In che modo il tuo ciclo può influenzare i movimenti intestinali?
Molte persone notano che le loro abitudini intestinali cambiano in modo prevedibile durante il ciclo mestruale mensile. Questo cambiamento nel modello è dovuto al fatto che l'intestino è influenzato dai cambiamenti ormonali legati al periodo.
Durante ogni ciclo mestruale, il corpo subisce molti cambiamenti ormonali. Questi cambiamenti interessano tutto il corpo, portando a sintomi familiari di sindrome premestruale (PMS) come sbalzi d'umore, crampi e cambiamenti digestivi.
I cambiamenti del movimento intestinale durante le mestruazioni possono includere stitichezza, diarrea o movimenti intestinali più frequenti. Uno studio ha riportato che il 73% delle donne ha manifestato sintomi gastrointestinali legati al periodo. Alcune persone descrivono questi cambiamenti come "cacca mestruale".
In questo articolo, esaminiamo i possibili motivi per cui i periodi possono influenzare i movimenti intestinali e alcuni suggerimenti per la gestione dei sintomi.
Mestruazioni e movimenti intestinali
Le sezioni seguenti discutono i cambiamenti corporei che si verificano appena prima o durante un periodo mestruale che possono influenzare i movimenti intestinali.
Aumento delle contrazioni muscolari
Appena prima delle mestruazioni, il corpo rilascia ormoni noti come prostaglandine. Questi ormoni stimolano le contrazioni muscolari nell'utero. Queste contrazioni aiutano il corpo a liberarsi del rivestimento dell'utero.
Allo stesso tempo, gli ormoni del periodo possono stimolare le contrazioni muscolari nell'intestino e nelle viscere, che sono vicini all'utero, causando movimenti intestinali più frequenti. Riducono anche il modo in cui il corpo assorbe l'acqua, rendendo le feci più morbide e aumentando il rischio di diarrea.
In questo momento può essere difficile distinguere tra crampi all'utero e crampi allo stomaco o all'intestino. Entrambi possono essere scomodi o dolorosi.
Le prostaglandine sono anche coinvolte in molti altri sintomi della sindrome premestruale, incluso il mal di testa.
Aumento del progesterone
Il progesterone è un altro ormone che aumenta subito prima del ciclo mestruale. Per alcuni, il progesterone può influenzare il tratto gastrointestinale causando costipazione o diarrea.
Nelle donne che hanno problemi intestinali cronici o un disturbo dell'intestino irritabile (IBD), come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn, le mestruazioni possono peggiorare i sintomi.
Ad esempio, nelle persone con stitichezza correlata all'IBD, i cambiamenti associati al progesterone possono peggiorare la stitichezza. Questo vale anche per le persone con condizioni come endometriosi, fibromi uterini e cisti ovariche.
Inoltre, le persone con IBD hanno maggiori probabilità di sperimentare altri sintomi della sindrome premestruale, come mal di testa o dolore mestruale.
Cambiamenti dietetici
Il progesterone può aumentare la sensazione di fame e può causare voglie di cibi ricchi di grassi o zuccheri, come il gelato o il cioccolato. Il corpo ha difficoltà a digerire questi alimenti e mangiarne di più può influire sui movimenti intestinali di una persona.
I cambiamenti legati alla sindrome premestruale nelle abitudini alimentari possono contribuire al motivo per cui alcune persone notano differenze nella consistenza, regolarità o odore delle loro feci prima o durante un periodo.
Aumento dello stress o dell'ansia
Durante la sindrome premestruale o il periodo mestruale, molte persone sperimentano sbalzi d'umore o aumento dei livelli di ansia. Lo stress può anche influenzare i movimenti intestinali di una persona, causando stitichezza o diarrea.
Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista BMC Women’s Health, le persone riferiscono una maggiore sensibilità al dolore e al disagio nella fase premestruale e durante il ciclo. Questa sensibilità può anche esacerbare i sintomi.
Suggerimenti
Un individuo non può sempre alterare il modo in cui il proprio corpo reagisce prima e durante un periodo mestruale. Tuttavia, i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono ridurre il rischio o l'impatto di disturbi di stomaco, costipazione o diarrea.
I seguenti suggerimenti possono aiutare le persone a gestire meglio i disturbi digestivi legati al ciclo:
- Mangia molte fibre naturali, tra cui frutta, verdura e cereali integrali. I cibi ricchi di fibre aiutano a mantenere regolare il sistema digerente.
- Fai qualcosa di fisico. Muoversi può aiutare ad alleviare il gonfiore e il disagio legati alla sindrome premestruale e aiuta a mantenere in movimento l'intestino.
- Prova gli emollienti delle feci. Gli emollienti delle feci aiutano le feci a passare attraverso l'intestino più facilmente fino a quando i livelli ormonali non si uniformano.
- Prendi l'ibuprofene. Non solo l'ibuprofene può aiutare a ridurre i crampi e il disagio dell'utero, ma è anche un inibitore delle prostaglandine. A volte, questo effetto può aiutare a ridurre i sintomi digestivi legati al ciclo.
Se i disturbi intestinali legati al ciclo mestruale ostacolano la vita quotidiana di una persona, può parlare con il proprio medico delle migliori opzioni di trattamento. Il controllo delle nascite ormonali, come la pillola contraccettiva orale, può ridurre la sindrome premestruale in alcuni individui aiutando a regolare i livelli ormonali.
Alcune persone scelgono di prendere la pillola continuamente ed evitare del tutto di avere il ciclo. Dovrebbero sempre parlare con il proprio medico prima di utilizzare questo approccio.
Sommario
I cambiamenti intestinali legati al ciclo possono essere spiacevoli, ma di solito terminano al termine del ciclo. Se i trattamenti domiciliari non aiutano, un medico può raccomandare farmaci per un problema di fondo o trattamenti ormonali.
