Quali sono i benefici per la salute di shatavari?
Shatavari è una specie di pianta di asparago utilizzata da molti secoli nella medicina ayurvedica indiana.
Shatavari, noto anche come satavari, satavar o Asparagus racemosus (A. racemosus), si dice che promuova la fertilità e abbia una serie di benefici per la salute, in particolare per il sistema riproduttivo femminile.
Si ritiene che l'erba sia adattogena, il che significa che può aiutare a regolare i sistemi del corpo e migliorare la resistenza allo stress.
In questo articolo, esaminiamo gli usi, i benefici per la salute e gli effetti collaterali di shatavari e se è sicuro da assumere durante la gravidanza.
Benefici per la salute di shatavari
Shatavari è un integratore popolare che le persone usano per trattare una vasta gamma di sintomi. Può essere assunto per via orale come compressa, polvere o essenza liquida.
Studi recenti suggeriscono che la radice potrebbe fornire una serie di benefici per la salute. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi prima che questa erba possa essere raccomandata per trattare qualsiasi condizione specifica e non è attualmente utilizzata nella medicina clinica.
La ricerca ha suggerito che shatavari può fornire i seguenti benefici per la salute:
Migliorare la salute riproduttiva femminile
Forse l'uso tradizionale più comune di shatavari, o A. racemosus, è quello di trattare le condizioni di salute femminile, in particolare i disturbi riproduttivi.
Una rassegna di studi pubblicati in Biomedicina e Farmacoterapia nel 2018 suggerisce che questa pianta possa migliorare condizioni come squilibri ormonali e sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).
Ridurre i sintomi della menopausa
In linea con il suo uso tradizionale come trattamento per le condizioni riproduttive femminili, una recente ricerca suggerisce che una combinazione di medicinali a base di erbe, tra cui A. racemosus, può ridurre i sintomi della menopausa.
Uno studio su piccola scala del 2018 ha testato gli effetti della fitoterapia sui sintomi della menopausa in 117 donne. Dopo aver preso A. racemosus e altre tre erbe per 12 settimane, le donne hanno riportato una riduzione delle vampate di calore e della sudorazione notturna, ma nessuna differenza nei livelli ormonali o nella salute generale.
Effetti antiossidanti
Gli antiossidanti proteggono il corpo dai danni causati dai radicali liberi, che possono danneggiare le cellule e portare allo sviluppo di malattie, compreso il cancro. Gli antiossidanti combattono anche lo stress ossidativo, un'altra causa di malattia.
Una revisione del 2018 ha suggerito che shatavari potrebbe avere proprietà antiossidanti, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani. Uno studio del 2018 ha trovato alcune prove che l'estratto della pianta aveva effetti antiossidanti nei topi.
Effetti anti-ansia
Gli integratori di Shatavari sono stati tradizionalmente utilizzati anche per combattere l'ansia e la depressione. Nessuna ricerca ha studiato questi effetti negli esseri umani, sebbene gli studi suggeriscano che la pianta possa avere questi effetti nei ratti.
Uno studio del 2014 pubblicato in Neurobiologia cellulare e molecolare propone che shatavari riduca l'ansia nei ratti interagendo con i sistemi della serotonina e dell'acido gamma-amminobutirrico (GABA), che sono coinvolti nell'ansia, sia nei ratti che nell'uomo.
Ricerca pubblicata in Farmacologia, biochimica e comportamento nel 2009 suggerisce che l'estratto di shatavari avesse effetti antidepressivi nei ratti.
Allattamento al seno e gravidanza
Una sostanza che aumenta la produzione di latte durante l'allattamento è chiamata galattagogo e shatavari è comunemente usato per questo scopo.
Autori di una recensione pubblicata in The Ochsner Journal nel 2016 ha trovato prove contrastanti. Uno studio ha riportato un aumento della produzione di latte dopo l'integrazione di shatavari e un altro non ha mostrato differenze.
Sono necessarie ulteriori ricerche per garantire che un integratore contenente shatavari sia sicuro da assumere durante la gravidanza o l'allattamento. Durante questi periodi, consultare un medico o un altro operatore sanitario prima di assumere erbe o integratori.
