Perché il sesso è piacevole?
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Sebbene i genitali siano una parte fondamentale del sesso, le sue sensazioni piacevoli coinvolgono molte parti del corpo. Il sesso piacevole dipende fortemente dal cervello, che rilascia ormoni che supportano il piacere sessuale e interpretano la stimolazione come piacevole.
Uno studio del 2016 suggerisce che il cervello potrebbe essere l'organo sessuale più importante. L'autore ha scoperto che l'orgasmo è uno stato elevato di consapevolezza sensoriale che può innescare uno stato di trance nel cervello.
In questo articolo, esaminiamo gli effetti che il sesso ha sul corpo e sul cervello, oltre a come questi effetti fanno sentire bene il sesso. Diamo anche un'occhiata al motivo per cui il sesso potrebbe non essere piacevole.
Effetti del sesso sul corpo
Negli anni '60, i ricercatori del sesso William Masters e Virginia Johnson identificarono quattro fasi distinte dell'eccitazione sessuale, ciascuna con effetti unici sul corpo.
La loro ricerca ha portato all'uso comune di queste quattro categorie per spiegare la risposta sessuale:
1. Desiderio o eccitazione
Durante la fase del desiderio, i tessuti del pene, della vagina, del bacino, della vulva e del clitoride si riempiono di sangue. Ciò aumenta la sensibilità dei nervi in queste aree del corpo.
Questo flusso sanguigno crea anche un fluido chiamato trasudato, che lubrifica la vagina.
I muscoli di tutto il corpo iniziano a contrarsi. Alcune persone respirano più rapidamente o sviluppano arrossamento della pelle a causa dell'aumento del flusso sanguigno.
2. Altopiano
Durante la fase di plateau, l'eccitazione di una persona continua a intensificarsi. La vagina, il pene e il clitoride diventano più sensibili.
Una persona può sperimentare variazioni di sensibilità e eccitazione durante questo periodo. L'eccitazione e l'interesse possono diminuire, intensificarsi, quindi diminuire di nuovo.
3. Orgasmo
Con la giusta stimolazione e il giusto stato mentale, una persona può avere un orgasmo.
Per la maggior parte delle donne, la stimolazione del clitoride è il percorso più veloce ed efficace per raggiungere l'orgasmo. Per alcuni, è l'unico percorso verso l'orgasmo. I maschi possono aver bisogno di una stimolazione prolungata dell'asta o della testa del pene.
La maggior parte dei maschi eiacula durante l'orgasmo, ma è possibile avere un orgasmo senza eiaculare. Alcune femmine eiaculano anche durante l'orgasmo, sebbene il contenuto di questo fluido rimanga oggetto di discussione scientifica.
Sia i maschi che le femmine sperimentano intense contrazioni muscolari durante l'orgasmo.
I maschi sperimentano queste contrazioni nel retto, nel pene e nel bacino, mentre le femmine le sperimentano nella vagina, nell'utero e nel retto. Alcune persone sperimentano contrazioni in tutto il corpo.
4. Risoluzione
Dopo l'orgasmo, i muscoli si rilassano e il corpo ritorna lentamente al suo stato pre-eccitazione.
Questo processo è diverso per maschi e femmine. Sebbene la maggior parte dei maschi non possa avere un orgasmo immediatamente dopo l'eiaculazione, molte femmine possono farlo.
Durante la fase di risoluzione, la maggior parte dei maschi e molte femmine sperimentano un periodo refrattario. Durante questo periodo, la persona non risponderà alla stimolazione sessuale.
Altri modelli
Alcuni ricercatori hanno proposto modelli alternativi per la risoluzione.
Il modello circolare di Karen Brash-McGreer e Beverly Whipple suggerisce che un'esperienza sessuale soddisfacente per una donna può portare prontamente a un'altra esperienza del genere.
Rosemary Basson propone un modello non lineare di risposta sessuale femminile. Il suo modello sottolinea che le donne fanno sesso per molte ragioni e che la loro risposta sessuale potrebbe non procedere secondo fasi prevedibili.
Il clitoride è, per la maggior parte delle donne, il punto di origine del piacere sessuale. Ha migliaia di terminazioni nervose, che lo rendono altamente sensibile. Porzioni del clitoride si estendono in profondità nella vagina, consentendo ad alcune donne di ottenere una stimolazione clitoridea indiretta attraverso la stimolazione vaginale.
Scopri di più sul clitoride qui.
Per gli uomini, la testa del pene è simile al clitoride in quanto è spesso l'area più sensibile.
Effetti del sesso nel cervello
Perché il sesso sia piacevole, il cervello deve interpretare le sensazioni sessuali come piacevoli.
I nervi nelle aree sessuali del corpo inviano segnali specifici al cervello e il cervello utilizza quei segnali per creare varie sensazioni sessuali.
I neurotrasmettitori sono messaggeri chimici che aiutano il cervello a comunicare con altre aree del corpo. Diversi neurotrasmettitori hanno un ruolo nel piacere sessuale:
- I livelli di prolattina aumentano immediatamente dopo l'orgasmo. Questo ormone potrebbe essere correlato a una ridotta risposta sessuale, che potrebbe spiegare il periodo refrattario.
- La dopamina è un ormone legato alla motivazione e alla ricompensa. Aumenta l'eccitazione sessuale e il corpo lo secerne durante la fase del desiderio.
- L'ossitocina, nota anche come ormone dell'amore o del legame, promuove sentimenti di intimità e vicinanza. Il corpo lo rilascia dopo l'orgasmo.
- Il corpo rilascia la serotonina, che sostiene le sensazioni di benessere e felicità, durante la fase di eccitazione.
- La noradrenalina dilata e restringe i vasi sanguigni, rendendo i genitali più sensibili. Il corpo lo rilascia durante la stimolazione sessuale.
