Nove modi per aumentare la pressione sanguigna
Mentre la pressione sanguigna bassa potrebbe sembrare una buona cosa da avere, la pressione sanguigna di una persona può occasionalmente essere troppo bassa e causare problemi.
In alcune situazioni, le soluzioni naturali possono aumentare la pressione sanguigna bassa e alleviare alcuni dei sintomi che l'accompagnano. In altri casi, potrebbe essere necessario un intervento sotto forma di farmaci e terapie per aumentare la pressione sanguigna a un livello sano.
Cos'è la pressione bassa?
La pressione sanguigna può essere misurata usando millimetri di mercurio (mmHg).
La pressione sanguigna bassa o ipotensione è definita più regolarmente come qualsiasi lettura inferiore a 90 mmHg superiore a 60 mmHg.
Tuttavia, la maggior parte dei medici descriverà la pressione sanguigna bassa come un problema solo se una persona ha i sintomi della pressione sanguigna bassa.
Un basso livello di sangue non è un problema se non sono presenti sintomi. Tuttavia, quando la pressione sanguigna bassa causa sintomi, può essere un segno che non arriva abbastanza sangue agli organi.
Se ciò accade per troppo tempo, può causare gravi conseguenze, tra cui:
- shock
- colpo
- infarto
- insufficienza renale
Rimedi naturali
La maggior parte delle persone con pressione sanguigna bassa non ha bisogno di farmaci o altri interventi medici per aumentare la pressione sanguigna. Ci sono molti modi naturali e cambiamenti nello stile di vita per aumentare la pressione sanguigna bassa, inclusi i seguenti cambiamenti nello stile di vita.
1. Mangia più sale
Contrariamente ai consigli popolari, le diete a basso contenuto di sodio non sono buone per tutti coloro che hanno problemi di pressione sanguigna.
Le persone con pressione sanguigna bassa dovrebbero considerare di aumentare moderatamente l'assunzione di sodio per aumentare la pressione sanguigna.
2. Evita le bevande alcoliche
L'alcol può abbassare ulteriormente la pressione sanguigna, quindi le persone con pressione bassa dovrebbero evitare di bere quantità eccessive di alcol.
3. Discuti i farmaci con un medico
La pressione sanguigna bassa può essere un effetto collaterale di una varietà di farmaci.
Se i sintomi di bassa pressione sanguigna iniziano dopo aver iniziato un farmaco, una persona dovrebbe discuterne con il proprio medico.
4. Incrocia le gambe mentre sei seduto
È stato dimostrato che incrociare le gambe mentre si è seduti aumenta la pressione sanguigna. Per le persone con pressione alta, questo può essere un problema.
Per le persone con sintomi di bassa pressione sanguigna, le gambe incrociate possono aiutare ad aumentare la pressione sanguigna con il minimo sforzo.
5. Bere acqua
Bere più acqua può aiutare ad aumentare il volume del sangue, che può alleviare una delle potenziali cause di bassa pressione sanguigna. Può anche aiutare a evitare la disidratazione.
6. Mangia spesso piccoli pasti
Mangiare pasti più piccoli e più frequenti durante il giorno può aiutare con la pressione sanguigna bassa.
Questo perché i pasti più piccoli aiutano a prevenire un calo della pressione sanguigna associato a pasti più grandi e pesanti.
7. Indossare calze a compressione
Le calze a compressione aiutano a ridurre la quantità di sangue che viene catturato nella parte inferiore delle gambe e dei piedi, spostandolo altrove.
Le calze a compressione sono utilizzate anche per alleviare la pressione e il dolore associati alle vene varicose.
8. Evitare cambi di posizione improvvisi
Sedersi o alzarsi rapidamente può causare una sensazione di stordimento, vertigini o potenziale svenimento nelle persone con pressione sanguigna bassa.
In questi casi, il cuore non ha pompato abbastanza sangue attraverso il corpo abbastanza velocemente da giustificare l'improvviso cambiamento di posizione o elevazione.
9. Sii consapevole dei sintomi
La bassa pressione sanguigna è considerata un problema solo se esistono i sintomi. Se non sono presenti sintomi, la pressione sanguigna bassa dovrebbe essere considerata un segno di buona salute.
È importante che una persona conosca i sintomi e a cosa prestare attenzione se la sua pressione sanguigna bassa inizia a causare problemi.
Cause
Ci sono una serie di potenziali cause di bassa pressione sanguigna. In alcuni casi, la condizione sottostante dovrà essere trattata per correggere la pressione sanguigna bassa.
Alcune delle cause più comuni includono:
- carenze nutrizionali
- riposo a letto prolungato
- gravidanza
- farmaci
- infezioni gravi
- reazioni allergiche
- diminuzione del volume sanguigno
- problemi di cuore
Tuttavia, la pressione sanguigna bassa può anche essere un indicatore di buona salute se una persona non presenta alcun sintomo.
Sintomi
Alcune persone con pressione sanguigna bassa non hanno sintomi. In queste persone, la pressione sanguigna bassa generalmente non è pericolosa o preoccupante.
Tuttavia, anche mostrare uno o due sintomi può segnalare un problema. La bassa pressione sanguigna può causare quanto segue:
- vertigini
- svenimento
- incapacità di concentrarsi
- visione offuscata o distorta
- nausea
- fatica
Alcune persone possono avere sintomi di bassa pressione sanguigna solo in piedi. Questo è noto come ipotensione ortostatica. Di solito, questo non è pericoloso a meno che i cambiamenti di posizione non causino un rapido abbassamento della pressione sanguigna di una persona, il che può portare a svenimenti.
In casi più estremi, la pressione sanguigna bassa può portare a shock. Lo shock è una grave emergenza medica causata dalla riduzione del flusso sanguigno in tutto il corpo. Può danneggiare gli organi a livello cellulare.
I sintomi dello shock includono quanto segue:
- respirazione rapida o superficiale
- pelle umida
- confusione o disorientamento
- battito cardiaco accelerato
- polso debole
Una persona che manifesta sintomi di shock necessita di cure mediche urgenti.
Quando vedere un dottore
I medici in genere concordano sul fatto che la pressione sanguigna bassa è un problema solo se esistono i sintomi.
Una persona con pressione sanguigna bassa dovrebbe essere consapevole dei possibili sintomi e di quali farmaci possono causare un ulteriore calo della pressione sanguigna quando inizia a prenderli.
L'esperienza di uno qualsiasi dei sintomi della pressione sanguigna bassa può anche indicare una condizione sottostante che potrebbe dover essere affrontata.
Chiunque manifesti segni e sintomi di shock deve consultare immediatamente un medico, poiché lo shock è un'emergenza medica pericolosa per la vita.
Altri suggerimenti
Le persone che non rispondono bene alle soluzioni naturali potrebbero voler chiedere al proprio medico di farmaci che aiutano ad aumentare i livelli di pressione sanguigna.
Una persona potrebbe anche voler considerare:
- non sollevare oggetti pesanti
- non stare in un posto per molto tempo
- alzando la testa del letto
- evitando l'esposizione prolungata all'acqua calda
- bere più liquidi durante l'attività fisica o nelle giornate calde
prospettiva
A differenza dell'ipertensione, che è associata a molti potenziali problemi di salute, la bassa pressione sanguigna è spesso considerata un indicatore di buona salute.
Una persona dovrebbe essere consapevole dei segni e dei sintomi della pressione sanguigna bassa e parlare con un medico se la pressione sanguigna bassa causa loro problemi.
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