Quali sono i vantaggi dell'olio di origano?
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L'olio di origano è un prodotto ottenuto dalla pianta dell'origano, Origanum vulgare. Contiene una maggiore concentrazione dei composti utili che si trovano naturalmente nella pianta.
Questo olio è disponibile per uso orale, a differenza dell'olio essenziale di origano, che è molto più concentrato e utilizzato in aromaterapia. Le persone non dovrebbero assumere oli essenziali per via orale.
Sia che una persona lo applichi localmente o prenda un integratore orale, l'olio di origano può essere utile per una serie di condizioni.
I composti nell'olio hanno proprietà antiossidanti e antimicrobiche efficaci, che spiegano molti dei benefici.
Ci sono alcuni rischi e potenziali problemi da considerare prima di usare l'olio di origano e potrebbe non essere adatto a tutti. Questo articolo copre 10 dei benefici per la salute più promettenti dell'olio di origano.
Cos'è l'olio di origano?
Origano, o Origanum vulgare, è una piccola pianta cespugliosa che appartiene alla famiglia della menta. È un'erba culinaria familiare nei piatti italiani.
L'olio di origano contiene alti livelli di composti importanti nelle sue foglie e nei gambi più piccoli. I produttori di petrolio asciugano le foglie e gli steli, quindi distillano a vapore la materia vegetale per estrarre il maggior numero possibile di composti.
L'olio di origano contiene:
- carvacrolo, il principale composto attivo nell'olio di origano e un tipo di antiossidante chiamato fenolo
- timolo, che può aiutare a proteggere dalle tossine e combattere le infezioni fungine
Mentre l'olio di origano contiene una quantità significativa, il composto timolo si trova in modo più abbondante nel timo.
10 vantaggi
L'olio di origano può avere i seguenti benefici per la salute:
1. Combattere i batteri
Grazie agli alti livelli di carvacrolo, l'olio di origano può aiutare a combattere alcuni tipi di batteri.
Per esempio, Stafilococco è un tipo comune di batteri che causa l'infezione da stafilococco. Alcuni ceppi si trovano naturalmente nel corpo, ma quando i batteri crescono troppo rapidamente, possono causare sintomi fastidiosi.
La ricerca mostra che il carvacrolo è efficace nell'eliminare i batteri Staphylococcus aureus e Staphylococcus epidermidis, due comuni cause di infezione.
L'assunzione di integratori di olio di origano o lo sfregamento sulla pelle può aiutare una persona a sfruttare questi effetti antibatterici.
I ricercatori stanno anche esplorando l'uso dell'olio di origano per i batteri resistenti agli antibiotici. Gli autori di uno studio in Frontiere in microbiologiahanno scoperto che una combinazione di olio di origano e nanoparticelle d'argento ha eliminato efficacemente tutti i batteri testati.
2. Trattamento della proliferazione batterica dell'intestino tenue (SIBO)
L'olio di origano può aiutare a trattare problemi batterici cronici, come il SIBO. Le persone con SIBO sperimentano problemi gastrointestinali a causa di una crescita eccessiva di alcuni batteri nel loro intestino.
Uno studio del 2014 ha rilevato che i rimedi erboristici, incluso uno che conteneva alti livelli sia di carvacrolo che di timolo, erano strumenti efficaci nel trattamento della SIBO.
L'esplorazione degli effetti individuali di ciascun composto richiederà ulteriori ricerche, ma questi risultati iniziali potrebbero essere promettenti.
3. Trattamento delle infezioni fungine
L'olio di origano sembra anche essere un potente agente antifungino grazie agli alti livelli di timolo.
La ricerca del 2015 ha scoperto che il timolo è un trattamento efficace per i comuni Candida infezioni fungine.
Candida provoca diversi tipi di infezioni, tra cui:
- mughetto orale
- infezioni da lieviti
- unghie dei piedi o unghie infette
- piede dell'atleta
La ricerca è stata condotta in provette, tuttavia, e determinare l'efficacia dell'olio di origano richiederà ulteriori studi sugli esseri umani.
4. Fornire antiossidanti
L'olio di origano è anche un potente antiossidante. Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dai danni causati dallo stress ossidativo e dai radicali liberi.
Lo stress ossidativo può portare a un aumento del danno al DNA e alla morte cellulare. L'ossidazione può anche svolgere un ruolo in altri problemi, come l'artrite, l'aterosclerosi e alcuni tipi di cancro.
Il timolo e il carvacrolo sono potenti antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'ossidazione. I ricercatori hanno suggerito che ulteriori studi esplorino dosi sicure per un uso regolare.
