Cosa succede se bevi troppa acqua?

Ogni cellula del corpo ha bisogno di acqua per funzionare correttamente. Tuttavia, bere troppo può portare a intossicazione da acqua e gravi conseguenze per la salute.

È difficile bere troppa acqua per sbaglio, ma può accadere, di solito a causa di un'eccessiva idratazione durante eventi sportivi o allenamenti intensi.

I sintomi dell'intossicazione da acqua sono generali: possono includere confusione, disorientamento, nausea e vomito.

In rari casi, l'intossicazione da acqua può causare gonfiore nel cervello e diventare fatale.

Questo articolo descrive i sintomi, le cause e gli effetti dell'intossicazione da acqua. Controlla anche quanta acqua una persona dovrebbe bere ogni giorno.

Cos'è l'intossicazione da acqua?

Una persona può provare intossicazione da acqua se beve troppa acqua.

Conosciuto anche come avvelenamento da acqua, l'intossicazione da acqua è un'interruzione della funzione cerebrale causata dal bere troppa acqua.

In questo modo aumenta la quantità di acqua nel sangue. Questo può diluire gli elettroliti, soprattutto il sodio, nel sangue.

Se i livelli di sodio scendono al di sotto di 135 millimoli per litro (mmol / l), i medici si riferiscono al problema come iponatriemia.

Il sodio aiuta a mantenere l'equilibrio dei liquidi all'interno e all'esterno delle cellule. Quando i livelli di sodio diminuiscono a causa dell'eccessivo consumo di acqua, i fluidi viaggiano dall'esterno all'interno delle cellule, provocandone il rigonfiamento.

Quando questo accade alle cellule cerebrali, può essere pericoloso e persino pericoloso per la vita.

Conclusione: l'intossicazione da acqua deriva dal bere troppa acqua. L'acqua in eccesso diluisce il sodio nel sangue e fa sì che i fluidi si muovano all'interno delle cellule, facendole gonfiare.

Pericoli di bere troppa acqua

Quando una persona consuma una quantità eccessiva di acqua e le cellule del cervello iniziano a gonfiarsi, la pressione all'interno del cranio aumenta. Ciò causa i primi sintomi di intossicazione da acqua, che includono:

• mal di testa
• nausea
• vomito

Casi gravi di intossicazione da acqua possono produrre sintomi più gravi, come:

• sonnolenza
• debolezza muscolare o crampi
• aumento della pressione sanguigna
• visione doppia
• confusione
• incapacità di identificare le informazioni sensoriali
• respirazione difficoltosa

Un accumulo di liquido nel cervello è chiamato edema cerebrale. Ciò può influenzare il tronco cerebrale e causare disfunzioni del sistema nervoso centrale.

Nei casi più gravi, l'intossicazione da acqua può causare convulsioni, danni cerebrali, coma e persino la morte.

Conclusione: bere troppa acqua può aumentare la pressione all'interno del cranio. Ciò può causare vari sintomi e, nei casi più gravi, diventare fatale.

Cosa può causare intossicazione da acqua?

L'intossicazione da acqua è rara ed è molto difficile consumare troppa acqua per sbaglio. Tuttavia, può succedere: ci sono state numerose segnalazioni mediche di morte a causa di un'eccessiva assunzione di acqua.

L'intossicazione da acqua colpisce più comunemente le persone che partecipano a eventi sportivi o allenamenti di resistenza o persone che hanno varie condizioni di salute mentale.

Eventi sportivi

L'intossicazione da acqua è particolarmente comune tra gli atleti di resistenza. Può accadere se una persona beve molta acqua senza tenere correttamente conto delle perdite di elettroliti.

Per questo motivo, l'iponatriemia si verifica spesso durante i principali eventi sportivi.

Come riportano gli autori di uno studio, su 488 partecipanti alla maratona di Boston del 2002, il 13% presentava sintomi di iponatriemia e lo 0,06% presentava iponatriemia critica, con livelli di sodio inferiori a 120 mmol / l.

I casi di intossicazione da acqua in questi eventi hanno provocato la morte. Un caso riguardava un corridore che era crollato dopo una maratona.

Poiché era stato reidratato in modo improprio, i suoi livelli di sodio sono scesi al di sotto di 130 mmol / l. Il corridore ha quindi sviluppato acqua nel cervello, nota come idrocefalo, e un'ernia nel tronco cerebrale, che ha causato la sua morte.

Allenamento militare

Un rapporto medico ha descritto 17 soldati che hanno sviluppato iponatriemia dopo aver bevuto troppa acqua durante l'addestramento. I loro livelli di sodio nel sangue erano 115-130 mmol / l, mentre il range normale è 135-145 mmol / l.