Altre ricerche
I risultati di studi precedenti su topi e ratti suggeriscono che shatavari potrebbe avere ulteriori benefici per la salute, sebbene non sia chiaro se gli esseri umani sperimenteranno effetti simili.
I benefici osservati negli animali includono:
- Promuovere l'attività diuretica. Uno studio del 2010 sui ratti ha scoperto che shatavari aveva un effetto diuretico senza causare effetti collaterali acuti.
- Abbassare lo zucchero nel sangue. I risultati di uno studio del 2007 suggeriscono che shatavari può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Alcuni ricercatori ritengono che l'erba possa giovare alle persone con diabete di tipo 2.
- Alleviare la tosse. Uno studio del 2000 ha dimostrato che l'estratto di radice di shatavari era efficace nell'alleviare la tosse nei topi.Ha funzionato come la codeina fosfato, un medicinale per la tosse da prescrizione. Il succo di radice di Shatavari è ampiamente usato in alcune parti dell'India come rimedio per la tosse.
- Trattare la diarrea. Uno studio sui ratti del 2005 ha dimostrato che shatavari ha contribuito a combattere la diarrea.
- Migliorare le ulcere gastriche. Uno studio del 2005 ha indicato che shatavari ha trattato ulcere indotte da farmaci nei tubi del cibo e nello stomaco dei ratti. Gli autori hanno concluso che l'erba era efficace quanto il farmaco ranitidina, che è spesso usato per trattare le ulcere negli esseri umani. Tuttavia, hanno notato che shatavari non era così efficace nel trattamento delle ulcere indotte da stress.
Effetti collaterali di shatavari
Pochissime ricerche hanno studiato gli effetti di shatavari sugli esseri umani. Chiunque prenda il supplemento corre alcuni rischi.
La Food and Drug Administration (FDA) negli Stati Uniti non regola i dosaggi o le istruzioni per questo integratore.
È possibile essere allergici a shatavari. Poco dopo aver assunto il supplemento, una persona con allergia potrebbe sperimentare:
- difficoltà respiratorie
- prurito alla pelle o agli occhi
- un'eruzione cutanea o orticaria
- un battito cardiaco accelerato
- vertigini
Se una persona presenta uno qualsiasi di questi sintomi dopo aver assunto shatavari, deve rivolgersi immediatamente a un medico.
Si ritiene che Shatavari abbia un effetto diuretico che inibisce la capacità del corpo di assorbire il sodio. Ciò significa che le persone che assumono il supplemento possono avere un rischio maggiore di disidratarsi. Chiunque prenda farmaci diuretici dovrebbe evitare shatavari.
Il supplemento può anche causare un basso livello di zucchero nel sangue. Le persone che assumono farmaci o rimedi erboristici per abbassare lo zucchero nel sangue dovrebbero astenersi dall'assumere shatavari.
Dosaggi
La FDA non monitora né regola integratori sanitari o medicinali a base di erbe. Per questo motivo, la forza, la qualità e la purezza di questi rimedi possono variare notevolmente. Non sono inoltre raccomandazioni della FDA sui dosaggi.
Una persona può acquistare l'integratore in polvere, compresse o forma liquida. La dose abituale di compresse di shatavari è di 500 milligrammi e una persona può assumerla fino a due volte al giorno.
Una dose liquida di estratto di shatavari viene solitamente diluita in acqua o succo e ingerita fino a tre volte al giorno.
Chiunque sia interessato a prendere shatavari dovrebbe consultare un medico e acquistare l'integratore solo da un fornitore di fiducia.
prospettiva
Le persone hanno usato shatavari come medicinale a base di erbe per centinaia di anni. Tuttavia, non ci sono ancora prove cliniche sufficienti per supportare il suo utilizzo come trattamento.
Mentre consumare l'erba in piccole quantità sembra essere sicuro, potrebbero esserci effetti collaterali quando la si assume durante la gravidanza o in dosi maggiori.
Prima di prendere il supplemento, è essenziale discutere i rischi e i benefici con un medico.
