Come alleviare i sintomi della laringite a casa
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La laringite è un'infiammazione della laringe, o casella vocale, che si trova nella parte anteriore della gola. Le persone possono accelerare il processo di guarigione usando alcuni rimedi casalinghi.
Quando la casella vocale è infiammata, può causare sintomi come:
- deglutizione dolorosa
- una tosse cronica
- gocciolamento nasale
- sentirsi come se ci fosse un nodo alla gola
- una gola secca
- una voce roca o persa
- sentire il bisogno di schiarirsi spesso la gola
Sebbene la laringite di solito scompaia con il tempo, i sintomi possono interferire con la vita di tutti i giorni. In questo articolo, esaminiamo i migliori rimedi casalinghi per la laringite.
Riposo la voce
Riposare la voce può aiutare a ridurre l'infiammazione e l'irritazione delle corde vocali.
Sebbene sia fondamentale far riposare la voce, le persone non dovrebbero sussurrare. Sussurrare provoca ancora più irritazione che parlare a bassa voce.
Gargarismi con acqua salata
L'acqua salata può aiutare a uccidere i batteri nocivi e può ridurre il dolore. Prova ad aggiungere mezzo cucchiaino di sale a un bicchiere da 8 once di acqua tiepida e mescola per far sciogliere il sale.
Fai dei gargarismi con l'acqua salata nella parte posteriore della gola, quindi sputala. Fare attenzione a non ingerire l'acqua.
Questo metodo non è adatto ai bambini piccoli, poiché potrebbero ingerire l'acqua accidentalmente se non sono in grado di fare correttamente i gargarismi.
Utilizzando un umidificatore
L'aggiunta di umidità all'aria utilizzando un umidificatore o un vaporizzatore personale può aiutare a lenire una gola secca e infiammata.
Le persone possono anche aggiungere oli essenziali rinfrescanti, come mentolo o eucalipto, all'umidificatore.
Sebbene ci siano poche prove di alta qualità a sostegno dell'idea che questi profumi possano aiutare ad alleviare i sintomi della laringite, alcune persone li trovano utili.
È importante tenere gli oli essenziali lontano dalla portata dei bambini. L'uso di oli essenziali in un umidificatore può anche essere dannoso per gli animali domestici, inclusi cani e gatti, quindi assicurati di cercare gli oli o chiedi prima a un veterinario.
Mangiare l'aglio
Molte persone sostengono l'uso dell'aglio per alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza.
La ricerca suggerisce che l'aglio ha proprietà antibatteriche, quindi può aiutare una persona a superare l'infezione prima.
È facile incorporare l'aglio nei pasti cucinati. Tuttavia, per coloro a cui non piace il sapore dell'aglio, sono disponibili integratori che hanno lo stesso beneficio ma meno sapore.
Prova la radice di zenzero
La radice di zenzero è un altro alimento che le persone usano da generazioni per curare malattie, in particolare mal di gola e infezioni delle alte vie respiratorie.
La ricerca suggerisce che lo zenzero ha proprietà antibatteriche e può aiutare a ridurre l'infiammazione.
Le persone possono provare a bere un tè allo zenzero o ad aggiungere la radice di zenzero all'acqua calda per alleviare il mal di gola o l'infiammazione.
Bere acqua calda con miele
Bere acqua calda aiuta ad alleviare il dolore e l'infiammazione e il miele è una sostanza antibatterica e antinfiammatoria naturale.
Combattendo l'infiammazione, può aiutare a ridurre il dolore e il disagio alla gola. Il miele può anche agire come un sedativo della tosse.
Le persone che trovano il miele troppo dolce possono aggiungere il succo di limone all'acqua calda.
Aumentare l'assunzione di liquidi
Anche se si può essere tentati di evitare di mangiare o bere qualcosa, soprattutto se fa male a deglutire, è fondamentale rimanere idratati.
Bere liquidi caldi o freddi può aiutare a lenire le corde vocali e idratare la gola secca. Le persone dovrebbero evitare i liquidi che irritano la gola, comprese le bibite e le bevande molto calde.
Latte e latticini possono anche aumentare la produzione di muco e peggiorare i sintomi.
Gestione di GERD
La gestione dell'acidità di stomaco può aiutare quando la laringite è dovuta alla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
Per trattare la GERD, le persone possono provare:
- utilizzando un farmaco da banco per l'acidità di stomaco (OTC)
- evitando pasti abbondanti
- aspettare almeno 3 ore dopo aver mangiato prima di andare a dormire
- dormire con la testa leggermente sollevata
Anche apportare cambiamenti dietetici può essere utile. Le persone con GERD e laringite correlata a GERD potrebbero voler evitare:
- caffeina
- cioccolato
- cibi piccanti
- cibi grassi
- menta piperita
Se questi suggerimenti non alleviano la GERD, è importante consultare un medico per ulteriori valutazioni e consigli sulle opzioni di trattamento.
Evitare il fumo e l'alcol
Che la laringite sia acuta o cronica, evitare di fumare sigarette e bere alcolici può aiutare ad alleviare l'infiammazione.
Ciò è particolarmente importante quando il consumo prolungato di sigarette o alcol è il fattore scatenante della laringite. Le persone possono parlare con un medico per chiedere aiuto a smettere, se necessario.
Usare antidolorifici da banco
L'uso di analgesici da banco può alleviare il gonfiore e il mal di gola, rendendo una persona più a suo agio durante il giorno.
Oltre a utilizzare farmaci specifici per il mal di gola, le persone possono anche utilizzare antidolorifici generici, come il paracetamolo o l'ibuprofene.
Sebbene alcune persone utilizzino l'aspirina per alleviare i sintomi della laringite, i bambini non dovrebbero mai usare questo farmaco. Nei bambini, l'aspirina può causare una complicanza potenzialmente letale chiamata sindrome di Reye.
Cause
Esistono due diversi tipi di laringite: acuta e cronica. Infezioni e malattie, di solito un'infezione delle vie respiratorie superiori, possono causare laringite acuta. Tende a durare per alcuni giorni, fino a quando la malattia non scompare.
La laringite cronica, d'altra parte, si verifica quando dura per più di 3 settimane.
Le cause della laringite cronica includono fumo, forte consumo di alcol, GERD, esposizione a sostanze chimiche irritanti e uso eccessivo o abusivo della voce (ad esempio urla).
Sommario
La laringite si verifica quando la laringe, o la casella vocale, si infiamma o si irrita. Nella maggior parte dei casi, la condizione è di breve durata e facilmente gestibile utilizzando rimedi casalinghi.
Se il mal di gola o la laringite non scompaiono entro 2 settimane usando questi rimedi, è meglio consultare un medico, poiché la laringite acuta di solito si risolve entro questo lasso di tempo.
Un medico può aiutare a determinare se sono necessari ulteriori test diagnostici o farmaci da prescrizione.
Acquista rimedi casalinghiAlcuni dei rimedi casalinghi elencati in questo articolo sono disponibili per l'acquisto nei negozi, nelle farmacie o online. Questi includono:
- umidificatori
- integratori di aglio
- integratori di radice di zenzero
- miele
- ibuprofene
- acetaminofene