Secondo un altro rapporto, tre soldati sono morti a causa di iponatriemia ed edema cerebrale. Queste morti sono state associate al consumo di più di 5 litri di acqua in poche ore.

I sintomi dell'iponatriemia possono essere interpretati erroneamente come quelli della disidratazione. Secondo un rapporto, un soldato che ha ricevuto una diagnosi errata di disidratazione e colpo di calore è morto per intossicazione da acqua a seguito di sforzi di reidratazione.

Condizioni di salute mentale

Il consumo compulsivo di acqua, chiamato anche polidipsia psicogena, può essere un sintomo di varie condizioni di salute mentale.

È più comune tra le persone con schizofrenia, ma può anche insorgere in persone con disturbi affettivi, psicosi e disturbi della personalità.

Conclusione: l'intossicazione da acqua può essere pericolosa per la vita ed è più comune tra i soldati in allenamento, gli atleti di resistenza e le persone con schizofrenia.

Può essere fatale?

È difficile consumare troppa acqua per sbaglio. Tuttavia, può accadere e ci sono state numerose segnalazioni di morte a causa dell'eccessiva assunzione di acqua.

Le persone a rischio di morte per intossicazione da acqua tendono a partecipare a eventi sportivi di resistenza o ad allenamenti militari. È improbabile che una persona che non fa né l'una né l'altra muoia bevendo troppa acqua.

Quanto è troppo?

L'iperidratazione e l'intossicazione da acqua si verificano quando una persona beve più acqua di quanta i suoi reni possano eliminare attraverso l'urina.

La quantità di acqua non è l'unico fattore, ma anche il tempo gioca un ruolo importante.

Secondo i dati citati in uno studio del 2013, i reni possono eliminare circa 20-28 litri di acqua al giorno, ma non possono rimuovere più di 0,8-1,0 litri ogni ora.

Per evitare l'iponatriemia, è importante non superare i reni bevendo più acqua di quanta ne possano eliminare.

Gli autori dello studio riferiscono che i sintomi dell'iponatriemia possono svilupparsi se una persona beve 3-4 litri di acqua in un breve periodo, sebbene non forniscano una stima temporale specifica.

Secondo un caso clinico, i soldati hanno sviluppato sintomi dopo aver consumato almeno 2 quarti (1,9 litri) di acqua all'ora.

Un altro rapporto descrive lo sviluppo dell'iponatriemia dopo aver bevuto più di 5 litri in poche ore.

Intossicazione da acqua e iponatriemia prolungata si sono verificati anche in un prigioniero di 22 anni altrimenti sano che ha bevuto 6 litri di acqua in 3 ore.

Infine, secondo un rapporto, una bambina di 9 anni ha sviluppato intossicazione da acqua dopo aver consumato 3,6 litri di acqua in 1-2 ore.

Conclusione: i reni possono rimuovere 20-28 litri di acqua al giorno, ma non possono espellere più di 0,8-1,0 litri all'ora. Bere più di questo può essere dannoso.

Di quanta acqua hai bisogno?

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), non ci sono linee guida ufficiali su quanta acqua una persona ha bisogno di bere ogni giorno.

La giusta quantità varia a seconda di fattori come il peso corporeo, il livello di attività fisica, il clima e se stanno allattando.

Nel 2004, la National Academy of Medicine ha raccomandato che le donne di età compresa tra 19 e 30 anni consumassero circa 2,7 litri al giorno e gli uomini della stessa età circa 3,7 litri al giorno.

Alcune persone seguono ancora la regola 8 × 8, che consiglia di bere otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno. Tuttavia, questo non era basato sulla ricerca.

Affidarsi alla sete potrebbe non funzionare per tutti. Gli atleti, gli anziani e le donne incinte, ad esempio, potrebbero aver bisogno di bere più acqua ogni giorno.

Per stimare la giusta quantità, può essere utile considerare le calorie. Se una persona ha bisogno di 2.000 calorie al giorno, dovrebbe consumare anche 2.000 millilitri di acqua al giorno.

Maggiori informazioni sui consigli sull'assunzione giornaliera di acqua qui.

Sommario

Bere troppa acqua può provocare intossicazione da acqua. Questo è raro e tende a svilupparsi tra gli atleti di resistenza e i soldati.

Non ci sono linee guida ufficiali su quanta acqua bere. Per evitare l'intossicazione da acqua, alcune fonti raccomandano di bere non più di 0,8-1,0 litri di acqua all'ora.