Artrite psoriasica e aumento di peso: cosa sapere
Essere in sovrappeso può aumentare le probabilità che una persona sviluppi l'artrite psoriasica o peggiorare i suoi sintomi. L'assunzione di farmaci e la perdita di peso possono migliorare i sintomi dell'artrite psoriasica.
L'artrite psoriasica (AP) è una forma di artrite infiammatoria. Secondo la Arthritis Foundation, circa il 30% delle persone con psoriasi sviluppa questa condizione. Anche le persone senza psoriasi possono ottenerla, sebbene questo sia meno comune.
La PsA tende a causare dolore e rigidità alle articolazioni. Senza trattamento, questo può danneggiare permanentemente le articolazioni.
Essere in sovrappeso o obesi esercita una pressione extra sulle articolazioni di una persona, il che significa che può contribuire ai sintomi dell'AP.
Contribuisce anche all'infiammazione e impedisce ad alcuni farmaci per la PsA di funzionare come potrebbero.
In questo articolo, esaminiamo i collegamenti tra PsA e peso, inclusi i modi per perdere peso in sicurezza con PsA.
Qual è la connessione tra PsA e aumento di peso?
La Arthritis Foundation osserva inoltre che le persone in sovrappeso o obese sono a maggior rischio di sviluppare psoriasi e PsA.
Quando qualcuno ha PsA, le articolazioni dolorose possono rendere difficile l'esercizio. Questo può portare ad un aumento di peso, che a sua volta esercita una pressione extra sulle articolazioni, peggiorando i sintomi.
Gli studi hanno dimostrato che le persone in sovrappeso che convivono con la PsA hanno sintomi più gravi e trovano più difficile controllare la loro condizione.
Un documento pubblicato nel 2013 riporta che le persone con obesità e PsA avevano meno probabilità rispetto alle persone con un indice di massa corporea (BMI) inferiore di raggiungere un'attività minima della malattia. I ricercatori lo hanno definito misurando fattori tra cui dolore, articolazioni dolenti o gonfie e coinvolgimento della pelle.
Il tessuto adiposo esercita una pressione aggiuntiva sulle articolazioni e produce proteine che causano l'infiammazione. Questo può aggiungersi all'infiammazione già causata da PsA.
Gli studi hanno dimostrato che se coloro che sono in sovrappeso e hanno l'artrite perdono il 10% del loro peso corporeo, potrebbero provare il 50% in meno di dolore.
Perdere peso non solo aiuterà ad alleviare il dolore, ma aumenterà anche la mobilità di una persona, migliorerà la sua risposta ai farmaci e migliorerà la sua salute generale.
Effetti dell'aumento di peso sul trattamento della PsA
Essere in sovrappeso o obesi può impedire ai farmaci PsA, come i farmaci biologici e i farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD), di funzionare in modo efficace.
Ciò è in parte dovuto al fatto che i medici spesso hanno difficoltà a trovare le giuste dosi di farmaci per alleviare i problemi aggiuntivi che il sovrappeso può causare alle persone con PsA. Questi problemi includono dolore più significativo, problemi della pelle più gravi e un numero maggiore di articolazioni dolenti.
Perdere peso in sicurezza con PsA
Il modo migliore per perdere peso è seguire una dieta salutare e fare esercizio fisico regolarmente.
L'American College of Rheumatology afferma che le persone con artrite che si esercitano regolarmente possono provare meno dolore, avere livelli di energia più elevati e ottenere una migliore qualità del sonno.
Le linee guida pubblicate nel 2019 raccomandano esercizi a basso impatto, come il nuoto, il tai chi o lo yoga, per le persone con PsA.
I medici spesso consigliano alle persone di iniziare un regime di esercizio lentamente, per poi svilupparlo gradualmente. Se un'articolazione è calda o gonfia dopo una sessione di esercizio, coprila con un impacco di ghiaccio per 10-15 minuti per ridurre il dolore e l'infiammazione.
Anche una dieta salutare svolge un ruolo nell'aiutare le persone a perdere peso. Adottare uno stile di vita salutare che includa l'esercizio fisico ha maggiori probabilità di aiutare le persone a perdere peso e mantenere la perdita di peso rispetto alle diete restrittive, che possono essere più difficili da mantenere.
L'AF offre i seguenti passaggi per perdere peso senza dieta:
- Usando piatti più piccoli. Le dimensioni delle porzioni sono aumentate nel tempo, quindi molte persone mangiano più di quanto il loro corpo abbia bisogno senza rendersene conto. L'uso di un piatto più piccolo può ridurre quanto una persona mangia fino al 20 percento.
- Rimanere idratati. Bere acqua prima di mangiare un pasto può aiutare le persone a sentirsi più sazi più velocemente.
- Dormire a sufficienza. La privazione del sonno può rallentare la produzione da parte del corpo di una proteina chiamata leptina, che fa sentire le persone sazi. Aumenta anche la produzione del corpo di grelina, un ormone che guida la fame.
- Mangiare consapevolmente. Molte persone mangiano davanti alla televisione, il che può distrarle da quanto stanno consumando. Mangiare più lentamente e consapevolmente può aiutare le persone a ridurre l'apporto calorico di 300 calorie al giorno.
Scopri di più sui modi per perdere peso senza dieta o esercizio fisico qui.
Complicazioni
Essere in sovrappeso o obesi ha collegamenti con una serie di complicazioni di salute. Alcuni di questi sono peggiorati da PsA.
Ad esempio, le persone con PsA sono a maggior rischio di sviluppare la sindrome metabolica rispetto alla popolazione generale.
La sindrome metabolica è un gruppo di condizioni che includono ipertensione, alti livelli di zucchero nel sangue, colesterolo alto e grasso addominale in eccesso. Le persone con questa sindrome hanno un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache, diabete di tipo 2 e malattie del fegato.
Secondo il CDC, le persone obese o in sovrappeso corrono un rischio maggiore di:
- ipertensione o ipertensione
- malattia coronarica
- diabete di tipo 2
- colpo
- artrosi
- problemi respiratori
- apnea notturna
- malattia della cistifellea
- condizioni di salute mentale, comprese ansia e depressione clinica
- alcuni tipi di cancro, tra cui cancro al seno, cancro al colon, cancro ai reni e cancro al fegato
prospettiva
Le persone in sovrappeso o obese hanno maggiori probabilità di sviluppare l'artrite psoriasica.
Quando qualcuno ha la PsA, le articolazioni dolorose possono rendere difficile l'esercizio, contribuendo all'aumento di peso. Ciò esercita una pressione ancora maggiore sulle articolazioni e può peggiorare i sintomi, come dolore e rigidità.
Essere in sovrappeso può aumentare l'infiammazione e può impedire ad alcuni farmaci per la PsA di funzionare come dovrebbero.
Perdere peso non solo aiuterà ad alleviare i sintomi della PsA, ma potrebbe anche migliorare la salute generale di una persona.
Il modo migliore per perdere peso è adottare uno stile di vita salutare che includa l'esercizio. Le persone con PsA trarranno beneficio da attività a basso impatto che non esercitano una pressione eccessiva sulle articolazioni.
