Dieci rimedi casalinghi per il respiro sibilante
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Il respiro sibilante è un sintomo comune di vari disturbi respiratori che causano irrigidimento alla gola. Ci sono diversi modi in cui una persona può fermare il respiro sibilante a casa senza usare un inalatore, ma questi dipenderanno dalla causa.
Il respiro sibilante si verifica quando le vie aeree sono contratte, bloccate o infiammate, facendo sentire il respiro di una persona come un fischio o un cigolio. Le cause comuni includono raffreddore, asma, allergie o condizioni più gravi, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO).
Dieci rimedi casalinghi per il respiro sibilante
I seguenti trattamenti domiciliari per il respiro sibilante mirano ad aprire le vie respiratorie, ridurre gli irritanti o l'inquinamento che una persona respira o trattare le cause alla base del respiro sibilante.
Se una persona ha l'asma o un'altra condizione medica che causa respiro sibilante, dovrebbe parlare con il proprio medico e usare i farmaci prescritti per questo, come un inalatore per l'asma.
I rimedi casalinghi efficaci per il respiro sibilante includono:
1. Inalazione di vapore
L'inalazione di aria calda e ricca di umidità può essere molto efficace per liberare i seni e aprire le vie respiratorie.
Per fare ciò, una persona può utilizzare il seguente metodo:
- Versare l'acqua calda in una grande ciotola e respirare il vapore.
- Metti un asciugamano sulla testa per intrappolare l'umidità in eccesso.
- Aggiungi alcune gocce di mentolo o olio di eucalipto all'acqua per rendere il flusso più potente.
L'olio essenziale di menta piperita può avere effetti antidolorifici e antinfiammatori. La ricerca del 2013 suggerisce che potrebbe rilassare i muscoli dell'apparato respiratorio, il che potrebbe aiutare ad alleviare il respiro sibilante e altri problemi respiratori.
Gli oli essenziali di menta piperita possono essere acquistati in farmacia o online.
Se un bagno di vapore non ti piace, anche una sauna o una doccia calda possono aiutare ad allentare la congestione. Battere delicatamente sulla schiena o sul petto e respirare profondamente può aiutare il vapore a funzionare ancora meglio.
2. Bevande calde
Le bevande calde e calde possono aiutare ad allentare le vie respiratorie e ad alleviare la congestione.
Il miele è un antinfiammatorio e antimicrobico naturale, quindi l'aggiunta di un cucchiaino di miele a una bevanda calda può migliorare ulteriormente i sintomi di una persona.
Uno studio del 2017 ha rilevato che mangiare un cucchiaio di miele due volte al giorno, insieme ad altri trattamenti, ha contribuito ad alleviare la congestione della gola.
Alcune persone trovano che la menta piperita o altri tè al mentolo funzionino bene. Una persona può provare a sperimentare con tè diversi per trovarne uno che aiuti.
3. Esercizi di respirazione
Gli esercizi di respirazione possono aiutare con BPCO, bronchite, allergie e altre cause comuni di respiro sibilante.
Uno studio del 2009 ha rilevato che alcune tecniche di respirazione ispirate allo yoga potrebbero aiutare con le difficoltà respiratorie legate all'asma bronchiale, incluso il respiro sibilante.
Gli esercizi di respirazione spesso includono inalazioni ed espirazioni profonde e regolari. Un medico o un terapista respiratorio può aiutare a decidere le tecniche di respirazione più efficaci.
Una persona può scoprire di avere difficoltà a respirare durante un attacco di panico. Anche gli esercizi di respirazione profonda possono aiutare qui. Può essere utile provare a respirare lentamente, concentrandosi sulla respirazione profonda nello stomaco e sul conteggio dei respiri.
4. Umidificatori
Durante i mesi invernali asciutti, il respiro sibilante spesso peggiora. Un umidificatore in camera da letto può aiutare ad allentare la congestione e ridurre la gravità del respiro sibilante.
Una persona può aggiungere menta piperita o altri oli all'acqua nell'umidificatore, anche se dovrebbe controllare le istruzioni dell'umidificatore prima di aggiungere qualcosa di diverso dall'acqua.
Gli umidificatori d'aria possono essere trovati in alcuni supermercati o negozi online.
5. Filtri dell'aria
Molte condizioni che causano il respiro sibilante possono peggiorare quando l'aria è inquinata o in risposta agli allergeni. Un filtro dell'aria domestico può ridurre la presenza di sostanze irritanti che possono innescare sibili e problemi respiratori.
6. Identificazione e rimozione dei trigger
Malattie croniche come l'asma e le allergie possono peggiorare in risposta a determinati fattori scatenanti, come stress o allergeni. Controllare questi trigger, per quanto possibile, può aiutare.
Ad esempio, una persona con una condizione respiratoria cronica che ha anche allergie potrebbe assumere farmaci per l'allergia ed evitare i fattori scatenanti di allergia.
7. Farmaci allergici
Le persone con allergie possono beneficiare di un'ampia varietà di farmaci antiallergici, inclusi decongestionanti, compresse di corticosteroidi e antistaminici.
Gli spray nasali possono essere particolarmente utili per alleviare il torace, la congestione e l'infiammazione che possono causare respiro sibilante.
