Puoi overdose di melatonina?
La melatonina è un integratore popolare che molte persone usano per aiutarli a dormire tutta la notte. Tuttavia, colpisce le persone in modo diverso, quindi alcune persone potrebbero prenderne di più. Questo può portare a un sovradosaggio accidentale.
Un sovradosaggio di melatonina può causare effetti collaterali indesiderati e irritanti. È importante che le persone che usano la melatonina siano consapevoli degli effetti collaterali e inizino sempre con la dose più bassa possibile.
Cos'è la melatonina?
La melatonina è un ormone presente in natura nel corpo che aiuta a regolare il ciclo del sonno. È prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello.
I livelli di melatonina aumentano e diminuiscono durante il giorno. In genere, i livelli di melatonina aumentano durante la sera e rimangono elevati durante la notte, consentendo a una persona di dormire. Al mattino, i livelli diminuiscono, consentendo a una persona di svegliarsi.
La melatonina è prodotta nel corpo, ma una persona può anche acquisire quantità minime di melatonina dal cibo. Alcune verdure e frutta contengono piccole quantità di melatonina ed è anche disponibile come integratore da banco.
L'assunzione di un integratore di melatonina può aiutare ad alleviare l'insonnia e i problemi legati al sonno. Alcune persone assumono integratori di melatonina durante il viaggio per ridurre il jet lag.
I lavoratori a turni possono anche utilizzarlo per aiutarli ad addormentarsi durante il giorno o ad orari irregolari.
A causa dei potenziali effetti collaterali, è essenziale che chiunque inizi a prendere integratori di melatonina parli prima con un medico.
Sintomi di un'overdose di melatonina
I sintomi di un sovradosaggio di melatonina variano da persona a persona. Alcune persone potrebbero scoprire che troppa melatonina può effettivamente farle essere più svegli, il che è l'opposto del suo scopo previsto.
Altri ritengono che l'assunzione di troppa melatonina li induca a sentirsi estremamente assonnati durante periodi non intenzionali o a provocare sogni o incubi intensi.
Alcuni sintomi aggiuntivi di un sovradosaggio di melatonina possono includere:
- irritabilità
- mal di testa
- vertigini
- mal di stomaco
- diarrea
- dolori articolari
- ansia
Le persone con pressione alta o che stanno assumendo farmaci che abbassano la pressione sanguigna dovrebbero parlare con un medico prima di usare la melatonina.
I farmaci per la pressione sanguigna possono ridurre la produzione naturale di melatonina di una persona, il che potrebbe indurla a prendere la melatonina per compensare lo squilibrio. Tuttavia, la melatonina può causare cambiamenti nella pressione sanguigna, inclusi picchi non sicuri e inaspettati.
Dosaggio corretto
Una dose tipica di melatonina è compresa tra 1 mg e 5 mg. Un adulto in genere prende inizialmente una dose più bassa e, se questa è ben tollerata ma non efficace, la persona può aumentare lentamente la dose fino a ottenere i risultati desiderati.
La stessa dose può causare effetti collaterali indesiderati in un individuo senza fare una differenza evidente in un altro adulto. L'età, il peso e la sensibilità generale al supplemento influenzano la quantità di melatonina che una persona dovrebbe assumere.
La melatonina non è raccomandata per i bambini a meno che non abbiano un disturbo dello sviluppo neurologico che rende difficile il sonno. Se un medico prescrive la melatonina a un bambino, è importante seguire l'esatto dosaggio prescritto. Anche piccole quantità di melatonina possono causare convulsioni o altri gravi effetti collaterali.
La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola la melatonina. Gli integratori possono variare in forza tra i produttori, quindi una persona dovrebbe ricercare i rapporti dei consumatori prima di scegliere una marca di melatonina.
Farmaci che interagiscono con la melatonina
La melatonina può avere un effetto diretto sul ciclo del sonno di una persona. Una persona dovrebbe evitare di assumere la melatonina insieme a prodotti contenenti caffeina o alcol, poiché entrambi possono influire sulla capacità di una persona di addormentarsi.
Chiunque stia assumendo altri farmaci dovrebbe discutere i possibili effetti collaterali con il proprio medico curante. I farmaci da prescrizione e da banco possono interagire con gli integratori di melatonina.
Alcuni farmaci, come il controllo delle nascite, possono indurre il corpo a produrre più melatonina. L'assunzione di un integratore può causare un aumento eccessivo dei livelli di melatonina, producendo effetti collaterali indesiderati.
Anche gli immunosoppressori e alcuni fluidificanti del sangue possono reagire con la melatonina. Ad esempio, la melatonina può intensificare gli effetti di alcuni fluidificanti del sangue, causando un rischio di sanguinamento eccessivo.
Quando vedere un dottore
Una persona dovrebbe parlare con un medico se sta prendendo in considerazione l'assunzione di melatonina per problemi di sonno. Un medico può raccomandare la dose corretta e dire a una persona se il suo farmaco può causare effetti collaterali non sicuri.
Le persone dovrebbero anche segnalare eventuali effetti collaterali indesiderati dalla melatonina a un medico il prima possibile.
Una persona che usa la melatonina deve contattare il controllo dei veleni, il 911 o il numero di emergenza locale se manifesta uno dei seguenti effetti collaterali:
- pressione sanguigna estremamente alta
- fiato corto
- improvviso dolore al petto
Trattare un sovradosaggio
Il trattamento per un sovradosaggio di melatonina dipenderà dalla gravità dei sintomi. In una situazione di emergenza, un medico si concentrerà sulla stabilizzazione delle condizioni della persona. Una persona che soffre di dolore al petto o difficoltà a respirare può richiedere ulteriori interventi medici.
Nella maggior parte dei casi, il trattamento migliore è ridurre o eliminare l'uso di melatonina. Non ci sono ricerche che indichino che non sia sicuro smettere di usare la melatonina all'improvviso.
Se una persona deve smettere di usare la melatonina a causa di effetti collaterali, un medico o uno specialista del sonno potrebbe essere in grado di raccomandare altri metodi per aiutare la persona ad addormentarsi.
prospettiva
Alcune persone potrebbero trovare la melatonina molto più efficace per aiutarle ad addormentarsi e dormire tutta la notte rispetto ad altre. Alcune persone potrebbero non tollerare anche piccole dosi di melatonina e altri potrebbero non trarre alcun beneficio dall'assunzione di melatonina.
Per alcune persone che soffrono di insonnia o hanno problemi a dormire, uno specialista del sonno potrebbe essere in grado di fornire ulteriori suggerimenti. Uno specialista del sonno può raccomandare di eliminare la caffeina o ridurre il consumo di alcol.
Non è probabile che un adulto che assume la melatonina si trovi in un'emergenza medica. D'altra parte, i bambini hanno molte più probabilità di sperimentare gravi problemi medici quando assumono integratori di melatonina.
Tutte le persone dovrebbero iniziare con la più piccola dose possibile di melatonina per evitare un potenziale sovradosaggio e consultare un medico prima di iniziare.
