umore basso, dirlo presto al proprio partner non solo aiuta il partner a essere di supporto, ma può anche impedire loro di pensare che l'umore basso indica una mancanza di interesse per la relazione.
Ascolto del feedback
Se un partner dice a una persona con disturbo bipolare di aver notato segni di un cambiamento di umore, è fondamentale ascoltarlo.
Ascoltare e discutere il feedback senza mettersi sulla difensiva può migliorare l'intimità. Naturalmente, non tutti i cambiamenti di umore sono dovuti al disturbo bipolare. È umano sentirsi felici o tristi in risposta agli eventi della vita.
Porta via
Avere una diagnosi di disturbo bipolare non significa che una persona avrà problemi di relazione. Tuttavia, senza un trattamento efficace, i sintomi del disturbo bipolare possono causare tensione relazionale.
Attenendosi a un buon regime di trattamento, una persona con disturbo bipolare può avere lunghi periodi con pochi o nessun sintomo.
Tutte le relazioni richiedono empatia, comunicazione e consapevolezza emotiva. Queste qualità aiutano una persona a essere un partner di supporto per qualcuno con disturbo bipolare. Le persone con disturbo bipolare ben gestito possono costruire relazioni sane ea lungo termine.
