Rimedi casalinghi naturali per la BPCO
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La broncopneumopatia cronica ostruttiva è una condizione polmonare cronica. Può migliorare con il trattamento e i rimedi casalinghi possono alleviare la tosse, l'eccessiva produzione di muco e altri sintomi.
La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) limita il flusso d'aria in entrata e in uscita dai polmoni. Le persone con questa condizione tendono a soffrire di mancanza di respiro e possono quindi avere difficoltà nell'esercizio e nello svolgimento delle attività quotidiane.
Sebbene attualmente non esista una cura per la BPCO, vari rimedi casalinghi possono aiutare ad aprire le vie aeree e migliorare la qualità della vita di una persona.
Questo articolo discute quali rimedi casalinghi, inclusi cambiamenti nello stile di vita, integratori e oli essenziali, possono aiutare le persone a gestire la BPCO.
Rimedi casalinghi per la BPCO
I seguenti rimedi casalinghi e trattamenti naturali possono aiutare le persone con BPCO a gestire i loro sintomi e rallentare la progressione della malattia:
1. Smetti di fumare
Il fumo è la principale causa di BPCO negli Stati Uniti ed è responsabile di circa il 90% dei decessi correlati alla BPCO.
Il fumo di tabacco irrita le vie aeree all'interno dei polmoni. L'infiammazione e l'ostruzione delle vie aeree le fa restringere, rendendo difficile l'ingresso e l'uscita dell'aria.
Secondo una recente revisione, le persone con BPCO che fumano hanno un declino più rapido della funzione polmonare, più complicazioni e un aumento del rischio di mortalità.
Il fumo può anche ridurre l'efficacia dei farmaci steroidi per via inalatoria che i medici usano per trattare la BPCO grave.
Smettere di fumare è l'azione più efficace che chi fuma e ha la BPCO può intraprendere per rallentare la progressione della malattia. Le persone possono consultare un medico per un consiglio su come smettere di fumare, oppure possono visitare smokefree.gov per una guida passo dopo passo.
2. Migliora la qualità dell'aria in casa
Alcune sostanze irritanti all'interno della casa possono rendere più difficile la respirazione per le persone con BPCO. Gli irritanti comuni includono:
- pitture e vernici
- prodotti chimici per la pulizia
- pesticidi
- fumo di tabacco
- polvere
- peli di animali domestici
Le persone possono migliorare la qualità dell'aria nella loro casa:
- limitare il contatto con prodotti chimici domestici
- aprire le finestre per aumentare il flusso d'aria
- utilizzando un sistema di filtrazione dell'aria
- avere sistemi di filtrazione dell'aria puliti regolarmente per prevenire la crescita di muffe e funghi nocivi
- passare l'aspirapolvere e rimuovere l'ingombro per evitare l'accumulo di polvere
- lavare la biancheria da letto ogni settimana per ridurre gli acari della polvere
3. Pratica esercizi di respirazione
Praticare esercizi di respirazione mirano a migliorare i sintomi della BPCO migliorando i muscoli che una persona utilizza per respirare e migliorare la propria capacità di esercizio.
Una revisione sistematica Cochrane del 2012 ha confrontato gruppi di persone con BPCO che usavano esercizi di respirazione con persone che non lo facevano per 4-15 settimane.
Esercizi di respirazione inclusi:
- Respirazione a labbra increspate. Questo è quando una persona inspira attraverso il naso ed espira attraverso le labbra serrate.
- Respirazione a diaframma. Ciò significa contrarre il diaframma per respirare più profondamente. La pancia si espande visibilmente durante l'inspirazione e si sgonfia quando espira.
- Pranayama. Questa è una tecnica di respirazione controllata comune nella pratica dello yoga. Il pranayama implica la concentrazione sulle aree del corpo coinvolte nella respirazione.
I ricercatori non hanno riscontrato differenze nei sintomi come mancanza di respiro e qualità della vita, ma le persone che hanno utilizzato esercizi di respirazione hanno sperimentato una migliore tolleranza all'esercizio. Gli esercizi di respirazione possono aiutare le persone con BPCO che hanno difficoltà a fare esercizio.