Le allergie più gravi possono richiedere la prescrizione di farmaci antiallergici.
8. Immunoterapia allergica
L'immunoterapia è un processo di riqualificazione del sistema immunitario per non reagire agli allergeni.
La forma più comune di immunoterapia sono i colpi di allergia. Una persona può aver bisogno di diversi trattamenti, ma nel tempo l'immunoterapia può ridurre la frequenza del respiro sibilante.
L'immunoterapia può anche essere utile per le persone con altre condizioni croniche, come la BPCO, che soffrono anche di allergie.
9. Broncodilatatori
I broncodilatatori sono farmaci che aiutano a rilassare i polmoni e prevenire il restringimento delle vie aeree. Possono aiutare con il respiro sibilante causato dalla BPCO e dall'asma.
I broncodilatatori si presentano in due forme:
- Broncodilatatori a breve durata d'azione. A volte noti come inalatori di salvataggio, questi possono fermare un attacco di asma o BPCO.
- Broncodilatatori a lunga durata d'azione. Questa varietà aiuta a rilassare le vie aeree a lungo termine, riducendo la frequenza e la gravità degli episodi di respiro sibilante.
I broncodilatatori devono essere richiesti da un medico e possono quindi essere utilizzati a casa, se necessario.
10. Altri farmaci
Un'ampia varietà di farmaci può trattare il respiro sibilante dovuto a una malattia sottostante. Una persona che soffre di respiro sibilante a causa di una grave reazione allergica, ad esempio, può richiedere adrenalina o corticosteroidi.
Le persone con problemi di salute del cuore possono assumere farmaci per la pressione sanguigna o fluidificanti del sangue per prevenire ulteriori danni al cuore.
È fondamentale discutere con un medico se i farmaci potrebbero aiutare e come i vari farmaci possono interagire tra loro.
Quando vedere un dottore
Spesso è difficile diagnosticare la causa del respiro sibilante sulla base dei soli sintomi e una persona dovrebbe consultare il proprio medico se il respiro sibilante causa preoccupazione.
Se una persona manifesta una delle seguenti condizioni, dovrebbe andare al pronto soccorso:
- lotta con la respirazione
- respiro sibilante che si manifesta all'improvviso
- altri sintomi, come dolore al petto
- segni di anafilassi
Una persona che soffre di respiro sibilante ma che è altrimenti in grado di respirare potrebbe voler aspettare alcuni giorni prima di vedere un medico. Se il respiro sibilante peggiora, dovrebbero consultare un medico entro un giorno circa.
Cause di respiro sibilante nei neonati e nei bambini
I neonati respirano solo attraverso il naso, quindi quando sono congestionati o nella posizione sbagliata, possono emettere un sibilo o un cigolio.
Finché respirano a un ritmo normale e il torace non sta cedendo, non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Se il torace di un bambino inizia a cedere, respira rapidamente o il respiro sibilante è associato a una malattia, deve essere portato da un medico o un pediatra.
Cause di respiro sibilante negli adulti
Quando le vie aeree si restringono a causa di irritazioni, malattie o ostruzioni, l'aria che le attraversa può emettere un cigolio.
Alcune persone sperimentano anche altri sintomi, incluso il disagio durante la respirazione o una sensazione di soffocamento.
Le cause includono:
- Asma. Un disturbo respiratorio cronico che causa il restringimento e l'infiammazione delle vie aeree.
- Allergie. Le allergie stagionali e le allergie alimentari possono causare irritazione respiratoria, congestione e difficoltà respiratorie.
- Blocco fisico. Quando la trachea di una persona viene bloccata dal cibo o da un altro oggetto, di solito è considerata un'emergenza medica.
- Broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). La BPCO è un gruppo di malattie infiammatorie, tra cui la bronchite cronica e l'enfisema.
- Panico. Un attacco di panico può causare il restringimento della gola di una persona e rendere difficile la respirazione.
- Bronchite. La bronchite è un'infiammazione dei bronchi che è spesso causata da un'infezione virale o batterica.
- Raffreddore e influenza. Le infezioni che causano il comune raffreddore o influenza possono causare infiammazioni e problemi respiratori.
- Polmonite. La polmonite è un'infezione dei polmoni.
- Cardiopatia. Le malattie cardiache possono causare problemi respiratori, tosse e liquido nei polmoni.
prospettiva
Le prospettive a lungo termine per il respiro sibilante dipendono in ultima analisi dalla sua causa. Anche quando il respiro sibilante è dovuto a una malattia cronica, spesso può essere ben gestito con farmaci e trattamenti domiciliari.
Tuttavia, le cure mediche continue rimangono importanti e le persone i cui sintomi non migliorano dovrebbero consultare un medico. Considera la possibilità di monitorare i sintomi per identificare eventuali fattori scatenanti sottostanti per i sintomi.
Se il respiro sibilante causa preoccupazione, è essenziale mantenere la calma, poiché il panico può peggiorare il respiro sibilante. Mantenere la respirazione lenta e regolare e consultare un medico quando appropriato.
Anche quando il respiro sibilante è dovuto a una grave condizione medica, i farmaci possono migliorare i sintomi.