Motivi per cui il sesso potrebbe non essere piacevole
Il sesso non è piacevole per tutti. In effetti, alcune persone provano dolore durante il sesso. Questo è molto più diffuso nelle femmine.
Circa il 75% delle donne riferisce di aver provato dolore durante il sesso ad un certo punto della propria vita.
Circa il 10-20% delle donne negli Stati Uniti sperimenta regolarmente dolore sessuale o dispareunia.
Alcuni motivi comuni per il dolore sessuale nelle femmine includono:
- vulvodinia, una condizione cronica che causa prurito e bruciore durante e dopo il sesso
- infezioni vaginali come infezioni da lieviti
- lesioni muscolari o disfunzioni, in particolare lesioni del pavimento pelvico dopo il parto
- cambiamenti ormonali, che possono causare secchezza e dolore vaginali
I maschi possono anche provare dolore durante il sesso. Alcune cause comuni includono:
- anomalie strutturali del pene, come la fimosi
- infezioni
- problemi con la prostata, come la prostatite
Le persone che si identificano come asessuali potrebbero non desiderare il sesso o provarne piacere.
Le persone che si identificano come demisessuali possono provare piacere sessuale solo in contesti limitati, come quando si sentono innamorati di un partner.
Alcuni altri fattori che possono influenzare il piacere sessuale in tutti i generi e orientamenti sessuali includono:
- lubrificazione insufficiente, che può causare dolore al sesso
- una storia di trauma o abuso, che può far sentire il sesso minaccioso o doloroso
- mancanza di eccitazione
- noia con il sesso o con il proprio partner
- interazioni sessuali che non sono conformi ai desideri o agli interessi sessuali specifici di una persona
- infezioni trasmesse sessualmente
Rivolgiti a un medico in caso di dolore o dispiacere sessuale se:
- il dolore persiste nel tempo o peggiora
- strategie di gestione, come l'utilizzo di più lubrificazione o il cambio di posizione, non funzionano
- il dolore si manifesta con altri sintomi, come dolore durante la minzione o sanguinamento vaginale insolito
- il dolore segue una ferita, un parto o una procedura medica
Alcune persone, in particolare le donne, riferiscono che i medici ignorano il dolore sessuale o dicono loro che è tutto nelle loro teste. Le persone che non ricevono cure sensibili e reattive da un operatore sanitario dovrebbero cambiare fornitore o chiedere una seconda opinione.
Il sesso non deve far male e c'è quasi sempre una soluzione. Un fornitore esperto e compassionevole dovrebbe impegnarsi a diagnosticare e trattare il problema.
Suggerimenti per un sesso piacevole e sicuro
Una chiara comunicazione con un partner fidato può rendere il sesso più piacevole aiutando i partner a discutere apertamente le loro esigenze.
Uno studio del 2018 che ha rilevato un significativo divario di orgasmo tra maschi e femmine ha anche identificato strategie legate a più orgasmi - e sesso potenzialmente più piacevole - per le femmine. Queste strategie includono:
- sesso orale e stimolazione genitale manuale, come la diteggiatura
- sesso che dura più a lungo
- soddisfazione del rapporto
- discutere di fantasie e desideri sessuali
- esprimere amore durante il sesso
Anche se le stime del numero preciso variano, la maggior parte delle donne non può raggiungere l'orgasmo senza la stimolazione del clitoride.
Per alcune donne, è sufficiente la stimolazione indiretta da determinate posizioni sessuali, come essere in cima. Altri necessitano di una stimolazione diretta e prolungata durante o separati dal rapporto. Questo è normale e tipico e le donne non dovrebbero vergognarsi di aver bisogno o di chiedere la stimolazione del clitoride.
I maschi possono godersi il sesso quando dura più a lungo, sia perché questo permette al piacere di crescere nel tempo sia perché aumenta le probabilità che le partner femminili abbiano il tempo di raggiungere l'orgasmo. La respirazione profonda può aiutare un maschio a ritardare l'eiaculazione, così come può rallentare quando le sensazioni diventano troppo intense.
Per le persone che hanno difficoltà a raggiungere o mantenere un'erezione, l'esercizio fisico può aumentare il flusso sanguigno, migliorare l'erezione e le prestazioni sessuali. Anche i farmaci per la disfunzione erettile come il sildenafil (Viagra) possono essere utili.
Le persone potrebbero scoprire che l'uso di un lubrificante sessuale riduce l'attrito, migliorando il sesso. I lubrificanti sono disponibili per l'acquisto in molti negozi e online.
Gli esercizi per il pavimento pelvico rafforzano i muscoli che svolgono un ruolo nell'orgasmo, aiutando potenzialmente sia i maschi che le femmine ad avere orgasmi più forti e un migliore controllo sui tempi dell'orgasmo.
Per esercitare il pavimento pelvico, prova a contrarre i muscoli che interrompono il flusso di urina. Alcune persone lo praticano fermandosi e ricominciando di nuovo quando usano il bagno. Aumenta gradualmente fino a mantenere la posizione per 10 secondi o più e ripetila per tutto il giorno.
Scopri di più su come eseguire gli esercizi per il pavimento pelvico qui.
Alcune persone potrebbero aver bisogno di incontrare un fisioterapista, che può dare loro suggerimenti e consigli su come migliorare e godersi appieno il sesso.
Sommario
Non esiste un modo "giusto" di provare sentimenti riguardo al sesso e un modo corretto di fare sesso.Le persone possono provare piacere sessuale da un'ampia gamma di posizioni, tipi di sesso e fantasie sessuali.
La comunicazione aperta, l'accettazione di sé e la disponibilità a cercare aiuto quando qualcosa non funziona possono promuovere il piacere sessuale e ridurre lo stigma.