4. Gestisci i livelli di stress
La BPCO può causare improvvise riacutizzazioni dei sintomi o esacerbazioni. L'ansia e la depressione possono aumentare il rischio di riacutizzazioni. Impegnarsi in strategie di gestione dello stress migliorerà la salute generale.
Uno studio ha rilevato che le persone con BPCO che avevano anche ansia o depressione avevano maggiori probabilità di essere ricoverate in ospedale entro 30 giorni dalla partenza. Lo stress emotivo può indebolire il sistema immunitario, aumentando il rischio di infezioni respiratorie.
La meditazione consapevole può aiutare a ridurre il disagio emotivo. Uno studio su piccola scala del 2015 ha rilevato che un corso di meditazione mindfulness di 8 settimane ha migliorato la frequenza respiratoria nelle persone con BPCO rispetto al gruppo di controllo. Le persone hanno anche riferito un miglioramento della funzione emotiva dopo sei lezioni.
5. Mantenere un peso sano
Le persone con BPCO che sono sottopeso hanno un rischio di mortalità più elevato rispetto alle persone con BPCO che sono in sovrappeso. I ricercatori stanno ancora studiando l'impatto dell'obesità sulle prospettive della BPCO.
Le persone con BPCO sottopeso hanno maggiori probabilità di sperimentare:
- debolezza nei muscoli respiratori
- ridotta capacità di esercizio
- ridotta capacità polmonare
Secondo una recente revisione, una dieta equilibrata può aiutare le persone con BPCO migliorando la funzione polmonare. Una dieta equilibrata ha anche benefici metabolici e cardiaci. Le persone sottopeso possono trarre vantaggio in particolare da una dieta nutritiva ricca di calorie, proteine e grassi insaturi.
Questo tipo di dieta aumenta l'energia di una persona e aiuta a costruire muscoli se combinato con l'esercizio. Tuttavia, sono necessari più studi su larga scala prima che i ricercatori comprendano i benefici di questa dieta per le persone con BPCO.
6. Sviluppa la forza muscolare
Molte persone con BPCO hanno difficoltà a fare esercizio perché la respirazione è più difficile. Tuttavia, evitare l'esercizio fisico può peggiorare sintomi come debolezza muscolare e affaticamento.
I seguenti esercizi possono aiutare le persone con BPCO a migliorare la forza muscolare e aumentare la capacità di esercizio:
- Allenamento a intervalli. Ciò comporta periodi alternati di esercizio ad alta e bassa intensità. L'allenamento a intervalli è utile per le persone con BPCO grave, poiché esercita i muscoli senza sovraccaricare cuore e polmoni.
- Allenamento della forza. Questo utilizza metodi di resistenza come pesi, fasce di resistenza e il peso corporeo di una persona per aumentare le dimensioni e la forza dei muscoli. Sviluppare i muscoli nella parte inferiore del corpo può aiutare a migliorare la mancanza di respiro.
Una volta che una persona inizia a perdere la forma fisica, l'esercizio diventa sempre più difficile e la funzione polmonare può peggiorare. Le persone dovrebbero quindi iniziare un regime di esercizio in una fase iniziale per i migliori benefici.
7. Esercizi a base d'acqua
Le persone con BPCO possono avere condizioni muscolari o ossee che rendono più difficile l'esercizio. Gli esercizi in acqua esercitano meno stress sul corpo, il che può renderli più facili e gestibili per le persone con BPCO.
Uno studio del 2013 ha rilevato che gli esercizi a base d'acqua potrebbero aumentare la capacità di esercizio e la qualità della vita di una persona. Nelle persone con BPCO e disabilità fisiche, gli esercizi a base d'acqua erano più efficaci sia dell'esercizio a terra che di nessun esercizio.
