In che modo le rotture di relazioni influiscono sull'attività fisica?
I ricercatori hanno scoperto che i cambiamenti nello stato civile influenzano i livelli di attività fisica negli uomini e nelle donne in modo diverso.
Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), oltre il 60 per cento della popolazione mondiale non è abbastanza attiva.
L'attività fisica è essenziale per la salute e il benessere.
Protegge dalle malattie croniche regolando il peso e migliorando l'uso di insulina da parte del corpo.
L'attività fisica è particolarmente importante per la salute del cuore perché apporta benefici alla pressione sanguigna, ai livelli di zucchero nel sangue e alla salute dei vasi sanguigni.
L'attività fisica aiuta anche a prevenire l'infiammazione, che può portare a malattie cardiovascolari.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomandano agli adulti di fare almeno 150 minuti a settimana di intensità moderata o 75 minuti a settimana di attività fisica ad intensità vigorosa. Gli adulti dovrebbero anche svolgere attività di rafforzamento muscolare che coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari almeno due volte a settimana.
Alcune persone amano l'attività fisica, mentre per altre essere attivi può essere una sfida. Condizioni croniche, stanchezza e umore sono tutti fattori che possono influenzare le scelte di vita.
I cambiamenti nello stato civile creano nuove routine e abitudini, che possono anche avere un impatto sull'attività fisica.
L'impatto della relazione cambia
Il Cardiovascular Risk in Young Finns Study (YFS) è un progetto condotto per determinare i rischi cardiovascolari. Uno studio condotto nell'ambito dell'YFS ha rilevato che i cambiamenti nelle relazioni hanno collegamenti con l'attività fisica; è interessante notare che essere maschio o femmina sembra cambiare l'impatto.
"Sembra che i cambiamenti nelle relazioni influenzino l'attività fisica di uomini e donne in modo diverso", afferma Kasper Salin, ricercatore post-dottorato della Facoltà di sport e scienze della salute dell'Università di Jyväskylä in Finlandia, che ha contribuito allo studio.
I ricercatori hanno pubblicato i loro risultati nel Giornale scandinavo di sanità pubblica.
Durante un follow-up di 4 anni, i ricercatori hanno scoperto che gli uomini che avevano divorziato di recente hanno registrato meno passaggi di non esercizio rispetto ad altri uomini.
Anche le donne che si erano risposate durante il periodo di follow-up hanno visto una significativa riduzione del numero totale di passaggi, rispetto alle donne che avevano una relazione stabile.
Lo studio ha anche analizzato il ruolo della posizione socioeconomica dei partecipanti durante il periodo di 4 anni. I ricercatori hanno notato un aumento significativo dei passi aerobici per uomini e donne nella più alta classe sociale.
I passi aerobici sono passi compiuti durante attività continue della durata di almeno 10 minuti a un ritmo di 60 passi al minuto o superiore.
Lo studio di follow-up ha mostrato un aumento della deambulazione
I partecipanti allo studio hanno fornito i dati del pedometro nel 2007 e nel 2011. Spesso, gli studi sull'attività fisica comportano l'uso di questionari, ma secondo Salin, "Il contapassi utilizzato in questo studio ha fornito un quadro più affidabile dell'attività complessiva rispetto, ad esempio, un questionario usato tradizionalmente ".
I ricercatori hanno notato una tendenza positiva durante il follow-up di 4 anni. All'inizio dello studio nel 2007, il 19% dei partecipanti ha raggiunto i 10.000 passi giornalieri raccomandati. Nel 2011, questo era salito al 25 per cento. Ma i risultati hanno anche mostrato che il numero di passaggi variava a seconda della posizione socioeconomica di una persona.
"Il periodo di monitoraggio, tuttavia, ha mostrato che l'aumento del numero di passaggi si è concentrato sulle classi sociali più elevate, soprattutto nei passaggi aerobici", afferma Salin.
La classe sociale influisce sulla qualità della vita e delle abitudini di una persona, ma è importante per tutti, indipendentemente dalla loro posizione socioeconomica, fare un po 'di spazio per l'attività fisica su base quotidiana per ridurre il rischio di malattie croniche, in particolare malattie cardiache.
I ricercatori che hanno condotto lo studio raccomandano che le persone aggiungano passaggi aerobici alla loro routine quotidiana. Una persona non deve eseguire tutti questi passaggi in una volta, ma può svilupparli durante il giorno.
“L'esercizio fisico effettivo non è necessario per aggiungere passi alla vita quotidiana. Occorre invece prestare attenzione alle scelte quotidiane. Potresti camminare invece di guidare o prendere le scale invece dell'ascensore. "
Kasper Salin