5. Ridurre l'infiammazione
Alcune fonti affermano che l'olio di origano può aiutare a ridurre l'infiammazione. Il composto carvacrolo mostra effetti antinfiammatori sia nei modelli animali che negli studi in vitro.
La ricerca del 2017 ha esaminato una serie di indagini sugli effetti antinfiammatori del carvacrolo.
In uno studio sui topi, il composto ha prevenuto l'obesità influenzando i geni coinvolti nell'infiammazione. In un altro studio sugli animali, il composto ha ridotto il gonfiore.
Sebbene i risultati siano promettenti, i ricercatori hanno chiesto ulteriori test sugli esseri umani per determinare un dosaggio sicuro.
6. Guarigione delle ferite
L'applicazione di olio di origano diluito sulla pelle può aiutare a proteggere i piccoli tagli e graffi sulla pelle mentre guariscono.
Composti come timolo e carvacrolo potrebbero proteggere questi tipi di ferite dalle infezioni batteriche.
7. Respingere gli insetti
Sia il carvacrolo che il timolo possono essere efficaci repellenti per insetti. Nel 2017, i ricercatori hanno scoperto che questi composti respingevano alcune zecche e zanzare. La ricerca ha incluso studi in provetta e quelli con partecipanti umani.
Ulteriori ricerche aiuteranno a confermare questo potenziale beneficio, ma strofinare l'olio di origano diluito sulla pelle può essere un modo naturale per aiutare a respingere gli insetti.
8. Alleviare il dolore
Ci sono alcune prove che l'origano possa essere un efficace antidolorifico. Uno studio sugli animali ha scoperto che un estratto di origano ha fornito sollievo dal dolore.
Questi risultati erano dose-dipendenti: più gli animali ne assumevano, maggiore era il sollievo dal dolore.
È importante sottolineare che i ricercatori hanno utilizzato un estratto a base d'acqua, quindi l'olio potrebbe non fornire gli stessi risultati. Ulteriori ricerche sugli esseri umani potrebbero aiutare a determinare una dose appropriata.
9. Aiutare la perdita di peso
L'olio di origano può anche essere uno strumento utile per le persone che cercano di perdere peso. I ricercatori hanno scoperto che il carvacrolo, il composto principale dell'olio di origano, interrompe parte del processo che porta alla creazione e all'accumulo di tessuto adiposo.
Una ricerca più diretta può aiutare a fornire ulteriori prove per queste affermazioni.
10. Combattere il cancro
Alcune fonti affermano che l'olio di origano può aiutare a combattere alcuni tumori. Una revisione rileva che l'olio essenziale di origano aiuta a prevenire la crescita in provette di alcuni tipi di cancro al colon e al seno.
L'olio sembrava anche inibire la crescita di alcune cellule di cancro ai polmoni e alla prostata. Gran parte della ricerca sul cancro proviene da provette o modelli animali, quindi le persone dovrebbero vedere i risultati con cautela e non usare mai oli in sostituzione di cure mediche.
Come usare
L'olio di origano è disponibile in capsule e come liquido. È disponibile per l'acquisto nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e online.
La forza di ogni olio può variare, quindi è importante seguire le istruzioni del produttore o lavorare con un medico qualificato per determinare la dose più sicura.
Le persone che non amano il gusto dell'origano dovrebbero scegliere le capsule, che possono ingoiare senza assaggiare l'olio.
Per utilizzare l'olio di origano localmente per problemi di pelle, diluire una o due gocce in un olio vettore. Una persona può quindi applicare questa miscela direttamente sulla pelle.
Rischi e considerazioni
Assicurati di non prendere troppo olio di origano, poiché è molto potente. È meglio usarlo con parsimonia sotto la guida di un medico.
Esiste un rischio significativo di bruciare i tessuti interni se una persona assume l'olio per via orale. Segui sempre le linee guida del produttore.
Non utilizzare olio di origano su bambini o neonati. Anche le donne incinte o che allattano e le persone con diabete dovrebbero astenersi dall'utilizzarlo.
L'olio di origano può interferire con alcuni farmaci, inclusi litio e diuretici. Inoltre, è possibile essere allergici all'olio.
Porta via
L'olio di origano è potente e può aiutare con una serie di problemi. Sebbene possa, ad esempio, essere un rimedio antimicrobico, non dovrebbe sostituire il trattamento medico.
Fai attenzione a usare olio di origano e non olio essenziale di origano, che è molto più forte e non sicuro da consumare.
La verifica di molte affermazioni sull'olio di origano richiede una ricerca più ampia sugli esseri umani.