I ricercatori hanno suggerito che questi effetti potrebbero essere dovuti alle proprietà uniche dell'acqua, che supportano il peso corporeo attraverso la galleggiabilità e forniscono resistenza per aumentare l'intensità dell'esercizio.
Integratori per la BPCO
Una gamma di integratori può aiutare a migliorare i sintomi della BPCO controllando l'infiammazione e riducendo i sintomi. I supplementi per la BPCO includono:
8. Vitamina D
La carenza di vitamina D può aumentare l'infiammazione delle vie aeree e ridurre la capacità del corpo di eliminare i batteri.
Una revisione del 2015 ha rilevato che le persone con BPCO grave tendevano ad avere bassi livelli di vitamina D. Gli integratori di vitamina D possono migliorare alcuni sintomi della BPCO e migliorare le riacutizzazioni.
Le persone possono acquistare integratori di vitamina D nelle farmacie o online.
9. Coenzima Q10 e creatina
Il coenzima Q10 (CoQ10) e la creatina sono sostanze chimiche naturali coinvolte nel fornire energia alle cellule del corpo.
Uno studio del 2013 ha esaminato se una combinazione di integratori di creatina e CoQ10 migliorerebbe i sintomi della BPCO nelle persone con insufficienza respiratoria cronica.
Dopo 2 mesi, le persone che hanno assunto integratori di creatina e CoQ10 hanno migliorato la tolleranza all'esercizio, una minore mancanza di respiro, un miglioramento delle riacutizzazioni e una migliore qualità della vita.
Le persone possono acquistare CoQ10 nei negozi di droga o online.
Oli essenziali
Le persone possono anche usare oli essenziali per aprire le vie respiratorie ed eliminare il muco dai polmoni. Le persone possono utilizzare oli essenziali in un diffusore o diluirli in un olio vettore e applicarli sulla pelle. Gli oli essenziali per la BPCO includono:
10. Olio di eucalipto
L'olio di eucalipto contiene un composto naturale chiamato eucalipto. L'eucaliptolo può avere i seguenti benefici per le persone con BPCO:
- ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie
- apre le vie aeree nei polmoni
- riduce la produzione di muco
- aiuta a eliminare il muco dai polmoni
- previene le riacutizzazioni nella BPCO da moderata a grave
I risultati di uno studio suggeriscono di aggiungere 12 gocce di olio di eucalipto a 150 ml di acqua bollente e di inalare fino a tre volte al giorno.
C'è una vasta gamma di oli di eucalipto tra cui scegliere online.
11. Myrtol standardizzato
Myrtol standardizzato è un olio essenziale derivato da pino, lime ed eucalipto.
Una recente revisione di 15 studi randomizzati controllati (RCT) ha rilevato che il myrtol standardizzato è un trattamento sicuro ed efficace sia per la bronchite cronica che per la BPCO. Tuttavia, sono necessari RCT su larga scala e di alta qualità.
Quando vedere un dottore
Una persona dovrebbe consultare un medico se ha i seguenti sintomi di una riacutizzazione della BPCO:
- più mancanza di respiro
- più produzione di muco del solito
- muco giallo, verde o marrone
- muco più denso o appiccicoso del solito
- febbre
- sintomi di raffreddore e influenza
- aumento della stanchezza
Alcuni segni e sintomi indicano una grave esacerbazione della BPCO. Le persone dovrebbero chiamare immediatamente i servizi di emergenza se hanno quanto segue:
- dolore al petto
- fiato corto
- labbra o dita blu
- confusione o agitazione
- sonnolenza
Il trattamento precoce delle riacutizzazioni della BPCO può ridurre la probabilità di sviluppare ulteriori complicazioni.
Sommario
La BPCO è una condizione cronica che può essere difficile da gestire. Le persone possono ridurre i loro sintomi a casa usando alcuni rimedi casalinghi, inclusi esercizi, tecniche di respirazione, integratori alimentari e oli essenziali.
Se i sintomi della BPCO peggiorano, una persona dovrebbe consultare il proprio medico.
