Grafico della pressione sanguigna: intervalli e guida
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Il mantenimento di una pressione sanguigna ottimale gioca un ruolo essenziale nella riduzione del rischio di gravi problemi di salute, come attacchi di cuore, insufficienza cardiaca e ictus.
Continua a leggere per ulteriori informazioni sulla pressione sanguigna e su quali sono le letture normali e anormali.
Cos'è la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna si riferisce alla forza che il sangue esercita sulle pareti dei vasi sanguigni mentre il cuore pompa il sangue. Gli operatori sanitari misurano la pressione sanguigna in millimetri di mercurio (mm Hg).
I medici possono utilizzare la pressione sanguigna come indicatore della salute del cuore di una persona. Le persone con pressione alta - o ipertensione - sono a rischio di sviluppare problemi cardiaci e danni alle pareti dei vasi sanguigni.
La bassa pressione sanguigna - o ipotensione - è un segno di buona salute, ma può essere anormale in determinate situazioni, come durante un'infezione grave.
Se la pressione sanguigna scende troppo, può causare vertigini o stordimento e, in casi estremi, può compromettere il flusso sanguigno agli organi.
Una grave ipotensione può aumentare il rischio di danni agli organi e svenimenti dovuti alla perdita di sangue ricco di ossigeno.
In genere, una persona può mantenere la pressione sanguigna nell'intervallo normale mantenendo un peso sano attraverso una dieta salutare che limita l'assunzione di alcol e sale e esercitando regolarmente. Se hanno problemi con la pressione sanguigna, un medico può prescrivere farmaci per aiutarli a regolarla.
Sistolica vs diastolica
Ci sono due numeri in una lettura della pressione sanguigna. Le persone spesso chiamano questi numeri superiore (sistolico) e inferiore (diastolico).
La sistolica è il numero più alto della lettura ed è quello più alto. Diastolic è il numero più basso.
Una persona dovrebbe mantenere questi numeri entro il range normale per prevenire l'ipertensione o l'ipotensione. Descriviamo di seguito gli intervalli sani per le letture sistolica e diastolica.
Gamme salutari
Secondo l'American Heart Association, un intervallo di pressione sanguigna sano è:
- sistolica: inferiore a 120
- diastolica: inferiore a 80
Se una persona ha i seguenti numeri, ha la pressione sanguigna bassa:
- sistolica: 90 o inferiore
- diastolica: 60 o inferiore
L'abbassamento della pressione sanguigna è particolarmente comune negli atleti e nei giovani.
Una persona ha la pressione sanguigna elevata se le sue letture sono:
- sistolica: 120–129
- diastolica: inferiore a 80
Una persona con pressione sanguigna elevata non è ancora ipertesa e può prendere provvedimenti per aiutare a prevenire la progressione verso l'ipertensione.
Le azioni includono:
- riducendo l'assunzione di sodio
- esercitare più frequentemente
- perdere peso
- trattamento di altre condizioni che possono contribuire, come l'apnea notturna
- limitare l'assunzione di alcol
- prendendo farmaci che agiscono sulla pressione sanguigna
Le tre fasi dell'ipertensione sono:
- fase 1
- Fase 2
- crisi
Nello stadio 1 ipertensione, i numeri varieranno tra:
- sistolica: 130–139 o
- diastolica: 80-89
Nello stadio 2 ipertensione, i numeri varieranno tra:
- sistolica: 140 o superiore o
- diastolica: 90 o superiore
Infine, se una persona ha una crisi di ipertensione, i numeri leggeranno:
- sistolica: 180 o superiore
- diastolica: 120 o superiore
Questi numeri sono per gli adulti. Un genitore o una persona che si prende cura di lui dovrebbe parlare con il medico di un bambino di intervalli sani per i bambini, poiché l'età, il peso e il sesso possono influenzare questi numeri.
Rischi di ipertensione
Se una persona ha l'ipertensione, la sua pressione sanguigna è troppo alta.
Quando una persona è ipertesa, ha un rischio maggiore di sviluppare condizioni, come:
- aterosclerosi coronarica
- insufficienza cardiaca, che porta a gonfiore alle gambe, aumento di peso e mancanza di respiro
- disfunzione o insufficienza renale
- disfunzione diastolica o irrigidimento del muscolo cardiaco
- colpo
- dissezione aortica, dissezione coronarica, dissezione vascolare
- aneurisma aortico
- problemi di vista
- problemi di memoria
- malattia arteriosa periferica
Nella maggior parte dei casi, non ci sono sintomi di ipertensione.
Tuttavia, una persona che sta vivendo una crisi di ipertensione a causa di livelli elevati di pressione sanguigna può manifestare i seguenti sintomi:
- difficoltà a parlare
- dolore al petto
- mal di schiena
- cambiamento nella visione o visione offuscata
- mancanza di respiro a causa del liquido nei polmoni
- intorpidimento o debolezza
- mal di testa
Chiunque soffra di questi sintomi dovrebbe cercare cure mediche immediate.
Rischi di ipotensione
Quando una persona ha una grave ipotensione, la sua pressione sanguigna è troppo bassa.
Sebbene molti medici spesso sottolineano l'importanza di abbassare la pressione sanguigna, è possibile che la pressione sanguigna di qualcuno sia troppo bassa.
Le persone con pressione sanguigna molto bassa possono manifestare i seguenti sintomi:
- svenimento
- vertigini / stordimento
- nausea
- palpitazioni
- fatica
- vista annebbiata
- lesioni da caduta o perdita di coscienza
- danno d'organo nei casi più gravi
Prevenzione
La pressione sanguigna delle persone è in parte dovuta a fattori che non possono controllare, come:
- età
- sesso
- storia famigliare
- malattia renale cronica
Tuttavia, ci sono anche molti passaggi che una persona può intraprendere per prevenire l'ipertensione. Questi includono:
- seguire una dieta salutare che includa frutta, verdura, proteine magre e carboidrati complessi
- esercitarsi regolarmente, in particolare allenamenti cardio, come camminare, andare in bicicletta o correre
- non fumare
- limitare il consumo di alcol
- limitare il consumo di alimenti trasformati
- limitando l'assunzione di sodio a meno di 2 grammi al giorno
- trattamento dell'apnea notturna
- gestione e regolazione del diabete
- ridurre il peso in caso di sovrappeso
- prendere provvedimenti per ridurre lo stress
Quando vedere un dottore
Se una persona manifesta sintomi di ipertensione critica, dovrebbe consultare immediatamente un medico per prevenire gravi complicazioni.
Una persona dovrebbe anche ricevere letture regolari della pressione sanguigna durante i controlli con il proprio medico o altri professionisti sanitari.
Tuttavia, una persona può anche misurare la pressione sanguigna a casa utilizzando un monitor della pressione sanguigna da banco. Se il lettore della pressione sanguigna indica che una persona ha la pressione sanguigna alta o bassa, dovrebbe parlare con il proprio medico.
I monitor della pressione sanguigna sono disponibili in farmacia e online.
Sommario
La pressione sanguigna è un indicatore della salute del cuore di una persona. Se la pressione è troppo alta, può portare a gravi complicazioni di salute e potenzialmente alla morte.
Sebbene non tutte le cause di pressione sanguigna elevata siano prevenibili, una persona può ridurre il rischio di complicanze gestendo il proprio stile di vita e riducendo al minimo i fattori di rischio per lo sviluppo della pressione alta.
Chiunque sia preoccupato per la pressione sanguigna alta o bassa dovrebbe parlare con un medico.
