Qual è il momento migliore per bere l'acqua?
Bere acqua in qualsiasi momento della giornata aiuta qualcuno a reidratarsi. Tuttavia, se lo bevono in determinati momenti della giornata, potrebbero esserci altre conseguenze.
Come posso dormire a sufficienza?
Il sonno influisce sulle nostre prestazioni, sull'umore e sulla salute. La quantità di sonno necessaria dipende da diversi fattori, inclusa l'età, ma gli adulti di solito richiedono 7 o più ore a notte. La privazione del sonno è collegata a una serie di condizioni di salute, come l'obesità. Qui, scopri abitudini salutari, disturbi del sonno e altro ancora.
Qual è il momento migliore per fare un bagno caldo per dormire meglio?
Una nuova ricerca ha esaminato gli studi esistenti per trovare il momento migliore per fare una doccia o un bagno caldo prima di coricarsi al fine di migliorare il sonno.
Cosa sapere sulla privazione del sonno
La mancanza di sonno può danneggiare la salute mentale e fisica. Scopri quanto sonno è necessario, gli effetti di dormire troppo poco e suggerimenti per dormire meglio.
Cos'è l'insonnia? Tutto quello che devi sapere
Una persona con insonnia ha difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno e il problema può avere un impatto significativo sulla vita quotidiana. Scopri perché succede e come trattarlo.
Puoi overdose di melatonina?
La melatonina è un integratore naturale utilizzato per aiutare le persone a dormire. L'efficacia varia da persona a persona e l'uso può portare a un sovradosaggio accidentale. I possibili effetti collaterali includono ipertensione, dolore toracico e difficoltà respiratorie. Chiunque stia prendendo in considerazione l'assunzione di melatonina dovrebbe prima parlare con un medico.
